অনুভব অনলাইন নিউজ পোরটাল
চিরতরে তরুণ থাকতে চান? আমরা জানি না কিভাবে ঘড়ি বন্ধ করতে হয়, কিন্তু আমরা আপনাকে ক্যামেরা এবং আয়নাকে বোকা বানাতে সাহায্য করতে পারি যে আপনি আপনার বয়স কম। আপনার প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের রুটিন পেতে এখানে কিছু প্রয়োজনীয় টিপস রয়েছে। মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ত্বকের যত্নের পণ্য বা মেকআপ যা আপনি দিনের বেলায় প্রয়োগ করেছেন, সেইসাথে প্রাকৃতিক ত্বকের তেল, দূষণকারী …
September, 2022
-
3 September
খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা
খেজুরের কিছু শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যেমন শক্তি বৃদ্ধি করা, শরীরে আয়রন বৃদ্ধি করা এবং হজমে সহায়তা করা। বিভিন্ন পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খেজুর সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। এই শুকনো ফলগুলি তাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-টিউমার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে বিভিন্ন অবস্থার চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে। খেজুর খেজুর হল খেজুর গাছের (ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা) মিষ্টি, চিবানো ফল। হাজার হাজার বছর ধরে খেজুর মধ্যপ্রাচ্যের …
-
3 September
অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন – হ্রদরোগ
অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন (A-fib) হল একটি অনিয়মিত এবং প্রায়শই খুব দ্রুত হার্টের ছন্দ (অ্যারিথমিয়া) যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। A-fib স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং অন্যান্য হার্ট সংক্রান্ত জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের সময়, হৃৎপিণ্ডের উপরের প্রকোষ্ঠগুলি (অ্যাট্রিয়া) বিশৃঙ্খলভাবে এবং অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয় – হৃৎপিণ্ডের নীচের প্রকোষ্ঠগুলির (ভেন্ট্রিকেলস) সাথে সমন্বয়ের বাইরে। অনেক লোকের জন্য, A-fib এর কোন উপসর্গ নাও থাকতে পারে। …
-
2 September
পেটের অ্যাওর্টিক অ্যানিউরিজম
বুক ও পেটের মাঝখান দিয়ে হার্ট থেকে মহাধমনী প্রবাহিত হয়। মহাধমনী হল শরীরের বৃহত্তম রক্তনালী, তাই একটি ফেটে যাওয়া পেটের অ্যাওরটিক অ্যানিউরিজম জীবন-হুমকির রক্তপাত ঘটাতে পারে। অ্যানিউরিজমের আকার এবং এটি কত দ্রুত বাড়ছে তার উপর নির্ভর করে, সতর্কতা অবলম্বন থেকে জরুরী অস্ত্রোপচার পর্যন্ত চিকিত্সা পরিবর্তিত হয়। লক্ষণ পেটের অর্টিক অ্যানিউরিজম প্রায়শই লক্ষণীয় লক্ষণ ছাড়াই ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, যা তাদের …
-
2 September
১৩টি খাবার যা উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভাল
উচ্চ রক্তচাপ কি? উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, আপনার ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপকে বোঝায়। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীর ক্ষতির কারণ হতে পারে যা হৃদরোগ, কিডনি রোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। উচ্চ রক্তচাপকে কখনও কখনও নীরব ঘাতক বলা হয় কারণ এটি কোনও উপসর্গ তৈরি করে না এবং বছরের পর বছর ধরে অলক্ষিত – এবং চিকিত্সা …
-
1 September
কোএনজাইম Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন করে। আপনার কোষ বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য CoQ10 ব্যবহার করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে CoQ10 এর মাত্রা কমে যায়। হৃদরোগের মতো নির্দিষ্ট অবস্থার লোকেদের এবং যারা স্ট্যাটিন নামক কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ খান তাদের মধ্যেও CoQ10 মাত্রা কম পাওয়া গেছে। CoQ10 মাংস, মাছ এবং বাদামে পাওয়া যায়। এই খাদ্যতালিকাগত …
August, 2022
-
31 August
