শুকনো কাশির ঘরোয়া প্রতিকার
শুষ্ক কাশি’কে উতপাদনহীন কফও বলা হয়ে থাকে । উতপাদনশীল বা ভেজা কাশি থেকে পৃথক, শুকনো কাশি আপনার ফুসফুস বা শাঁসনালিকা থেকে শ্লেষ্মা, কফ বা অস্বস্তি অপসারণ করতে অক্ষম।
আপনার সর্দি বা ফ্লু হওয়ার পরে কয়েক সপ্তাহ ধরে শুকনো কাশি থাকতে পারে। এগুলো বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন:
- হাঁপানি
- অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড
- সিগারেটের ধোঁয়ার মতো পরিবেশগত বিষের সংস্পর্শ আসলে এগুলির দীর্ঘস্থায়ী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে হতে পারে।
শুকনো কাশি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দিতে পারে। এগুলি নিরসনের জন্য আপনি বেশ কয়েকটি চিকিৎসা নিতে পারেন তবে ঘরে বসেও এমন কিছু প্রতিকার রয়েছে যা অনেক ক্ষেত্রে ঠিক একইভাবে কার্যকর হতে পারে।
ভেষজ এবং পরিপূরক
শুকনো কাশির জন্য ঘরে বসে প্রতিকার পেতে হলে আপনার বেশ কয়েকটি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হতে পারে।
এই সমস্ত প্রতিকারের সবগুলোর ক্ষেত্রে কিন্তু গবেষণা নেই এবং কার্যকর প্রমাণিত হয় নি। কিছু প্রতিকার শিশু বা অপ্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য অনুপযুক্ত।
মধু
বয়স্ক এবং ১ বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের জন্য, মধু দিন এবং রাতে শুকনো কাশির চিকিৎসা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং গলার ভেতরের অসস্তি দূর করতে সহায়তা করে।
২০০৭ সালের একটি নির্ভর যোগ্য সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শিশুদের মধ্যে রাতের সময় কাশি কমানোর জন্য মধু কাশি দমনকারী উপাদান ডেক্সট্রোমিথোরফানের (ডেক্সপোটেন) চেয়ে বেশি সফল ছিল।
আপনি প্রতিদিন কয়েক বার চামচ দ্বারা মধু খাবার চেষ্টা করতে পারেন, বা এটি চা বা গরম জল মিশ্রিত করতে পারেন।
শিশু বোটুলিজম এড়ানোর জন্য, একটি বিরল জটিলতা যা শিশুদের মধ্যে দেখা দিতে পারে, ১ বছরের কম বয়সী শিশুকে কখনও মধু দেবেন না।
হলুদ
হলুদে কারকুমিন রয়েছে, এমন একটি যৌগ রয়েছে যার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। এটি শুষ্ক কাশি সহ বেশ কয়েকটি অবস্থার জন্যও উপকারী হতে পারে।
কালো মরিচের সাথে গ্রহণের পরে কারকুমিন রক্ত প্রবাহে সবচেয়ে ভালভাবে শোষিত হয়। আপনি পানীয়টিতে ১ চা চামচ হলুদ এবং ১/৪ চা চামচ কালো মরিচ একটি পানীয়তে যোগ করতে পারেন, যেমন ঠান্ডা কমলার রসে। আপনি এটি দিয়ে গরম চাও তৈরি করতে পারেন।
বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধ হিসবে শ্বাসকষ্ট, ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির চিকিৎসার জন্য হলুদ ব্যবহ্রত হয়ে আসছে । আপনি এর মশলা হিসেবে হলুদ পেতে পারেন পাশাপাশি বাজারে ক্যাপসুলও পেতে পারেন।
আদা
আদাতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নির্ভরযোগ্য উৎস থেকে জানা গেছে ইমিউনো সিস্টেম বাড়িয়ে তুলতে এবং ব্যথা ও অস্বস্তি দূর করতে আদা কার্যকরী।
আদা চায়ের উপাদান হিসাবে পাওয়া যায়। খোসা ছাড়ানো বা কাটা মূলকে গরম জলে আদা সেচে আপনি চা তৈরি করতে পারেন। মধু যোগ করলে এটি শুকনো কাশির জন্য আরও উপকারী হতে পারে।
আপনি ক্যাপসুল আকারে আদা নিতে পারেন বা শুকনো কাশি উপশম করতে আদার মূলকে চিবিয়ে খেতে পারেন।
মার্শমালো শেকড়
মার্শমালো শেকড়ের ভেষজ ব্যবহার রয়েছে। এটি কাশি সিরাপে এবং শুষ্ক কাশি প্রশমিত করতে লজেন্সে ব্যবহৃত হয়।
একটি সমীক্ষা-ভিত্তিক নির্ভরযোগ্য উৎস বের করেছে যে এটি গলার অসস্তি উপশম করে এবং শুকনো কাশিজনিত সমস্যা হ্রাস করার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা।
মার্শমালো রুটে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও থাকতে পারে।
মশলা চা
মশলা চা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে যুক্তরাষ্ট্রে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। ভারতে এটি গলা ব্যথা এবং শুকনো কাশি জাতীয় অবস্থার উপশমের জন্য ব্যবহৃত হয়। মসলা চায়ে লবঙ্গ এবং এলাচ সহ বেশ কয়েকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উপাদান রয়েছে। লবঙ্গগুলি কাশি কমাতে কার্যকর হতে পারে।
