মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি

আমার কাজের অনেক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল আমি নতুন গন্তব্যে ভ্রমণ করার সুযোগ পাই এবং সারা বছর ধরে নতুন সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা লাভ করি। আমি এই অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞতার বাইরে, কিন্তু জীবনের সবকিছুর মতোই, তারা একটি খরচে আসে। সব থেকে বড় খরচ হল এটি আমার ত্বকে কিভাবে প্রভাবিত করে।

আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ হওয়া সত্ত্বেও আমাদের ত্বক প্রায়ই আমাদের সবচেয়ে অবহেলিত অঞ্চল হতে পারে। আমরা, সব পরে, এটা বাস!

চুলকানি, শুষ্ক ত্বককে বাদ দিয়ে যা দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের কারণ হতে পারে, আমার ত্বক ক্রমাগত নতুন এবং প্রায়শই কঠোর পরিবেশের সংস্পর্শে থাকে। এর অর্থ আর্দ্রতা, শুষ্ক আবহাওয়া, বৃষ্টি – আপনি এটির নাম দিন।

বছরের পর বছর ধরে, আমি সত্যিই আমার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করেছি। এবং যখন আমি ভিতর থেকে জিনিসগুলি দেখতে শুরু করি তখন আমি একটি বিশাল পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। পৃষ্ঠের উপর আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া ছাড়াও, প্রায়ই সবচেয়ে বড় পরিবর্তন দেখা যায় যখন আপনি আপনার ত্বকের কোষগুলিকে ভিতর থেকে জ্বালানি দিতে শুরু করেন।

আপনার ত্বককে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল!

কি খেতে হবে

আমরা সকলেই এই প্রবাদটি জানি, “আপনি যা খান তা আপনিই হন।” কিন্তু আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই আসলে বুঝতে এবং উপলব্ধি করতে সময় নেয় যে আমরা আমাদের শরীরে যে খাবার রাখি তা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শক্তি এবং চেহারাকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সত্যিই উজ্জ্বল করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনি বিভিন্ন ধরণের সুপারফুড খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী সুপারফুড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন এবং এটি আপনাকে সুস্থ, উজ্জ্বল ত্বক প্রদানের মূল উপাদান।

সৌভাগ্যক্রমে, এটি অনেক ফল এবং সবজিতে পাওয়া খুব কঠিন নয়! কমলার পাশাপাশি, আপনি ব্লুবেরি, পেঁপে, স্ট্রবেরি, কিউই, এমনকি মিষ্টি আলুতেও ভাল পরিমাণে ভিটামিন সি পেতে পারেন! আপনার ডায়েটে এর মধ্যে কিছু যোগ করার একটি সহজ উপায় হল ব্রেকফাস্টে দই বা সিরিয়ালের সাথে কিছু ব্লুবেরি মেশানো।

অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং বীজের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবারগুলিও প্রচুর উপকারিতা প্রদান করতে পারে – এছাড়াও এগুলি আপনাকে আরও বেশি সময় ধরে পরিপূর্ণ রাখে!

কি পান করতে হবে

আমি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পাবার বিষয়টি নিশ্চিত করতে পেরেছি-পুরুষদের জন্য ১ c কাপ, মহিলাদের জন্য ups কাপ-ফ্রিজে সবসময় দুইটি 1 লিটার পানির বোতল থাকা যা আমি সারা দিন চুমুক দিয়ে থাকি। একবার আমি তাদের উভয়ের সাথে কাজ শেষ করে নিলে, আমি জানি যে এগুলি এবং অন্য যা কিছু আমাকে পান করতে হয়েছিল তার মধ্যে, আমার প্রতিদিনের জল খাওয়া দিনের জন্য ভাল। আর আমার ত্বক ভালোভাবে পুষ্ট!

নারিকেলের পানি

আমার জন্য একটি মোটামুটি নতুন আবিষ্কার ছিল নারকেল জল। নারকেল জলের তীব্র হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি ভাল উৎস ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের বিশ্বস্ত উৎস।

তাজা রস

একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশনে বিভিন্ন পুষ্টি পেতে রস এবং মসৃণতাও দারুণ। এতে থাকা ভিটামিন এবং পুষ্টিগুলি আপনার ত্বককে নিরাময় এবং এর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল। প্রিজারভেটিভ এবং অতিরিক্ত শর্করা এড়াতে – যা ত্বকে ক্ষয়ক্ষতি সৃষ্টি করতে পারে – দোকান থেকে কেনার পরিবর্তে নিজের তৈরি করার চেষ্টা করুন।

মুখে কি লাগাবেন

হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্রিম এবং মলম প্রযুক্তিগতভাবে উভয়ই সাময়িক – তবে কেবলমাত্র সেরা পণ্যগুলিই আপনার ত্বককে ভিতর থেকে পুনরুজ্জীবিত করে, তাই আপনি যা জানেন তাদের মধ্যে বিনিয়োগ করা মূল্যবান যা ত্বকে প্রবেশ করবে এবং ভিতর থেকে কাজ করবে!

মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন

অতি প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন, অতিরিক্ত তেল বের করার জন্য গভীর ভিতরে প্রবেশ করা, মৃত ত্বক পরিষ্কার করা এবং আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য মুখোশ একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

আমার প্রিয় মাস্কিং ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি হল গ্ল্যামগ্লো, কারণ তাদের ত্বক-প্রেমী পণ্যগুলির প্রচুর পরিমাণ রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ত্বকের চাহিদা পূরণ করে। আমি আপনার ত্বকে রূপান্তরকারী একটি পণ্যের ধারণা সম্পর্কে প্রায়ই উদাসীন, কিন্তু সুপারমড ক্লিয়ারিং ট্রিটমেন্ট মাস্কের প্রথম ব্যবহারের পরে, আমার ত্বক লক্ষণীয়ভাবে আরো উজ্জ্বল দেখায় এবং একটি নির্দিষ্ট উজ্জ্বলতা পায়।

মনে রাখবেন আপনার মুখ অভিন্ন নয়

গ্ল্যামগ্লোও মাল্টি-মাস্কিং ট্রেন্ডের বিশাল সমর্থক, যা আপনাকে আপনার রঙের কোন কোন অঞ্চলের বিভিন্ন চাহিদা থাকতে পারে তা চিহ্নিত করতে উৎসাহিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের মধ্যে অনেকেই তৈলাক্ত টি-জোনে ভোগেন, কিন্তু গাল শুকিয়ে যান-তাই আপনার স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সময়কে সর্বাধিক উপভোগ করতে এবং সেই আকাঙ্ক্ষিত ‘দীপ্তি’ অর্জনের জন্য প্রতিটি পৃথক এলাকায় যত্ন নেওয়া মূল্যবান।

ঋতুর দিকে মনোযোগ দিন

ঋতুর মত আপনার ত্বকও সারা বছর পরিবর্তিত হয়। সুতরাং গ্রীষ্মে আপনার জন্য যা কাজ করে, প্রায়শই শীতের জন্য তা সেরা প্রতিকার হতে পারে না।

যেহেতু প্রায়শই হয়, শীতের মাসগুলিতে আমাদের আরও বেশি হাইড্রেটিং এবং তীব্র ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন হয়, যখন ঠান্ডা আমাদের ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এবং গ্রীষ্মের জন্য হালকা ময়েশ্চারাইজার তৈরি করে। আদর্শভাবে, একটি এসপিএফ দিয়ে আমাদের ত্বককে সূর্যের কঠোর ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

শীতের জন্য, আমি নিলের ইয়ার্ড প্রতিকার বাদাম ময়শ্চারাইজার সুপারিশ করব, যা ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং সহজেই জ্বালা করা ত্বকের জন্য উপযুক্ত। মিষ্টি বাদাম এবং সান্ধ্য প্রিমরোজ তেলের মিশ্রণের সাথে, এটি আপনার ত্বককে সুরক্ষিত, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুরক্ষায় সহায়তা করে, পাশাপাশি শুষ্কতা দূর করে।

আমাদের শরীরের সেই বিরক্তিকর শুকনো ফ্লেক্সগুলি নির্মূল করার জন্য, লোলার অ্যাপোথেকারি অরেঞ্জ প্যাটিসারি ওয়ার্মিং বডি স্যফেল ব্যবহার করে দেখুন। কমলা শুকনো কেক এবং উষ্ণ আদা এবং ভ্যানিলা মশলার নোট দিয়ে এটি কেবল খেতে যথেষ্ট ভাল গন্ধ পায় না, তবে এটি খুব পুষ্টিকর: এতে নারকেল মাখন রয়েছে, যা ভিটামিন ই এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ!

উষ্ণ মাসগুলির জন্য, আমি ল্যান্সার শিয়ার ফ্লুইড সান শিল্ড ময়েশ্চারাইজারের সুপারিশ করব যার মধ্যে এসপিএফ 30 রয়েছে, এটি আবশ্যক! ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের পছন্দ অনুসারে, ল্যান্সারের ত্বকের যত্নের পরিসীমা অবিশ্বাস্যভাবে হাইড্রেটিং, আপনার ত্বককে একটি নিখুঁত ভারসাম্যে ফিরিয়ে আনে। এটি আপনার ত্বকে খুব বেশি ভারী অনুভূতিও নয়, তাই এটি আপনার ভ্রমণে যাওয়ার জন্য উপযুক্ত!