৭টি পুষ্টি উপাদান যা আপনি উদ্ভিদ থেকে পাবেননা
ভেগান এবং নিরামিষ খাবার উভয়ই খাওয়ার খুব স্বাস্থ্যকর উপায়। এগুলি একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা এবং অতিরিক্ত ওজন, হৃদরোগ এবং এমনকি কিছু ধরণের ক্যান্সারের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। যাইহোক, শুধুমাত্র উদ্ভিদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে কিছু পুষ্টি পাওয়া কঠিন বা অসম্ভব। সেজন্য তাদের সচেতন হওয়া এবং স্বাস্থ্য বা শারীরিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে আপনার খাদ্যের পরিপূরক হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে ৭টি পুষ্টি …
-
28 August
অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস
অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস হল একটি প্রদাহজনক রোগ যা সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের (কশেরুকার) কিছু হাড়কে ফিউজ করতে পারে। এই ফিউজিং মেরুদণ্ডকে কম নমনীয় করে তোলে এবং একটি কুঁজযুক্ত ভঙ্গি হতে পারে। পাঁজর আক্রান্ত হলে গভীরভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের বেশি প্রভাবিত করে। লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত যৌবনের শুরুতে শুরু হয়। শরীরের অন্যান্য অংশেও …
-
17 August
স্লিপ অ্যাপনিয়া – ঘুমের মধ্যে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া
স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি সম্ভাব্য গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়। আপনি যদি জোরে নাক ডাকেন এবং পুরো রাতের ঘুমের পরেও ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রধান প্রকারগুলি হল: অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, গলার পেশী শিথিল হলে আরও সাধারণ ফর্ম সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া, যা ঘটে যখন আপনার মস্তিষ্ক শ্বাস নিয়ন্ত্রণকারী …
-
17 August
স্তন ক্যান্সারের গাইড
স্তন ক্যান্সার স্তন ক্যান্সার ২0 বছর আগে যা ছিল তা নয়। বেঁচে থাকার হার বাড়ছে, আরও সচেতনতা, আরও প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার অগ্রগতির জন্য ধন্যবাদ। প্রায় ২৮৪,000 আমেরিকানদের জন্য যারা প্রতি বছর স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, আশাবাদী হওয়ার প্রচুর কারণ রয়েছে। স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ স্তন ক্যান্সারের প্রায়ই কোন উপসর্গ থাকে না, তবে আপনি এমন কিছু লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনি …
-
17 August
ত্বকে মধু লাগানোর উপকারিতা
যদিও লোকেরা বেশিরভাগ খাবার এবং পানীয় মিষ্টি করার জন্য মধু ব্যবহার করে, এটি ত্বকের জন্য কিছু থেরাপিউটিক মূল্যও রয়েছে। কাউন্টারে উপলব্ধ অনেক পণ্য, যেমন ঠোঁটের মলম, আফটারসান ক্রিম এবং লোশনগুলিতে বিভিন্ন পরিমাণে মধু থাকে। প্রমাণের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ অনেক ত্বকের অবস্থার প্রতিকার হিসাবে মধুর ব্যবহারকে সমর্থন করে। মধুর উপকারিতা, সেইসাথে কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে …
-
7 August
ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ
ডিমেনশিয়া কি? বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা সব কিছু ভুলে যাই। অনেক বয়স্ক মানুষের স্মৃতিশক্তির সামান্য ক্ষতি হয় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে না। কিন্তু স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া যা আরও খারাপ হওয়ার অর্থ হতে পারে আপনার ডিমেনশিয়া আছে। ডিমেনশিয়া হল মানসিক দক্ষতার ক্ষতি যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। এটি আপনার স্মৃতিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনি কতটা …
-
3 August
হাইপারহাইড্রোসিস
