আদার উপকারিতা

আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা

জীবাণুর সাথে লড়াই করে

তাজা আদার কিছু রাসায়নিক যৌগ আপনার শরীরকে জীবাণু থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তারা বিশেষ করে ইকোলি এবং শিগেলার মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং তারা আরএসভির মতো ভাইরাসকে উপসাগরে রাখতে পারে।

আপনার মুখ সুস্থ রাখে

আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি আপনার হাসিকেও উজ্জ্বল করতে পারে। জিঞ্জেরল নামক আদার সক্রিয় যৌগগুলি মুখের ব্যাকটেরিয়াকে বৃদ্ধি থেকে বিরত রাখে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি একই রকম যা পেরিওডন্টাল রোগের কারণ হতে পারে, একটি গুরুতর মাড়ির সংক্রমণ।

বমি বমি ভাব শান্ত করে

পুরানো স্ত্রীদের গল্প সত্য হতে পারে: আদা সাহায্য করে যদি আপনি একটি অস্বস্তিকর পেট সহজ করার চেষ্টা করেন, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়। এটি আপনার অন্ত্রে বিল্ট-আপ গ্যাস থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে কাজ করতে পারে। এটি কেমোথেরাপির কারণে সামুদ্রিক অসুস্থতা বা বমি বমি ভাব নিরসনেও সাহায্য করতে পারে।

ব্যথা পেশী প্রশমিত

আদা স্থানটিতে পেশীর ব্যথা দূর করবে না, তবে এটি সময়ের সাথে সাথে ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ব্যায়াম করার ফলে পেশীতে ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা আদা খেয়েছেন তাদের পরের দিন যারা করেননি তাদের তুলনায় কম ব্যথা পেয়েছেন।

আর্থ্রাইটিস উপসর্গ সহজ করে

আদা একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, যার মানে এটি ফোলা কমায়। এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস উভয়ের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। আপনি মুখ দিয়ে আদা গ্রহণ করে বা আপনার ত্বকে একটি আদা কম্প্রেস বা প্যাচ ব্যবহার করে ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ক্যান্সার বৃদ্ধি রোধ করে

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার মধ্যে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ অণুগুলি কোলোরেক্টাল, গ্যাস্ট্রিক, ওভারিয়ান, লিভার, ত্বক, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মতো কিছু ক্যান্সারের বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে। কিন্তু এটি সত্য কিনা তা দেখতে আরও অনেক গবেষণা প্রয়োজন।

ব্লাড সুগার কমায়

একটি সাম্প্রতিক ছোট গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আদা আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। আদা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য বড় গবেষণার প্রয়োজন।

পিরিয়ডের ব্যথা কমায়

মাসিক ক্র্যাম্প পেয়েছেন? আদা পাউডার সাহায্য করতে পারে। গবেষণায়, যে মহিলারা তাদের চক্র চলাকালীন 3 দিনের জন্য দিনে একবার 1,500 মিলিগ্রাম আদা পাউডার গ্রহণ করেন তারা এমন মহিলাদের তুলনায় কম ব্যথা অনুভব করেন যারা করেননি।

কোলেস্টেরল কমায়

আদার দৈনিক ডোজ আপনাকে আপনার “খারাপ” বা LDL কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, 3 মাস ধরে প্রতিদিন 5 গ্রাম আদা খেলে মানুষের এলডিএল কোলেস্টেরল গড়ে 30 পয়েন্ট কমে যায়।

রোগ থেকে রক্ষা করে

আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যৌগ যা স্ট্রেস এবং আপনার শরীরের DNA ক্ষতি প্রতিরোধ করে লোড করা হয়। তারা আপনার শরীরকে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে উন্নীত করতে পারে।