স্বাস্থ্য

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর সব মিষ্টি আলু কমলা হয় না। তাদের স্কিন এবং ভিতরের অংশ সাদা, হলুদ, বাদামী, লাল, গোলাপী এবং বেগুনি হতে পারে। রঙের পরিসর টেবিলে বিভিন্ন পুষ্টি নিয়ে আসে। বেগুনি-মাংসের মিষ্টি আলুতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট রয়েছে বলে মনে করা হয়। এই পদার্থগুলি আপনার সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, তারা মুক্ত র্যাডিকেলগুলির ভারসাম্য বজায় রাখে — রাসায়নিক যা …

অ্যাজমা রোগের চিকিৎসা লক্ষণ এবং উপসর্গ হাঁপানি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার শ্বাসনালী সরু এবং ফুলে যায় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে। এটি শ্বাসকষ্টকে কঠিন করে তুলতে পারে এবং কাশি হতে পারে, যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন তখন একটি বাঁশির শব্দ (ঘনঘন) এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, হাঁপানি একটি ছোটখাটো উপদ্রব। অন্যদের জন্য, এটি একটি বড় সমস্যা হতে …

বিটা ক্যারোটিন বুস্ট তাদের কমলা চাচাতো ভাই, গাজর এবং মিষ্টি আলু যেমন, কুমড়া বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। আপনার শরীর এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকে ভিটামিন A-তে পরিবর্তন করে। আপনার জীবাণু দেখতে, তাড়ানোর জন্য এবং আপনার প্রজনন সিস্টেমের মতো কাজ করার জন্য আপনার ভিটামিন এ প্রয়োজন। এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস, কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। আপনার দৃষ্টি তীক্ষ্ণ এক কাপ কুমড়া আপনাকে …

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি আমার কাজের অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল আমি নতুন গন্তব্যে ভ্রমণ করার সুযোগ পাই এবং সারা বছর ধরে নতুন সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা লাভ করি। আমি এই অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞতার বাইরে, কিন্তু জীবনের সবকিছুর মতোই, তারা একটি খরচে আসে। সব থেকে বড় খরচ হল এটি আমার ত্বকে কিভাবে প্রভাবিত করে। আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ হওয়া সত্ত্বেও আমাদের ত্বক …

ডায়রিয়া – লক্ষণ, কারণ ও চিকিৎসা ডায়রিয়া — আলগা, জলযুক্ত এবং সম্ভবত আরও ঘন ঘন মলত্যাগ — একটি সাধারণ সমস্যা। এটি একা উপস্থিত হতে পারে বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা বা ওজন হ্রাস। ভাগ্যক্রমে, ডায়রিয়া সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয়, কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। কিন্তু যখন ডায়রিয়া কয়েক দিন থেকে কয়েক …

প্রোটিন আপনি যদি নিরামিষাশী বা নিরামিষাশী হন, বিশেষ করে যদি আপনি একজন ক্রীড়াবিদ বা খুব সক্রিয় হন তবে আপনার শরীরের জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানীটি যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া কঠিন হতে পারে। সয়াবিন, সয়াবিনও বলা হয়, সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ উদ্ভিদ প্রোটিনের বিপরীতে, সয়াতে স্বাস্থ্যকর পেশী এবং হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় নয়টি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। আপনার শরীর নিজে থেকে এই যৌগগুলি তৈরি …

গ্লূকোমা গ্লূকোমা এক ধরনের চোখের সমস্যা যা দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্নায়ুর ক্ষতি করে। বেশিরভাগ সময় এই ক্ষতিটা হয় চোখের ভেতর অস্বাভাবিক চাপের কারনে। যুক্তরাষ্ট্রের অন্ধত্বের অন্যতম কারণ এই গ্লূকোমা। এটা যেকোন বয়সেই দেখা দিতে পারে তবে সাধারণত বয়স্ক মানুষের মধ্যেই এটি বেশি দেখা যায়। সবচেয়ে সাধারন প্রকৃতির গ্লূকোমা কোন ধরনের লক্ষন ছাড়াই দেখা দেয়। এর প্রভাব এতটাই ধীরে …

