ADHD সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

ADHD কি?

অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা অস্বাভাবিক মাত্রার হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ হতে পারে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি একক কাজে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে সমস্যা হতে পারে।

অনেক লোক অসাবধানতা এবং শক্তির স্তরে পরিবর্তন অনুভব করে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি নেই এমন লোকদের তুলনায় এটি প্রায়শই ঘটে এবং অনেক বেশি পরিমাণে ঘটে। এটি তাদের পড়াশোনা, কাজ এবং গৃহজীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই ADHD থাকতে পারে। এটি আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (APA) দ্বারা স্বীকৃত একটি রোগ নির্ণয়। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যে ADHD এবং উপসর্গের ধরন সম্পর্কে জানুন।

এডিএইচডি লক্ষণ

আচরণের একটি বিস্তৃত পরিসর ADHD এর সাথে যুক্ত। আরো সাধারণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:

ফোকাস করতে বা কাজে মনোনিবেশ করতে সমস্যা হচ্ছে
কাজ শেষ করতে ভুলে যাওয়া
সহজেই বিভ্রান্ত হচ্ছে
স্থির থাকতে অসুবিধা হচ্ছে
লোকেদের কথা বলার সময় বাধা দেওয়া
লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি ADHD এর বিভিন্ন দিকের জন্য নির্দিষ্ট হতে পারে, যেমন হাইপারঅ্যাকটিভিটি, ইম্পুলসিভিটি, বা ফোকাস করতে অসুবিধা।

একজন ব্যক্তি যিনি হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণতার সম্মুখীন হতে পারেন:

স্থির বসে থাকা বা বসে থাকা কঠিন, উদাহরণস্বরূপ, ক্লাসে
খেলতে বা চুপচাপ কাজ সম্পাদন করতে সমস্যা হয়
অতিরিক্ত কথা বলা
তাদের পালা অপেক্ষা করা কঠিন
অন্যরা যখন কথা বলছে, খেলছে বা কোনো কাজ করছে তখন বাধা দেয়
ফোকাস করতে অসুবিধা হয় এমন কেউ হতে পারে:

অধ্যয়ন বা কাজ করার সময় ঘন ঘন ভুল করুন বা বিবরণ মিস করুন
কথোপকথন শোনা, পড়া বা ধরে রাখার সময় ফোকাস বজায় রাখা কঠিন
তাদের দৈনন্দিন কাজগুলি সংগঠিত করতে সমস্যা হয়
ঘন ঘন আইটেম হারান
তাদের চারপাশে ঘটছে ছোট ছোট জিনিস দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত হন
আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD থাকলে, আপনার এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু বা সমস্ত লক্ষণ থাকতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি নির্ভর করবে আপনার ADHD এর ধরণের উপর। শিশুদের মধ্যে সাধারণ ADHD লক্ষণগুলির একটি তালিকা অন্বেষণ করুন।

ADHD এর প্রকারভেদ

ADHD নির্ণয়গুলিকে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে, APA শর্তটিকে তিনটি বিভাগে বা প্রকারে ভাগ করেছে। এই প্রকারগুলি প্রধানত অমনোযোগী, প্রধানত হাইপারঅ্যাকটিভিটি-ইম্পলসিভ, এবং উভয়ের সংমিশ্রণ।

প্রধানত অমনোযোগী

নাম থেকে বোঝা যায়, এই ধরনের ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফোকাস করতে, কাজ শেষ করতে এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে চরম অসুবিধা হয়।

বিশেষজ্ঞরা আরও মনে করেন যে অমনোযোগী ধরণের ADHD সহ অনেক শিশু সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারে না কারণ তারা ক্লাসরুমে ব্যাঘাত ঘটায় না। রিসার্চ ট্রাস্টেড সোর্স পরামর্শ দেয় যে এটি ADHD আক্রান্ত মেয়েদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

প্রধানত হাইপারঅ্যাকটিভ-ইম্পালসিভ টাইপ

এই ধরনের ADHD সহ লোকেরা প্রাথমিকভাবে অতিসক্রিয় এবং আবেগপ্রবণ আচরণ দেখায়। এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

চঞ্চল
লোকেদের কথা বলার সময় বাধা দেওয়া
তাদের পালা অপেক্ষা করতে সক্ষম হচ্ছে না
যদিও এই ধরণের ADHD নিয়ে অসাবধানতা কম উদ্বেগের বিষয়, তবে প্রধানত হাইপারঅ্যাকটিভ-ইম্পালসিভ ADHD-এর লোকেরা এখনও কাজগুলিতে ফোকাস করা কঠিন বলে মনে করতে পারে।