হাইপারহাইড্রোসিস (hi-pur-hi-DROE-sis) হল অস্বাভাবিকভাবে অতিরিক্ত ঘাম যা তাপ বা ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত নয়। আপনি এত বেশি ঘামতে পারেন যে এটি আপনার জামাকাপড় ভিজে যায় বা আপনার হাত থেকে ঝরে যায়। স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করার পাশাপাশি, এই ধরনের ভারী ঘাম সামাজিক উদ্বেগ এবং বিব্রতকর অবস্থার কারণ হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিস চিকিত্সা সাধারণত সাহায্য করে, প্রেসক্রিপশন-শক্তির প্রতিষেধক দিয়ে শুরু করে। যদি অ্যান্টিপারসপিরেন্টগুলি …
-
3 August
ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি ( ডায়াবেটিসজনিত কিডনি রোগ )
ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি হল টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর জটিলতা। একে ডায়াবেটিক কিডনি রোগও বলা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৩ জনের মধ্যে ১ জনের ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি রয়েছে। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পণ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণের তাদের স্বাভাবিক কাজ করার জন্য কিডনির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি প্রতিরোধ বা বিলম্বিত করার সর্বোত্তম উপায় হল …
-
3 August
হেপাটাইটিস বি-এর লক্ষণ ও প্রতিকার
হেপাটাইটিস বি হেপাটাইটিস বি – হেপাটাইটিস বি ভাইরাস (এইচবিভি) দ্বারা সৃষ্ট একটি গুরুতর লিভার সংক্রমণ। কিছু লোকের জন্য, হেপাটাইটিস বি সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, যার অর্থ এটি ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস বি থাকা আপনার লিভার ব্যর্থতা, লিভার ক্যান্সার বা সিরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় – এমন একটি অবস্থা যা লিভারে স্থায়ীভাবে দাগ ফেলে। হেপাটাইটিস বি আক্রান্ত বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করাই …
-
1 August
ঘৃতকুমারী
ঘৃতকুমারী, একটি উদ্ভিদ, স্বাস্থ্যসেবা পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত দুটি পদার্থ তৈরি করে – পরিষ্কার জেল এবং হলুদ ল্যাটেক্স। লোকেরা প্রাথমিকভাবে পোড়া, ত্বকের অবস্থা সোরিয়াসিস এবং এমনকি ব্রণর চিকিত্সার জন্য ক্রিম এবং মলমগুলিতে টপিকভাবে ঘৃতকুমারীর পরিষ্কার জেল ব্যবহার করে। কেউ কেউ কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার চিকিৎসার জন্য মৌখিকভাবে ঘৃতকুমারী জেল গ্রহণ করে। ঘৃতকুমারী ল্যাটেক্স, একটি রেচক, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য মুখে মুখে নেওয়া হয়েছে। যদিও …
July, 2022
-
31 July
ভাস্কুলাইটিস – রক্তনালির প্রদাহজনিত সমস্যা
ভাস্কুলাইটিস পরিদর্শন ভাস্কুলাইটিসে রক্তনালীর প্রদাহ জড়িত। প্রদাহের কারণে রক্তনালীগুলির দেয়াল ঘন হতে পারে, যা জাহাজের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথের প্রস্থকে হ্রাস করে। যদি রক্ত প্রবাহ সীমিত হয়, এটি অঙ্গ এবং টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে। অনেক ধরণের ভাস্কুলাইটিস রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই বিরল। ভাস্কুলাইটিস শুধুমাত্র একটি অঙ্গ বা একাধিক অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। অবস্থা স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। ভাস্কুলাইটিস যে …
-
22 July
সরিষার তেলের ৮টি উপকারিতা, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন
সরিষার তেল, যা সরিষা গাছের বীজ থেকে উৎপন্ন হয়, ভারতীয় খাবারের একটি সাধারণ উপাদান। এর শক্তিশালী গন্ধ, তীক্ষ্ণ গন্ধ এবং উচ্চ ধোঁয়া বিন্দুর জন্য পরিচিত, এটি প্রায়শই ভারত, বাংলাদেশ এবং পাকিস্তান সহ বিশ্বের অনেক জায়গায় শাকসবজি ভাজতে এবং নাড়াচাড়া করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদিও খাঁটি সরিষার তেল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং ইউরোপে উদ্ভিজ্জ তেল হিসাবে ব্যবহারের জন্য নিষিদ্ধ, এটি প্রায়শই …