মসলা চায়ে দারুচিনিও দেয়া হয় যার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ইউক্যালিপটার দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি
অ্যারোমাথেরাপি হ’ল প্রশান্তি এবং নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা।
ইউক্যালিপটাসের তেল ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে শুষ্ক কাশির ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। কোনও ডিফিউজার, স্প্রিটজার বা ইনহেলারে ইউক্যালিপটাস যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি বাটিতে গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা দিয়ে বাষ্পটি শ্বাসের সাথে নিতে পারেন।
ইউক্যালিপটাস দিয়ে আপনার ঘরে সুরোভিত করে রাখলে আপনাকে আরও ভালভাবে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
শুষ্ক বায়ু শুষ্ক কাশিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। হিউমিডিফায়াররা বাতাসে আর্দ্রতা রাখে যা গলায় সস্তি দিতে পারে।
হিউমডিফায়ারগুলি নাসারন্ধ্রের সাইনাসগুলি খুলতে জন্য সহায়তা করে। যদি আপনার বাড়ির বাতাস শুষ্ক হয় তবে ঘুমের সময় শুকনো কাশি কমাতে সহায়তার জন্য আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার চালান।
বাষ্প
অনেক সময় বদ্ধ নাসারন্ধ কিংবা সাইনাস খুলতে ডাক্তারগন মেনথল গরম পানিতে দিয়ে এরপর এর বাষ্পে শ্বাস নিতে বলেন যা ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বেশ পরিচিত। এমনকি কোনও কিছু দেয়া ছাড়াই শুধু উষ্ণ বাষ্প শুকনো নালিকা আদ্র করতে, গলা ব্যথা কমাতে এবং হালকা সংক্রমণ বা অ্যালার্জিজনিত কারণে হওয়া কাশির তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।
লবন পানি দিয়ে কুলকুচি
হালকা গরম জলে লবন দিয়ে কুলকুচি শুষ্ক কাশির অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করবে। লবণের পানি মুখ এবং গলার ব্যাকটেরিয়া ধংস করতেও সহায়তা করে।
ইউক্যালিপটার দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি
অ্যারোমাথেরাপি হ’ল প্রশান্তি এবং নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা।
ইউক্যালিপটাসের তেল ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে শুষ্ক কাশির ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। কোনও ডিফিউজার, স্প্রিটজার বা ইনহেলারে ইউক্যালিপটাস যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি বাটিতে গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা দিয়ে বাষ্পটি শ্বাসের সাথে নিতে পারেন।
ইউক্যালিপটাস দিয়ে আপনার ঘরে সুরোভিত করে রাখলে আপনাকে আরও ভালভাবে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুনশুষ্ক বায়ু শুষ্ক কাশিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। হিউমিডিফায়াররা বাতাসে আর্দ্রতা রাখে যা গলায় সস্তি দিতে পারে।
হিউমডিফায়ারগুলি নাসারন্ধ্রের সাইনাসগুলি খুলতে জন্য সহায়তা করে। যদি আপনার বাড়ির বাতাস শুষ্ক হয় তবে ঘুমের সময় শুকনো কাশি কমাতে সহায়তার জন্য আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার চালান।
- একটি বায়ু বিশোধক ব্যবহার করুনএয়ার পিউরিফায়ারগুলি আপনার বাড়িটি বায়ুবাহিত জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে পারে, যেমন ধুলো এবং ধোঁয়া। তারা পোষাকের খুশক এবং পরাগের মতো অ্যালার্জেনও হ্রাস করে।
আপনার কাশি পরিবেশগত বিষ দ্বারা বা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণেই হোক না কেন, পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেওয়া গলার জ্বালা এবং কাশির আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
লবন পানি দিয়ে কুলকুচি করুন
হালকা গরম জলে লবন দিয়ে কুলকুচি শুষ্ক কাশির অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করবে। লবণের পানি মুখ এবং গলার ব্যাকটেরিয়া ধংস করতেও সহায়তা করে।
এটি করার জন্য, এক গ্লাস গরম জলে 1 চা চামচ টেবিল লবণ দ্রবীভূত করুন। তারপর দিনে বেশ কয়েকবার গার্গল করুন।