সম্মিলিত হাইপারঅ্যাকটিভ-ইম্পালসিভ এবং অমনোযোগী প্রকার
এটি ADHD এর সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। এই সম্মিলিত ধরণের ADHD-এর লোকেরা অমনোযোগী এবং অতি-সক্রিয় লক্ষণ উভয়ই প্রদর্শন করে। এর মধ্যে রয়েছে মনোযোগ দিতে অক্ষমতা, আবেগপ্রবণতার প্রতি প্রবণতা এবং ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তির গড় স্তরের উপরে।

আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD এর ধরন নির্ধারণ করবে কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হবে। আপনার যে ধরনটি আছে তা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আপনার চিকিৎসাও পরিবর্তিত হতে পারে। তিন ধরনের ADHD সম্পর্কে আরও জানুন।

ADHD এর কারণ কি?

ADHD কতটা সাধারণ হওয়া সত্ত্বেও, ডাক্তার এবং গবেষকরা এখনও নিশ্চিত নন যে এই অবস্থার কারণ কী। এটি স্নায়বিক উত্স আছে বলে বিশ্বাস করা হয়। জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

রিসার্চ ট্রাস্টেড সোর্স পরামর্শ দেয় যে ডোপামিনের হ্রাস ADHD এর একটি কারণ। ডোপামিন মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক যা এক স্নায়ু থেকে অন্য স্নায়ুতে সংকেত সরাতে সাহায্য করে। এটা মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং আন্দোলন ট্রিগার একটি ভূমিকা পালন করে.

অন্যান্য গবেষণা বিশ্বস্ত উত্স মস্তিষ্কের গঠনগত পার্থক্যের পরামর্শ দেয়। অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধূসর পদার্থের পরিমাণ কম থাকে। ধূসর পদার্থের মধ্যে মস্তিষ্কের অংশগুলি রয়েছে যা সাহায্য করে:

বক্তৃতা
আত্মসংযম
সিদ্ধান্ত গ্রহণ
পেশী নিয়ন্ত্রণ
গবেষকরা এখনও ADHD এর সম্ভাব্য কারণ অধ্যয়ন করছেন, যেমন গর্ভাবস্থায় ধূমপান। ADHD এর সম্ভাব্য কারণ এবং ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আরও জানুন।

ADHD নির্ণয় এবং পরীক্ষা

আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD আছে কিনা তা বলতে পারে এমন কোনো একক পরীক্ষা নেই। একটি 2017 অধ্যয়ন বিশ্বস্ত উত্স প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয়ের জন্য একটি নতুন পরীক্ষার সুবিধাগুলি হাইলাইট করেছে, তবে অনেক চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে একটি পরীক্ষার ভিত্তিতে ADHD নির্ণয় করা যায় না।

রোগ নির্ণয় করার জন্য, একজন ডাক্তার আপনার বা আপনার সন্তানের আগের 6 মাস ধরে যে কোনো উপসর্গ আছে তা মূল্যায়ন করবেন।

আপনার ডাক্তার সম্ভবত শিক্ষক বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে তথ্য সংগ্রহ করবেন এবং লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করতে চেকলিস্ট এবং রেটিং স্কেল ব্যবহার করতে পারেন। তারা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা পরীক্ষা করার জন্য একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবে। ADHD রেটিং স্কেল এবং তারা কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না সে সম্পর্কে আরও জানুন।

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD আছে, তাহলে মূল্যায়ন পাওয়ার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার সন্তানের জন্য, আপনি তাদের স্কুল কাউন্সেলরের সাথেও কথা বলতে পারেন। স্কুলগুলি তাদের শিক্ষাগত কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে এমন অবস্থার জন্য বাচ্চাদের নিয়মিত মূল্যায়ন করে।

মূল্যায়নের জন্য, আপনার বা আপনার সন্তানের আচরণ সম্পর্কে নোট এবং পর্যবেক্ষণ সহ আপনার ডাক্তার বা পরামর্শদাতা প্রদান করুন।

যদি তাদের ADHD সন্দেহ হয়, তাহলে তারা আপনাকে বা আপনার সন্তানকে একজন ADHD বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে। রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে, তারা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার পরামর্শও দিতে পারে।

ADHD চিকিত্সা

ADHD-এর চিকিৎসায় সাধারণত আচরণগত থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে।

থেরাপির প্রকারের মধ্যে সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত। টক থেরাপির মাধ্যমে, আপনি বা আপনার সন্তান আলোচনা করবেন কিভাবে ADHD আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এটি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার উপায়।

