স্বাস্থ্য

অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, পানীয় না খাওয়ার তুলনায় মিষ্টিহীন কফি পানকারীদের মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে। গবেষকরা যুক্তরাজ্যে ১৭১৬১৬ জন অংশগ্রহণকারীকে তাদের কফি পান করার অভ্যাস সহ তাদের জীবনধারা সম্পর্কে এক বছরের মধ্যে পাঁচবার পর্যন্ত জরিপ করেছেন। বিজ্ঞানীরা তখন মৃত্যুর শংসাপত্রগুলি দেখেন যে সাত বছর পর গড়ে কে মারা গেছেন। অংশগ্রহণকারীদের বয়স ৩৭ থেকে …

যখন পিঠের ব্যথা দূর হবে না, তখন আপনার ডাক্তার ব্যায়াম এবং শারীরিক থেরাপি থেকে ওষুধ পর্যন্ত সমস্ত চিকিত্সা বিবেচনা করবেন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এর অংশে আপনার পিঠের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই শটগুলিতে সাধারণত একটি স্টেরয়েড এবং একটি অসাড় ওষুধ থাকে। মনে রাখবেন যে এই শটগুলি কিছু লোককে সাহায্য করলেও, সবাই একই রকম ফলাফল …

একটি কলায় কতটুকু পটাশিয়াম থাকে? এই মিষ্টি, গ্রীষ্মমন্ডলীয় ট্রিট প্রচুর পরিমানে পটাসিয়াম সরবরাহ করে। এটি একটি ভাল জিনিস, কারণ আপনার হার্ট এবং কিডনি থেকে শুরু করে আপনার পেশী এবং স্নায়ু পর্যন্ত শরীরের প্রায় প্রতিটি অংশেরই এটির প্রয়োজন। এটি মৌলিক কোষের কার্যক্রমেও ভূমিকা পালন করে। কিন্তু শহরে কলা একমাত্র খেলা নয়। প্রচুর খাদ্য আপনার শরীরকে এই প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করতে পারে। …

মস্তিষ্কের টিউমার হল মস্তিষ্কে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বিভিন্ন ধরণের ব্রেন টিউমার রয়েছে। কিছু মস্তিষ্কের টিউমার অ-ক্যান্সারাস (সৌম্য) এবং কিছু মস্তিষ্কের টিউমার ক্যান্সারযুক্ত (ম্যালিগন্যান্ট)। ব্রেন টিউমার আপনার মস্তিষ্কে শুরু হতে পারে (প্রাথমিক ব্রেন টিউমার), অথবা ক্যান্সার আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে শুরু হতে পারে এবং সেকেন্ডারি (মেটাস্ট্যাটিক) ব্রেন টিউমার হিসাবে আপনার মস্তিষ্কে ছড়িয়ে পড়তে পারে। মস্তিষ্কের টিউমারযুক্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত উপসর্গ বা লক্ষণগুলি …

পিঠের নিচের দিকে ব্যথা: ব্যায়াম কিভাবে সাহায্য করে আপনি বিশ্রামের মত অনুভব করতে পারেন, কিন্তু নড়াচড়া করা আপনার পিঠের জন্য ভাল। নীচের পিঠের ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি পিঠ, পেট এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। তারা আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে, পিঠের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। পিঠে ব্যথার জন্য যেকোনো ব্যায়াম করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ব্যথার …

হার্ট অ্যারিথমিয়া (উহ-রিথ-মে-উহ) একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। হৃৎপিণ্ডের স্পন্দনের সমন্বয়কারী বৈদ্যুতিক সংকেতগুলো সঠিকভাবে কাজ না করলে হার্টের ছন্দের সমস্যা (হার্ট অ্যারিথমিয়া) হয়। ত্রুটিপূর্ণ সংকেতের কারণে হৃৎপিণ্ড খুব দ্রুত (টাকিকার্ডিয়া), খুব ধীর (ব্র্যাডিকার্ডিয়া) বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়। হার্ট অ্যারিথমিয়া একটি ফ্লাটারিং বা রেসিং হার্টের মতো অনুভব করতে পারে এবং এটি নিরীহ হতে পারে। যাইহোক, কিছু হার্ট অ্যারিথমিয়া বিরক্তিকর কারণ হতে পারে – …