পীচ নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে পীচের ছোট আকার এবং সূক্ষ্ম ত্বক দ্বারা প্রতারিত হবেন না। মাত্র একটি মাঝারি পীচে আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এর প্রায় 11% রয়েছে। এই পুষ্টি আপনার শরীরের ক্ষত নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে। এটি “ফ্রি র্যাডিকেল” থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে — রাসায়নিক যা ক্যান্সারের সাথে যুক্ত কারণ তারা আপনার …

ব্লুবেরি এই বেরিগুলির গভীর নীল একটি সুন্দর পাই তৈরি করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। রঙটি আসে অ্যান্থোসায়ানিন নামক শক্তিশালী যৌগ থেকে। বিজ্ঞানীরা মনে করেন এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনাকে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু নিশ্চিতভাবে জানতে আমাদের আরও গবেষণার প্রয়োজন। এই রসালো রত্নগুলো তাজা বা হিমায়িত করে খান। তাদের …

আঙ্গুর সম্পর্কে এত মহান কি আঙ্গুর হল পিকনিক এবং লাঞ্চবক্সের জন্য একটি গো-টু স্ন্যাক, কিন্তু সেগুলিকে মঞ্জুর করে নিবেন না৷ হাজার হাজার বছর ধরে, এগুলি কিছু সংস্কৃতিতে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে। এই ছোট ফলগুলির প্রতিটি 1,600 টিরও বেশি যৌগ দ্বারা লোড হয় — এবং তাদের অনেকগুলি আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। হার্ট হেল্প আঙ্গুর হল পটাসিয়ামের একটি ভাল …

হতাশা হতাশা, দুঃখ বা অসহায়ত্ব নিয়ে আসে। যাইহোক, কিছু লোক উদ্বেগ এবং অস্থিরতার লক্ষণ সহ আন্দোলনও অনুভব করে। উত্তেজিত বিষণ্নতা একটি মেডিকেল শব্দ নয়, তবে কিছু লোক উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার এই সংমিশ্রণটি বর্ণনা করতে এটি ব্যবহার করে। মিশ্র বিষণ্ণতা, বা মিশ্র বৈশিষ্ট্য সহ প্রধান বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি হল বিষণ্নতা বর্ণনা করার আরেকটি উপায় যার মধ্যে উত্তেজনা এবং শারীরিক অস্থিরতা জড়িত। 2004 …

চুলের যত্ন পরামর্শ পাতলা, প্রাণহীন চুল একটি সাধারণ অভিযোগ, তবুও খুব কম মহিলাই সেরা প্রতিকার জানেন। ভারী কন্ডিশনারগুলি আপনার চুলকে কেবল অলস রেখে দেবে। ডাইমেথিকোন বা সাইক্লোমিথিকোনের মতো সিলিকনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা একটি ভাল উপায়। এই স্ট্র্যান্ডগুলিকে একটি পাতলা ফিল্ম দিয়ে আবৃত করে, পূর্ণ চুল তৈরি করে যা চর্বিযুক্ত দেখায় না। আপনি ধুয়ে ফেলার পরেও সিলিকন থাকে। সুস্থ চুলের জন্য …

মূল সুবিধা পুরানো ক্লিচ একটি কারণে বিদ্যমান: প্রতিদিন একটি আপেল আপনার পুরো শরীরকে একাধিক উপায়ে উপকার করে। বিশ্বের সবচেয়ে ব্যাপকভাবে জন্মানো এবং খাওয়া ফলগুলির মধ্যে একটি, এগুলি 7,500 টিরও বেশি জাতের মধ্যে আসে। এগুলি স্বাস্থ্যকর হয় যখন আপনি এগুলিকে তাজা এবং পুরো খান (প্রি-স্লাইস করা, জুস করা বা আপেল সসের বিপরীতে)। একটি মাঝারিটির প্রায় 80 ক্যালোরি, 1 গ্রাম প্রোটিন, 19 …

