অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
নারকেল তেল
নারকেল তেল নারকেল পামের বাদাম (ফল) থেকে আসে। এটিতে ক্যাপ্রিক অ্যাসিড, ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড সহ মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
নারকেল তেলের প্রায় 52% থেকে 85% নির্দিষ্ট স্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে গঠিত, যাকে মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড বলা হয়। ত্বকে প্রয়োগ করার সময় এটি একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে।
লোকেরা সাধারণত একজিমা এবং অকাল শিশুদের বৃদ্ধির জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করে। এটি সোরিয়াসিস, স্থূলতা, স্তন ক্যান্সার, হৃদরোগ, এমএস এবং অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্যও ব্যবহৃত হয়, তবে এই ব্যবহারগুলিকে সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
ব্যবহার এবং কার্যকারিতা?
জন্য সম্ভবত কার্যকর
একজিমা (এটোপিক ডার্মাটাইটিস)। ত্বকে নারকেল তেল প্রয়োগ করা খনিজ তেল প্রয়োগের চেয়ে শিশুদের মধ্যে একজিমার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।
অকাল শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ। অকাল শিশুদের ত্বকে নারকেল তেল প্রয়োগ করা শরীরের তাপমাত্রা, শ্বাস, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক বৃদ্ধির উন্নতি করতে পারে।
অন্যান্য অনেক উদ্দেশ্যে নারকেল তেল ব্যবহারে আগ্রহ রয়েছে, তবে এটি সহায়ক হতে পারে কিনা তা বলার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।
ক্ষতিকর দিক
মুখ দিয়ে নেওয়া হলে: নারকেল তেল সাধারণত খাবারে খাওয়া হয়। কিন্তু নারকেল তেলে এক ধরনের ফ্যাট (স্যাচুরেটেড ফ্যাট) থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। সমস্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো, এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। নারকেল তেল সম্ভবত নিরাপদ যখন স্বল্পমেয়াদী ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়। 12 সপ্তাহ পর্যন্ত প্রতিদিন দুই বা তিনবার 10 মিলি ডোজে নারকেল তেল গ্রহণ নিরাপদ বলে মনে হয়।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: নারকেল তেল ত্বকে প্রয়োগ করার সময় সম্ভবত নিরাপদ।
বিশেষ সতর্কতা এবং সতর্কতা
মুখ দিয়ে নেওয়া হলে: নারকেল তেল সাধারণত খাবারে খাওয়া হয়। কিন্তু নারকেল তেলে এক ধরনের চর্বি (স্যাচুরেটেড ফ্যাট) থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। সমস্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মতো, এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। নারকেল তেল সম্ভবত নিরাপদ যখন স্বল্পমেয়াদী ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়। 12 সপ্তাহ পর্যন্ত প্রতিদিন দুই বা তিনবার 10 মিলি ডোজে নারকেল তেল গ্রহণ নিরাপদ বলে মনে হয়।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: নারকেল তেল ত্বকে প্রয়োগ করার সময় সম্ভবত নিরাপদ। গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: নারকেল তেল সাধারণত খাবারে খাওয়া হয়। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ওষুধ হিসাবে নারকেল তেল ব্যবহার করা নিরাপদ কিনা তা জানার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই। নিরাপদে থাকুন এবং খাবারের পরিমাণে লেগে থাকুন।
শিশু: নারকেল তেল প্রায় এক মাস ত্বকে লাগালে সম্ভবত নিরাপদ। নারকেল তেল ওষুধ হিসেবে মুখে খাওয়ার সময় শিশুদের জন্য নিরাপদ কিনা তা জানার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।
উচ্চ কোলেস্টেরল: নারকেল তেলে এক ধরনের চর্বি থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। নিয়মিত নারকেল তেলযুক্ত খাবার খাওয়া কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা “খারাপ”) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে। যারা ইতিমধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরল আছে তাদের জন্য এটি একটি সমস্যা হতে পারে।