নিখুঁতভাবে পোচ টাটকা জুচিনি এবং বরই টমেটো ভারী হল্যান্ডাইজ সসের সাথে একটি নিখুঁত পোচের জন্য, একটি বড় সসপ্যানে 2 থেকে 3 ইঞ্চি জল গরম করুন যতক্ষণ না এটি ফুটে যায়। আঁচ কমিয়ে দিন। একটি সসারে একটি ঠান্ডা ডিম ভেঙ্গে পানিতে স্লাইড করুন। কুসুম ঘন হওয়া পর্যন্ত 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য রান্না করুন কিন্তু শক্ত নয়। একটি কাটা চামচ দিয়ে …

নবজাতকের চেহারা নবজাতকের চেহারা সম্পর্কে কিছু জিনিস স্বাভাবিক, যার মধ্যে তৃতীয় সপ্তাহ পর্যন্ত নাভির কর্ড স্টাম্প পড়ে নাও যেতে পারে। ত্বক শুষ্ক মনে হতে পারে এবং আপনার শিশুর শরীরের কিছু অংশ ঢেকে রাখা সূক্ষ্ম চুল থাকতে পারে। আমার নবজাতকের চেহারার জন্য আমি কী আশা করতে পারি? আপনার নতুন শিশুর চেহারা সম্পর্কে আপনার আশা করা উচিত এমন কিছু বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা …

“খাদ্য স্বাধীনতা” – এটি একটি জটিল শব্দ, যার সংজ্ঞাগুলি খাদ্য সংস্কৃতি এবং সীমাবদ্ধ খাদ্য থেকে শুরু করে আপনার নিজের খাবার বৃদ্ধির মাধ্যমে সুস্বাস্থ্য এবং খাদ্য নিরাপত্তা অর্জন পর্যন্ত। এটি কিছুর জন্য খাওয়ার ব্যাধিগুলি মোকাবেলা করার একটি পদ্ধতি হিসাবে এবং অন্যদের জন্য ইচ্ছাকৃত ওজন কমানোর প্রচার করার উপায় হিসাবে বাজারজাত করা হয়েছে। যাইহোক, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জায়গায়, এটি একটি উদীয়মান, বৈপ্লবিক …

চর্মরোগের কারণ কী? কিছু জীবনধারা বিষয়গুলি একটি চর্মরোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা আপনার ত্বকেও প্রভাব ফেলতে পারে। চর্মরোগের সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: ব্যাকটেরিয়া আপনার ছিদ্র বা লোমকূপে আটকা পড়ে। শর্ত যা আপনার থাইরয়েড, কিডনি বা ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। অ্যালার্জেন বা অন্য ব্যক্তির ত্বকের মতো পরিবেশগত ট্রিগারগুলির সাথে যোগাযোগ করুন। জেনেটিক্স আপনার ত্বকে বসবাসকারী ছত্রাক বা …

রোস্টেড ব্রোকলি রেসিপি রোস্টেড ব্রোকলি তৈরি করা খুবই সহজ, এবং ফ্লোরেটগুলি ওভেন থেকে সুস্বাদু সোনালি বাদামী, খাস্তা এবং কোমল হয়। এগুলি সরাসরি শীট প্যানের বাইরে না খেতে আমার খুব কষ্ট হয়, তবে এগুলি সমস্ত ধরণের রেসিপি এবং নিজেরাই একটি মুখরোচক সাইড ডিশের সাথে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। আপনি যদি আমার মতো রোস্টেড ব্রোকলি পছন্দ করেন তবে এটিকে কীভাবে রোস্ট করা যায় …