আরেকটি থেরাপি টাইপ হল আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপি আপনাকে বা আপনার সন্তানকে কীভাবে আপনার আচরণ নিরীক্ষণ এবং পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যখন ADHD নিয়ে থাকেন তখন ওষুধও খুব সহায়ক হতে পারে। ADHD ওষুধগুলি এমনভাবে মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনাকে আপনার আবেগ এবং ক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করে।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং আচরণগত হস্তক্ষেপগুলি সম্পর্কে আরও জানুন যা ADHD লক্ষণগুলিকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে।

এডিএইচডি ওষুধ

ADHD-এর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত দুটি প্রধান ধরনের ওষুধ হল উদ্দীপক এবং ননস্টিমুল্যান্ট।

সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেম (সিএনএস) উদ্দীপক হল সবচেয়ে সাধারণভাবে নির্ধারিত ADHD ওষুধ। এই ওষুধগুলি মস্তিষ্কের রাসায়নিক ডোপামিন এবং নরপাইনফ্রিনের পরিমাণ বাড়িয়ে কাজ করে।

এই ওষুধগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মিথাইলফেনিডেট (রিটালিন) এবং অ্যামফিটামিন-ভিত্তিক উদ্দীপক (অ্যাডারেল)।

যদি উদ্দীপকগুলি ভাল কাজ না করে বা আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য অসুবিধাজনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি অ-উদ্দীপক ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। কিছু অ-উত্তেজক ওষুধ মস্তিষ্কে নোরপাইনফ্রিনের মাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে।

এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাটোমক্সেটাইন (স্ট্রাটেরা) এবং কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যেমন বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুট্রিন)।

ADHD ওষুধের অনেক উপকারের পাশাপাশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে। ADHD সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ওষুধের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও জানুন।

ADHD এর জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

ওষুধের – বা পরিবর্তে – ছাড়াও, ADHD লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

প্রারম্ভিকদের জন্য, জীবনধারা পরিবর্তন করা আপনাকে বা আপনার শিশুকে ADHD লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) বিশ্বস্ত উত্স নিম্নলিখিত সুপারিশ করে:

একটি পুষ্টিকর, সুষম খাদ্য খাওয়া
প্রতিদিন কমপক্ষে 60 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ পান
প্রচুর ঘুম পাচ্ছে
ফোন, কম্পিউটার এবং টিভি থেকে দৈনিক স্ক্রীন টাইম সীমিত করা
গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যোগট্রাস্টেড সোর্স, তাই চিট্রাস্টেড সোর্স, এবং বাইরে সময় কাটানো বিশ্বস্ত উত্স অতিরিক্ত সক্রিয় মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং ADHD উপসর্গগুলিকে সহজ করতে পারে।

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন আরেকটি বিকল্প। 2015 বিশ্বস্ত উত্স থেকে গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে ধ্যান ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ উন্নত করতে পারে।

নির্দিষ্ট অ্যালার্জেন এবং খাদ্য সংযোজন এড়িয়ে চলাও ADHD উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার সম্ভাব্য উপায়। এডিএইচডি মোকাবেলায় এই এবং অন্যান্য ননড্রাগ পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানুন।

ADD বনাম ADHD

আপনি “ADD” এবং “ADHD” শব্দগুলি শুনে থাকতে পারেন এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য কী তা ভেবেছিলেন।

ADD, বা মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি, একটি পুরানো শব্দ। এটি আগে এমন লোকদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছিল যাদের মনোযোগ দিতে সমস্যা রয়েছে কিন্তু তারা হাইপারঅ্যাকটিভ নয়। “প্রধানত অমনোযোগী” নামক ADHD-এর ধরন এখন ADD-এর জায়গায় ব্যবহৃত হয়৷

ADHD হল এই অবস্থার বর্তমান অত্যধিক নাম। ADHD শব্দটি 2013 সালের মে মাসে অফিসিয়াল হয়ে ওঠে যখন APA “মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল, 5ম সংস্করণ (DSM-5)” প্রকাশ করে।

মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য নির্ণয় করার সময় ডাক্তাররা এই ম্যানুয়ালটি উল্লেখ করেন। ADD এবং ADHD-এর মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝুন।

প্রাপ্তবয়স্ক ADHD
ADHD সহ 60 শতাংশেরও বেশি শিশু এখনও প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে লক্ষণগুলি দেখায়। অনেক লোকের জন্য, হাইপারঅ্যাকটিভিটির লক্ষণগুলি প্রায়শই বয়সের সাথে হ্রাস পায়, তবে অমনোযোগিতা এবং আবেগপ্রবণতা অব্যাহত থাকতে পারে।