আমলকির স্বাস্থ্য উপকারিতা ভারত এবং আশেপাশের দেশগুলিতে চাষ করা, আমলা একটি “সুপারফ্রুট” হিসাবে সারা বিশ্বে অনুসরণ করেছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই-তাজা আমলা বেরির 100 গ্রাম পরিবেশনে 20 টি কমলার মতো ভিটামিন সি রয়েছে। আমলা, যা ভারতীয় গুজবেরি নামেও পরিচিত, একই নামের একটি ফুলের গাছে জন্মে। ছোট বেরিগুলি গোল এবং উজ্জ্বল বা হলুদ-সবুজ। যদিও এগুলি নিজেরাই বেশ টক, তাদের স্বাদ …

ফাইবারে পরিপূর্ণ আম একটি চিরসবুজ গাছের ফল এবং তাদের বীজের কারণে এটি একটি ড্রুপ বা পাথরের ফল হিসাবে বিবেচিত হয়। তারাও কাজু পরিবারের অংশ। তাদের অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল যে তারা দ্রবণীয় ফাইবারে বেশি। এক কাপে 2 গ্রাম রয়েছে — আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের 7% — আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে এবং দীর্ঘ সময় পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। প্রচুর …

টাইপ টু ডায়াবেটিস কি? টাইপ টু ডায়াবেটিস একটি আজীবনের জন্য এক রোগ যা আপনার শরীরকে ইনসুলিন কার্যকরী ভাবে ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ থাকে বলে জানা গিয়েছে। মধ্যবয়সী বা তার চেয়ে বেশি বয়সের মানুষের এই ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। অতীতে একে বড়দের ডায়াবেটিস বলা হত। তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিস বাচ্চাদের …

ডায়াবেটিস চিহ্নিত করা হয় রক্তে উচ্চমাত্রার শর্করার উপস্থিতি দিয়ে যা শরীরে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উৎপাদন কিংবা কার্যকরীতার অভাব উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দেয়। যার ফলে বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, অন্ধত্ব, হ্রদরোগ এবং অকাল মৃত্যুর মতো মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) তথ্য অনুযায়ী বিশ্বব্যাপী, ১৯৮০ সাল থেকে সম্ভাব্য মারাত্মক রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা চারগুণ বেড়ে প্রায় …

মাছের তেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ভয়ানক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভবত অকার্যকর যেসব ক্ষেত্রে একটি চোখের রোগ যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে (বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা AMD)। যারা সপ্তাহে একাধিকবার মাছ খান তাদের বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের ঝুঁকি কমে যায়। কিন্তু 6 বছর পর্যন্ত মুখে মাছের তেল খাওয়া দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করে না বা এর অগ্রগতি ধীর করে না। বুকে ব্যথা (এনজাইনা)। মুখে …

মাথা ব্যথার কারণ ও ঘরোয়া প্রতিকার মাথাব্যথা এমন একটি সমস্যা যাতে অনেকেই নিয়মিত ভুগে থাকেন। সামান্য অস্বস্তিকর থেকে তিব্র অসহ্য হতে থাকা এই সমস্যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। অনেক ধরণের মাথা ব্যথা রয়েছে যার মধ্য দুশ্চিন্তাজনিত মাথাব্যথা সবচেয়ে সাধারণ। ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে ব্যথা হয় গ্রুপে বা “ক্লাস্টার” এ, অন্যদিকে মাইগ্রেন মাঝারি থেকে গুরুতর ধরণের মাথাব্যথা। যদিও মাথাব্যথার …