বমি (0-12 মাস) এটা কি আপনার সন্তানের লক্ষণ? বমি (নিক্ষেপ) পেট বিষয়বস্তু বমি করার অন্যান্য নাম হল পুকিং, বারফিং এবং হেভিং বমি হওয়ার কারণ ভাইরাল গ্যাস্ট্রাইটিস। পাকস্থলীর ভাইরাস থেকে পাকস্থলীর সংক্রমণ সবচেয়ে সাধারণ কারণ। পেট ফ্লুও বলা হয়। একটি সাধারণ কারণ হল রোটাভাইরাস। অসুখ শুরু হয় বমি দিয়ে। জলযুক্ত আলগা মল 12-24 ঘন্টার মধ্যে অনুসরণ করতে পারে। খাদ্য এলার্জি. বমি …

আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ মানুষের মতো হন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম পাবেন না। ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো, পটাসিয়াম একটি খনিজ যা কিছু খাবারে পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে সঠিক পরিমাণ পটাশিয়াম থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, তাই প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়ামের খাদ্য উৎস আপনি ইতিমধ্যে যে খাবারগুলি খেয়েছেন তার মধ্যে অনেকগুলি …

চুলের যত্ন নেওয়ার সেরা উপায় যে কেউ এই ধরনের চুলের জন্য সিন্ডারেলা, স্নো হোয়াইট বা জেসমিন পেতে চান তাদের স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল প্রয়োজন। আর আমাদের দেশের বর্তমান আবহাওয়ায় চুলকে সুস্থ রাখতে পারা এক বিরাট চ্যালেঞ্জ! আসুন এই নিবন্ধটি থেকে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য 16 টি কার্যকর টিপস জেনে নেওয়া যাক। চুলের যত্নের জন্য 18টি কার্যকরী চুলের যত্নের টিপস: …

নারকেল তেল নারকেল তেল নারকেল পামের বাদাম (ফল) থেকে আসে। এটিতে ক্যাপ্রিক অ্যাসিড, ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড সহ মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। নারকেল তেলের প্রায় 52% থেকে 85% নির্দিষ্ট স্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে গঠিত, যাকে মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড বলা হয়। ত্বকে প্রয়োগ করার সময় এটি একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে। লোকেরা সাধারণত একজিমা এবং অকাল শিশুদের বৃদ্ধির জন্য নারকেল তেল ব্যবহার …

সম্পূর্ণ প্রোটিন একটি ডিমে 6 গ্রাম স্টাফ থাকে, সমস্ত নয়টি “প্রয়োজনীয়” অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি আপনার শরীর নিজেই তৈরি করতে পারে না। ডিমের সাদা অংশে প্রায় অর্ধেক প্রোটিন থাকে এবং চর্বি এবং কোলেস্টেরলের একটি ছোট অংশ থাকে। পুষ্টিতে পূর্ণ তার মানে ডিমে বেশি পুষ্টি থাকে — ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামিনো অ্যাসিড — প্রতি ক্যালোরি অন্যান্য খাবারের …

কফি কি সত্যিই আমাদের দাঁতের জন্য খারাপ? আমরা যদি ফ্লস না করি তাতে কি কিছু যায় আসে? এবং এটি এনামেল মেরামত করা সম্ভব? ডেন্টাল বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্যবিদ এলেন টিলিং এর উত্তর দাঁতের ক্ষয়ের প্রথম লক্ষণ থেকে শুরু করে বাড়িতে সাদা করার পরামর্শ পর্যন্ত, আমরা TePe-এর Elaine Tilling-কে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দাঁতের করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে উত্তর দিতে বলেছি। এবং গাম …

স্বাভাবিক রক্তচাপ রক্তচাপ mm Hg (পারদের উচ্চারিত মিলিমিটার) এ রিপোর্ট করা হয়, যেখানে সিস্টোলিক হল লব এবং ডায়াস্টোলিক হল হর। সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য আনুমানিক রক্তচাপের পরিসরের একটি ওভারভিউয়ের জন্য সারণী 5.1 দেখুন। সারণী 5.1: আনুমানিক রক্তচাপের রেঞ্জ (মিমি Hg) বয়স সিস্টোলিক রেঞ্জ ডায়াস্টোলিক রেঞ্জ নবজাতক থেকে ৬ মাস 45–90 30–65 6 মাস থেকে 2 বছর 80–100 40–70 শিশু (2-13 বছর) 80–120 …