মাস্ক পরুন

দূরপাল্লার ফ্লাইটে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এবং যখন আপনি বিমান থেকে নামবেন তখন আপনার ত্বককে অত্যন্ত শুষ্ক এবং শক্ত মনে হবে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল সেগুলি আপনার মুখের উপর রাখুন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে এটি সমস্ত ভাল জিনিস শোষণ করতে পারে যা পরিষ্কার, মসৃণ এবং পরিষ্কার ত্বকের জন্য পুষ্টি এবং হাইড্রেশন প্রদান করে।

বহনযোগ্য লাগেজের জন্য তরল বিধিনিষেধ মেটাতে আমার বোতলগুলি ডিকান্ট করার সংগ্রাম মোকাবেলা করার পরিবর্তে, আরামদায়ক হওয়া, চাদরের মুখোশ লাগানো এবং চলচ্চিত্র দেখার সময় বসে আরাম করা এত সহজ।

আপনার ত্বকের জন্য সঠিক তেল ব্যবহার করুন

কেউ তৈলাক্ত ত্বক চায় না, কিন্তু তার মানে এই নয় যে প্রাকৃতিক তেল আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখতে পারে না। আমি সন্ধ্যায় এমা হার্ডির ব্রিলিয়েন্স ফেসিয়াল অয়েল ব্যবহার করি যাতে ঘুমানোর সময় কঠোর পরিশ্রমী সূত্র আমার ত্বক মেরামত করতে কাজ করে। এটি একেবারে সুন্দর গন্ধ এবং ল্যাভেন্ডার সহ নয়টি অপরিহার্য তেলের সাথে, এটি আপনাকে ড্রিফট করতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত। ঠান্ডা, কঠোর বাতাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক বাধা দিতে আপনি রাতের ময়শ্চারাইজারের সাথে আপনার তেলে মিশিয়ে নিতে পারেন।

যদি আপনার শুষ্ক, ঝলমলে ত্বক থাকে যা পরিবর্তিত আবহাওয়ায় প্রতিক্রিয়া দেখায়, আপনি যে কোনও পণ্যের উপাদান তালিকাতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সন্ধান করুন, কারণ এটি আপনার ত্বককে সেই সমস্ত বিরক্তিকর শুকনো ফ্লেক্সগুলি মুছে ফেলার পরে খুব উজ্জ্বল অনুভব করতে পারে। আমার পছন্দের মধ্যে একটি হল পেস্টল অ্যান্ড মর্টার পিওর হায়ালুরোনিক সিরাম, যা তার বিশুদ্ধ আকারে আসে এবং সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন না করে ডিহাইড্রেশন, নিস্তেজতা এবং সূক্ষ্ম রেখাকে লক্ষ্য করে।

পূর্ণ দেহের উজ্জ্বলতার জন্য, আমার যাওয়া হল লোলার অ্যাপোথেকারি, যারা আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য অবিশ্বাস্য রকমের কামুক, শান্ত এবং সুগন্ধযুক্ত তেল সরবরাহ করে। ডেলিকেট রোম্যান্স ব্যালেন্সিং বডি এবং ম্যাসাজ অয়েলে রয়েছে রোজশিপ অয়েল, যা স্ট্রেচ মার্কস, বয়সের দাগ এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং আর্গান অয়েল কমাতে সাহায্য করে, যা উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ত্বকের গঠন উন্নত করে। এটি একটি বহুমুখী বাথরুমের প্রধান কারণ আপনি এটি মুখ, শরীর, চুল এবং নখের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, এটি মিষ্টি কমলা, ভ্যানিলা, লেবু এবং গোলাপের নোটগুলির সাথে একেবারে অবিশ্বাস্য গন্ধ!

উজ্জ্বল ত্বকের যত্নের উপাদানগুলি দেখুন

সেরাম এবং ময়েশ্চারাইজারের মতো টপিকাল স্কিনকেয়ার চিকিৎসায় প্যাকেজিংয়ের দিকে নজর দিন
উজ্জ্বলতা এবং ত্বকের যত্নের উপাদানগুলির মতো পদগুলির জন্য:

ভিটামিন সি, “একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রঞ্জক উৎপাদনকারী এনজাইমকে ব্লক করে ত্বক উজ্জ্বল করে,” জিএইচ বিউটি ল্যাবের রসায়নবিদ ডানুসিয়া ওয়ানেক বলেন। ভিটামিন সি দিয়ে তৈরি জিএইচ সিল স্টার নং 7 আর্লি ডিফেন্স গ্লো অ্যাক্টিভেটিং সিরাম ব্যবহার করে দেখুন।

নিয়াসিনামাইড (ভিটামিন B3) “কালো দাগ হালকা করার জন্য রঙ্গক উত্পাদন ধীর করে,” ওয়াইজ ম্যান বলেন – GH বিউটি ল্যাব পরীক্ষা বিজয়ী SkinCeuticals MetaCell পুনর্নবীকরণ B3 সিরাম এটিতে প্যাক করা হয়। ফিনিক্সের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সিন্থিয়া প্রাইস, এমডি সিন্থিয়া প্রাইস বলেন, রিসোরসিনল এবং আলফা-আরবুটিন আরও বেশি ত্বকের রঙের জন্য রঞ্জকগূলো ভেঙে দেয়। তিনি স্কিনবেটার সায়েন্স এমনকি টোন সংশোধন সিরাম ব্যবহারের পরামর্শ দেন।

উৎসঃ
The Inside-Out Guide to Getting Your Skin to Glow
12 Tips to Get Glowing Skin, According to Skincare Experts