এই শুকনো কাশি প্রতিকারটি অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, যারা লবণাক্ত পানি গ্রাস করতে পারে।
আপনি যদি রাতের বেলা কাশি থেকে বিরক্ত হয়ে গলা জাগ্রত করেন, আপনার ব্রাশ করার সাথে সাথে দাঁতগুলি ব্রাশ করার সাথে সাথে আপনার গলায় স্নায়ু শেষ করে দেয়।
কাশি সিরাপ
কাশির হ্রাস করে বিরোধী কাশি গুলি কাজ করে। এটি কাশি হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে এবং এগুলি শুষ্ক কাশির জন্য বিশেষ উপকারী করে তোলে।
কিছু অ্যান্টিটুসিভগুলিতে কোডাইন থাকে এবং কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা পাওয়া যায়। এগুলিতে সাধারণত সক্রিয় উপাদান থাকে, যেমন ডেক্সট্রোমথোরফান, কর্পূর বা মেন্থল।
মেনথল লজেন্স
লজেন্সগুলি গলার টিস্যুগুলিতে আদ্রতা আনা এবং প্রশান্ত করতে ডিজাইন করা হয়। কিছু লজেন্সগুলি্তে মেনথল থাকে, যা কাশির প্রকোপ কমিয়ে আনার জন্য অসাড়তার এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। আপনি আদা বা ইউক্যালিপটাসযুক্ত কাশি লজেন্স খুঁজে পেতে পারেন।
ক্রমাগত কাশির অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
মাধ্যমিক সংক্রমণ, যেমন পোস্ট-ভাইরাল নিউমোনিয়া
“কখনও কখনও আপনি একটি ভাইরাল সংক্রমণ পান, যেমন সর্দি, এবং তারপরে আপনার ইমিউন সিস্টেম এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যস্ত থাকে এবং বিভ্রান্ত হতে পারে। একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ধরে রাখতে পারে, যার জন্য দ্বিতীয় বা ভিন্ন চিকিত্সার প্রয়োজন হবে, “ডহার্টি বলেছিলেন। “আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়েন, তারপর ভাল হয়ে যান, তারপরে দ্বিগুণ করুন এবং আরও খারাপ হয়ে যান, খারাপ হওয়া অন্য সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে যা ধরেছে।”
হাঁপানি
হাঁপানির কারণে কাশি হতে পারে, বা, যখন কিছু লোকের সর্দি হয়, তখন তাদের হাঁপানির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
“ফুসফুসে তাদের ছোট শ্বাসনালী সঙ্কুচিত হতে পারে এবং এর ফলে শ্বাসকষ্ট হবে। যখন আপনি কাশির সাথে শ্বাসকষ্ট শুনতে পান, তখন এটি একটি উদ্বেগের বিষয় যে এটি কেবল সর্দির সাথে কাশি ছাড়া অন্য কিছু হতে পারে, “বয়েড বলেছিলেন।
সর্দি হয়নি!
যে উপসর্গগুলি সর্দি অনুকরণ করে তা অন্য কিছুর কারণে হতে পারে। অন্যান্য বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা ঠান্ডা উপসর্গগুলি অনুকরণ করতে পারে, যেমন অনুনাসিক ড্রিপ, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অম্বল।
“সাধারণ সর্দি মাত্র পাঁচ থেকে সাত দিন স্থায়ী হওয়া উচিত,” বয়েড বলেছিলেন। “যদি আপনার খুব বেশি জ্বর থাকে বা আপনি খারাপ হয়ে যাচ্ছেন এবং ভালো হচ্ছেন না বলে মনে করছেন, অন্য কিছু হচ্ছে না তা নিশ্চিত করতে চেক আউট করুন।”
অন্যান্য উদ্বেগ
হৃদরোগ এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো কাশি নিয়ে আরও গুরুতর উদ্বেগের জন্য, ডগার্টি বলেছেন যে খুব কম লোকেরই ফুসফুসের ক্যান্সার হয়।
“কিন্তু আপনার মতো কেউ আপনার শরীরকে জানে না, তাই আপনি যদি মনে করেন যে কিছু ঠিক না, তাহলে চেক আউট করুন,” তিনি বলেছিলেন।
পুনর্মূল্যায়নের জন্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
যদি আপনার কাশি আপনার মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে থাকে
যদি আপনার কাশির সাথে কিছু পরিবর্তন হয়, যেমন এটি শুষ্ক কাশি থেকে শ্লেষ্মাযুক্ত কাশিতে পরিণত হয়
যদি আপনার কাশি থেকে রক্ত বের হয়
কখন ডাক্তার দেখাবেন
শুকনো কাশি কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে এবং ক্লান্তিকর এবং সেইসাথে ব্যাঘাতমূলকও হতে পারে।
শুকনো কাশি সাধারণত নিজেরাই বন্ধ হয়ে যায়। যাইহোক, যদি আপনার কাশির সাথে অন্যান্য উপসর্গ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। এর মধ্যে রয়েছে:
শ্বাস নিতে বা শ্বাস নিতে সমস্যা
ঘ্রাণ
বুক ব্যাথা
পিঠে ব্যাথা
জ্বর
ঠান্ডা
আপনার কাশি আরও খারাপ হলে বা ২ মাসের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে বিলীন না হলে ডাক্তারেরে শরণাপন্ন হন।
www.healthline.com/health/cold-flu/home-remedies-for-dry-cough