অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
Coenzyme Q10 (CoQ10) হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন করে। আপনার কোষ বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য CoQ10 ব্যবহার করে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরে CoQ10 এর মাত্রা কমে যায়। হৃদরোগের মতো নির্দিষ্ট অবস্থার লোকেদের এবং যারা স্ট্যাটিন নামক কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ খান তাদের মধ্যেও CoQ10 মাত্রা কম পাওয়া গেছে।
CoQ10 মাংস, মাছ এবং বাদামে পাওয়া যায়। এই খাদ্যতালিকাগত উত্সগুলিতে পাওয়া CoQ10 এর পরিমাণ, তবে, আপনার শরীরে CoQ10 মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার জন্য যথেষ্ট নয়।
CoQ10 খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ক্যাপসুল, চিবানো ট্যাবলেট, তরল সিরাপ, ওয়েফার এবং IV হিসাবে পাওয়া যায়। CoQ10 কিছু হৃদরোগ, সেইসাথে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রমান
নির্দিষ্ট শর্ত এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য CoQ10 ব্যবহারের উপর গবেষণা দেখায়:
হার্টের অবস্থা। CoQ10 কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। যদিও ফলাফলগুলি মিশ্রিত, CoQ10 রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণা এও পরামর্শ দেয় যে অন্যান্য পুষ্টির সাথে মিলিত হলে, CoQ10 বাইপাস এবং হার্ট ভালভ সার্জারি করা লোকেদের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।
ডায়াবেটিস। যদিও আরও গবেষণার প্রয়োজন আছে, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
পারকিনসন রোগ। সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এর উচ্চ মাত্রায় পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলির উন্নতি হয় বলে মনে হয় না।
স্ট্যাটিন-প্ররোচিত মায়োপ্যাথি। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 কখনও কখনও স্ট্যাটিন গ্রহণের সাথে যুক্ত পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাইগ্রেন। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে CoQ10 এই মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে।
শারীরিক কর্মক্ষমতা. যেহেতু CoQ10 শক্তি উৎপাদনের সাথে জড়িত, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই সম্পূরকটি আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। যাইহোক, এই এলাকায় গবেষণা মিশ্র ফলাফল তৈরি করেছে।