যে বলে, চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চিকিত্সা না করা ADHD জীবনের অনেক দিকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সময় পরিচালনায় সমস্যা, ভুলে যাওয়া এবং অধৈর্যতার মতো লক্ষণগুলি কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে এবং সমস্ত ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD এর লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি এবং কীভাবে তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন।

শিশুদের মধ্যে ADHD

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) বিশ্বস্ত উত্স অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 3 থেকে 17 বছর বয়সী প্রায় 8.8 শতাংশ লোকের কোনো না কোনো সময়ে এডিএইচডি রোগ নির্ণয় হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে 11.7 শতাংশ পুরুষ এবং 5.7 শতাংশ মহিলা৷

শিশুদের জন্য, ADHD সাধারণত স্কুলে সমস্যার সাথে যুক্ত। ADHD সহ শিশুদের প্রায়ই একটি নিয়ন্ত্রিত শ্রেণীকক্ষ সেটিংয়ে অসুবিধা হয়।

ADHD রোগ নির্ণয় করার সম্ভাবনা মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের দ্বিগুণেরও বেশি। এটি হতে পারে কারণ ছেলেরা হাইপারঅ্যাকটিভিটির হলমার্ক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে। যদিও ADHD সহ কিছু মেয়েদের হাইপারঅ্যাক্টিভিটির ক্লাসিক উপসর্গ থাকতে পারে, অনেকের নেই।

অনেক ক্ষেত্রে, ADHD আক্রান্ত মেয়েরা হতে পারে:

প্রায়ই দিবাস্বপ্ন
হাইপার-অ্যাকটিভ না হয়ে হাইপার-ট্যাকটিভ হও
ADHD-এর অনেক উপসর্গ সাধারণত শৈশব আচরণ হতে পারে, তাই ADHD-এর সাথে কী সম্পর্কিত এবং কী নয় তা জানা কঠিন হতে পারে। বাচ্চাদের মধ্যে এডিএইচডি কীভাবে চিনবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।

ADHD কি একটি শেখার অক্ষমতা?

যদিও ADHD একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল ডিসঅর্ডার, এটি একটি শেখার অক্ষমতা হিসাবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, ADHD উপসর্গগুলি আপনার পক্ষে শেখা কঠিন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, কিছু লোকে যাদের শেখার অক্ষমতা রয়েছে তাদের মধ্যে ADHD হওয়া সম্ভব।

বাচ্চাদের শেখার উপর কোন প্রভাব থেকে মুক্তি দিতে, শিক্ষকরা ADHD সহ একজন ছাত্রের জন্য পৃথক নির্দেশিকা তৈরি করতে পারেন। এর মধ্যে অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষার জন্য অতিরিক্ত সময় দেওয়া বা ব্যক্তিগত পুরষ্কার সিস্টেম বিকাশ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

যদিও এটি প্রযুক্তিগতভাবে শেখার অক্ষমতা নয়, ADHD এর আজীবন প্রভাব থাকতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের উপর ADHD এর সম্ভাব্য প্রভাব এবং সাহায্য করতে পারে এমন সংস্থান সম্পর্কে আরও জানুন।

সহাবস্থানের শর্ত

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। এই শর্তগুলির মধ্যে কিছু ADHD-এর সাথে জীবনযাপনের চ্যালেঞ্জগুলির ফলে।

দুশ্চিন্তা

ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন কাজগুলি চালিয়ে যাওয়া, সম্পর্ক বজায় রাখা এবং আরও অনেক কিছু করা কঠিন হতে পারে। এটি উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) বিশ্বস্ত সূত্র অনুসারে, এডিএইচডি-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও এডিএইচডি নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে:

বিচ্ছেদ উদ্বেগ, যখন আপনি প্রিয়জনদের থেকে দূরে থাকার ভয় পান
সামাজিক উদ্বেগ, যা আপনাকে স্কুলে যেতে ভয় পেতে পারে বা অন্য জায়গায় যেখানে লোকেরা সামাজিক হয়
সাধারণ উদ্বেগ, যখন আপনি খারাপ জিনিস ঘটতে ভয় পান, ভবিষ্যত সম্পর্কে, ইত্যাদি
বিষণ্ণতা
যদি আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD থাকে, তাহলে আপনারও বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একটি সমীক্ষায়, প্রায় 50 শতাংশ কিশোর-কিশোরীর বড় বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি ছিল, যাদের 35 শতাংশ ADHD নেই তাদের তুলনায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 53.3 শতাংশ পর্যন্ত বিশ্বস্ত উত্সেরও বিষণ্নতা থাকতে পারে।