-
12 July
আপনার কিডনি সুস্থ রাখার 8টি উপায়
আপনার কিডনি আপনার মেরুদণ্ডের উভয় পাশে আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচে অবস্থিত মুষ্টি-আকারের অঙ্গ। তারা বিভিন্ন ফাংশন সঞ্চালন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য পণ্য, অতিরিক্ত জল এবং অন্যান্য অমেধ্য ফিল্টার করে। এই বর্জ্য পণ্যগুলি আপনার মূত্রাশয়ে জমা হয় এবং পরে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনার কিডনি আপনার শরীরের pH, লবণ এবং পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তারা …
-
12 July
ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ একটি শক্ত ঘাড় বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার উপসর্গগুলি এমনকি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে কঠিন করে তুলতে পারে। বেশিরভাগ সময়, ঘাড়ের ব্যথা অস্থায়ী হয়, কিন্তু সঠিক যত্ন ছাড়া, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। 2016 সালে প্রকাশিত 2012 সালের ন্যাশনাল হেলথ ইন্টারভিউ সার্ভে ডেটা থেকে পরিসংখ্যান অনুসারে, আমেরিকানদের 14 শতাংশেরও বেশি …
-
12 July
গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না – যেসব খাবার খেতে হবে এবং এড়িয়ে চলতে হবে
আপনার অনাগত শিশুর সাস্থের জন্য আপনার প্রাতঃরাশের খাবারের সাথে টুকরো টুকরো ফল যোগ করুন, ছোলার সাথে আপনার সালাদ এবং বাদাম দিয়ে স্ন্যাক করুন। এরকম পুষ্টিকর বিভিন্ন খাবারই আপনি যুক্ত করতে পারেন আপনার খাদ্য তালিকায়। কিন্তু আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় কোন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে? পারদ উচ্চ সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন সামুদ্রিক খাবার প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে এবং অনেক …
-
12 July
দুশ্চিন্তা
মাঝে মাঝে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা অনুভব করা জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। দুশ্চিন্তা ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই তীব্র, অত্যধিক এবং ক্রমাগত উদ্বেগ এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতি সম্পর্কে ভয় থাকে। প্রায়শই, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে তীব্র উদ্বেগ এবং ভয় বা আতঙ্কের আকস্মিক অনুভূতির পুনরাবৃত্তি পর্বগুলি জড়িত থাকে যা মিনিটের মধ্যে শীর্ষে পৌঁছে যায় (আতঙ্কের আক্রমণ)। উদ্বেগ এবং আতঙ্কের এই অনুভূতিগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, নিয়ন্ত্রণ …
-
12 July
পটাশিয়াম যুক্ত খাবার – পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করে যেসব খাবার
পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পটাশিয়াম শরীরের তৃতীয় সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে খনিজ। এটি শরীরকে তরল নিয়ন্ত্রণ করতে, স্নায়ু সংকেত পাঠাতে এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের প্রায় ৯৮% পটাশিয়াম আপনার কোষে পাওয়া যায়। এর মধ্যে ৮০% আপনার পেশী কোষে পাওয়া যায়, অন্য ২০% আপনার হাড়, লিভার এবং লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া যায়। একবার আপনার শরীরের ভিতরে, এটি একটি ইলেক্ট্রোলাইট হিসাবে …
-
12 July
আদার উপকারিতা
আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা জীবাণুর সাথে লড়াই করে তাজা আদার কিছু রাসায়নিক যৌগ আপনার শরীরকে জীবাণু থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তারা বিশেষ করে ইকোলি এবং শিগেলার মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং তারা আরএসভির মতো ভাইরাসকে উপসাগরে রাখতে পারে। আপনার মুখ সুস্থ রাখে আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি আপনার হাসিকেও উজ্জ্বল করতে পারে। জিঞ্জেরল নামক আদার সক্রিয় যৌগগুলি মুখের ব্যাকটেরিয়াকে বৃদ্ধি থেকে …