সরিষার গাছের বীজ থেকে উৎপাদিত সরিষার তেল ভারতীয় রান্নায় একটি সাধারণ উপাদান। এটি তীব্র গন্ধ, কটু সাদ এবং উচ্চমাত্রার স্মোকিং পয়েন্টের জন্য খ্যাত। ভারত, বাংলাদেশ ও পাকিস্তানে এই তেল শাকসবজি রান্নার জন্য কিংবা ভাজার জন্য ব্যবহ্রত হয়। সরিষার তেল সরিষার বীজ থেকে বাষ্পের পাতনে প্রক্রিয়াজাত করে এক ধরণের তেল তৈরি করা হয় এবং শুধুমাত্র এভাবে তৈরি করা সরিষার তেল স্বাদ …

পাকস্থলীর প্রদাহ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি আপনার শরীরে হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি এন্টিবডি পজিটীভ আসার অর্থ আপনার হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি রোগটির সংক্রমন হয়েছে। এটি পাকস্থলীর একটি সমস্যা। এই রোগ হলে আপনার পেটে ব্যথা হতে পারে বিশেষ করে খালি পেট থাকলে প্রচন্ড ব্যথা হয় এবং বমি বমি ভাব কিংবা বমি হতে পারে। হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি ( Helicobacter pylori) সংক্রমণ তখন ঘটে যখন এইচ পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া আপনার পেটে …

বিগত কয়েক বছরে, পুরুষের চুল পড়ে যাওয়ার চিকিৎসায় অভাবনীয় অগ্রগতি হয়েছে। প্রোপেসিয়ার মতো ৫-আলফা-রিডাক্টাকেস ইনহিবিটারগুলির আবিষ্কার এবং অস্ত্রোপচারে চুল পুনরুদ্ধার সম্ভব হবার কারনে ইতিহাসে প্রথমবারের জন্য চুল পড়ার মাত্রা ধীর করে ফেলা এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া চুলগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। তবে, এই কথা বলা প্রয়োজন যে বাজারে বিক্রি হওয়া চুলের ওষুধগুলোর বেশিরভাগই ধোকাবাজী বৈ কিছু নয়। আপনি …

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের যেসব বিষয় জানা উচিত আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনি সম্ভবত এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এবং আপনার উদ্ধিগ্নই হওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের (মৃত্যুর সর্বাধিক কারণ) এবং স্ট্রোকের (মৃত্যুর চতুর্থ প্রধান কারণ)একটি বড় কারণ এবং এটি প্রতিদিন ১১০০ এরও বেশি মৃত্যুর কারন। আরও দুঃখজনক একটি ব্যপার হল এই মৃত্যুর বেশিরভাগই প্রতিরোধযোগ্য। উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমাদের …

শুকনো কাশির ঘরোয়া প্রতিকার শুষ্ক কাশি’কে উতপাদনহীন কফও বলা হয়ে থাকে । উতপাদনশীল বা ভেজা কাশি থেকে পৃথক, শুকনো কাশি আপনার ফুসফুস বা শাঁসনালিকা থেকে শ্লেষ্মা, কফ বা অস্বস্তি অপসারণ করতে অক্ষম। আপনার সর্দি বা ফ্লু হওয়ার পরে কয়েক সপ্তাহ ধরে শুকনো কাশি থাকতে পারে। এগুলো বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন: হাঁপানি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড সিগারেটের ধোঁয়ার মতো পরিবেশগত …

শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার প্রাকৃতিক এবং প্রমাণিত বিকল্প ওষুধের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে আজকের পরামর্শ , সুস্থ থাকার জন্য এবং শারীরিক সমস্যার ঘরোয়া প্রতিকার যা ঘরে বসে আপনি ব্যবহার করতে পারেন। হদ্রপিণ্ডের সাস্থে ডালিম – প্রতিদিন ডালিমের রস খাওয়া হদ্রপিণ্ডের জন্য ভাল এবং লো ব্লাড প্রেসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। গ্যাস্ট্রিক ও বুক জালাপোড়ার জন্য তুলসী পাতা – অম্লতার …