এটি একটি অন্যায্য দ্বিগুণ আঘাতের মতো মনে হতে পারে, তবে জেনে রাখুন যে উভয় অবস্থার জন্য চিকিত্সা উপলব্ধ। আসলে, চিকিত্সা প্রায়ই ওভারল্যাপ হয়। টক থেরাপি উভয় অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, যেমন বুপ্রোপিয়ন, কখনও কখনও ADHD লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অবশ্যই, ADHD থাকা নিশ্চিত করে না যে আপনার বিষণ্নতা থাকবে, তবে এটি একটি সম্ভাবনা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ADHD এবং বিষণ্নতার মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কে আরও জানুন।

আচরণ এবং আচরণের ব্যাধি

আচার-আচরণ ও আচার-আচরণ সমস্যা ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের তুলনায় বেশি সাধারণ বিশ্বস্ত উৎস। এই ব্যাধিগুলি দেখা দিতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তার আশেপাশের লোকেরা বুঝতে পারে না।

যে কেউ বুঝতে পারে না সে অনেক তর্ক করতে পারে, মেজাজ হারাতে পারে বা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যদের বিরক্ত করতে পারে। এগুলি বিরোধিতামূলক ডিফিয়েন্ট ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে।

কিছু লোক দেখতে পায় যে তারা নিয়ম ভঙ্গ করতে বা অন্যদের প্রতি আক্রমনাত্মক আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে না, হয়ত মারামারি করা, গুন্ডামি করা, বা হয়ত এমন জিনিস গ্রহণ করা যা তাদের অন্তর্গত নয়। একে কন্ডাক্ট ডিসঅর্ডার বলে।

যারা এই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হন তাদের জন্য চিকিত্সা উপলব্ধ, তবে বিশেষজ্ঞরা তাড়াতাড়ি শুরু করার পরামর্শ দেন এবং নিশ্চিত হন যে চিকিত্সা ব্যক্তি এবং তাদের পরিবারের প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়।

শেখার ব্যাধি

ADHD-এ আক্রান্ত কিছু শিশুর শেখার ব্যাধি রয়েছে যা তাদের অধ্যয়নের কাজগুলিকে আরও কঠিন করে তোলে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ডিসলেক্সিয়া, যা পড়া কঠিন করে তোলে বা নম্বর বা লেখার সমস্যা।

এই চ্যালেঞ্জগুলি একটি শিশুর জন্য স্কুলে পরিচালনা করা খুব কঠিন করে তুলতে পারে এবং তারা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতিকে আরও খারাপ করতে পারে। এই চ্যালেঞ্জগুলির প্রভাব কমানোর চেষ্টা করার জন্য তাড়াতাড়ি সাহায্য পাওয়া অপরিহার্য।

ADHD মোকাবেলার জন্য টিপস
যদি আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD থাকে, তাহলে কাঠামো এবং নিয়মিত প্রত্যাশা সহ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচী সহায়ক হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, আপনাকে সংগঠিত থাকতে সাহায্য করার কিছু উপায় হল:

তালিকা তৈরি করা
একটি ক্যালেন্ডার রাখা
অনুস্মারক সেট করা
বাচ্চাদের জন্য, হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টগুলি লেখার উপর ফোকাস করা এবং নিত্যদিনের জিনিসপত্র যেমন খেলনা এবং ব্যাকপ্যাকগুলি নির্দিষ্ট জায়গায় রাখা সহায়ক হতে পারে।

সাধারণভাবে ব্যাধি সম্পর্কে আরও শেখা আপনাকে কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন সহ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সংস্থাগুলি পরিচালনার পাশাপাশি সর্বশেষ গবেষণার জন্য পরামর্শ প্রদান করে।

আপনার ADHD লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপায়গুলিতে আপনার ডাক্তার আরও নির্দেশিকা প্রদান করতে পারেন। ADHD-এ আপনার সন্তানকে সাহায্য করার জন্য এখানে টিপস রয়েছে।

আউটলুক

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, চিকিত্সা না করা ADHD আপনার জীবনে গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি স্কুল, কাজ এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। অবস্থার প্রভাব কমাতে চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি এখনও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ADHD সহ অনেক লোক পরিপূর্ণ এবং সফল জীবন উপভোগ করে। কেউ কেউ এমনকি শর্তের সুবিধার প্রশংসা করে।

আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার সন্তানের ADHD আছে, তাহলে সম্ভব হলে আপনার প্রথম ধাপে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। তারা ADHD আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য একটি ফ্যাক্টর কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং ADHD এর সাথে ভালভাবে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।

তথ্যসূত্র
www.healthline.com/health/adhd#adhd-diagnosis-and-testing