শিশুর মাথাব্যথা মাথাব্যথা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদেরই হয় তা কিন্তু নয়! এটি  শিশুদেরও হতে পারে। প্রায়  ৫জনের মধ্যে ১ জন স্কুল-বয়সী শিশুর এবং কিশোর-কিশোরীদের মাথাব্যথা হবার প্রবণতা রয়েছে। বাচ্চাদের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা হল টেনশন হেডেক। প্রায় ৫ শতাংশ শিশু মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগে থাকে। মাথাব্যথা মস্তিষ্কের টিউমারের মতো আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষন হতে পারে তাই আপনার সন্তানের মাথা ব্যথা অবহেলা করা উচিৎ …

দাদ বা দাউদের চিকিৎসা দাদ (দাউদ) কি? দাদ একটি ত্বকের সংক্রমণ যা ছাঁচের মতো ছত্রাকের কারণে ঘটে যা আপনার ত্বক, চুল এবং নখের মৃত টিস্যুতে বাস করে। আপনার শরীরের যেকোন জায়গায় এটি হতে পারে। যখন আপনি এটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে হয় তখন একে অ্যাথলিটের পা’ রোগ বলে থাকে। যদি এটি আপনার কুঁচকিতে ছড়িয়ে পড়ে তবে এটি জক ইচ নামে …

অলিভ অয়েল বেসিক আপনি সম্পূর্ণ জলপাই পিষে বা টিপে এবং যে তেল বের হয়ে যায় তা সংগ্রহ করে জলপাই তেল পান। সব ধরনের খাবারেই অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি দিয়ে রান্না করতে পারেন, এটি রুটি, পাস্তা বা সালাদে গুঁজে দিতে পারেন বা বেকড পণ্যের উপাদান হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্য সুবিধার সম্পূর্ণ হোস্টের সাথে আসে। …

ADHD কি? অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা অস্বাভাবিক মাত্রার হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ হতে পারে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি একক কাজে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে সমস্যা হতে পারে। অনেক লোক অসাবধানতা এবং শক্তির স্তরে পরিবর্তন অনুভব করে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি নেই এমন লোকদের তুলনায় এটি প্রায়শই …

কোলন ক্যান্সার – লক্ষণ এবং কারণ কোলন ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা বড় অন্ত্রে (কোলন) শুরু হয়। কোলন হল পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ। কোলন ক্যান্সার সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, যদিও এটি যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে। এটি সাধারণত শুরু হয় ছোট, ননক্যান্সারবিহীন (সৌম্য) কোষের গুচ্ছ যা পলিপ নামে পরিচিত যা কোলনের অভ্যন্তরে তৈরি হয়। সময়ের সাথে সাথে এই পলিপের কিছু …

‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার যা আপনার ডায়েট নষ্ট করতে পারে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন, আপনি এমনটা ভাবতেই পারেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আসলে স্বাস্থ্যকর হওয়ার ভান করে। অথবা যদি আপনি তাদের অতিরিক্ত গ্রহন না করেন তবেই তারা কাজে লাগতে পারে। এখানে, ডায়েটিশিয়ান লরা জেফার্স, MEd, RD, LD, সাতটি খাবার তুলে ধরেছেন যা আপনার ওজন …

ওভারভিউ শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগ, যাকে শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগ বা কিডনি ব্যর্থতাও বলা হয়, যখন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ – কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস – একটি উন্নত অবস্থায় পৌঁছায় তখন ঘটে। শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগে, আপনার কিডনি আপনার শরীরের চাহিদা পূরণের জন্য আর কাজ করে না। আপনার কিডনি আপনার রক্ত ​​থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করে, যা আপনার …