চিরতরে তরুণ থাকতে চান?
আমরা জানি না কিভাবে ঘড়ি বন্ধ করতে হয়, কিন্তু আমরা আপনাকে ক্যামেরা এবং আয়নাকে বোকা বানাতে সাহায্য করতে পারি যে আপনি আপনার বয়স কম। আপনার প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের রুটিন পেতে এখানে কিছু প্রয়োজনীয় টিপস রয়েছে।
মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
ত্বকের যত্নের পণ্য বা মেকআপ যা আপনি দিনের বেলায় প্রয়োগ করেছেন, সেইসাথে প্রাকৃতিক ত্বকের তেল, দূষণকারী এবং ব্যাকটেরিয়া যা জমে আছে তা অপসারণের জন্য পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার ত্বকে প্রবেশ করতে এবং আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে!
আপনি আপনার ত্বকের বাধা সংরক্ষণের জন্য একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করতে চান এবং এটি ডিহাইড্রেশন এবং ক্ষতি প্রতিরোধী রাখতে চান। প্রাকৃতিক সাবানের মতো উচ্চ পিএইচ সহ ক্লিনজারগুলি খুব কঠোর এবং আপনার ত্বককে জ্বালা এবং সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলে দিতে পারে। কম pH সহ ক্লিনজার, যেমন Cosrx-এর এটি (Amazon-এ $10.75), ত্বকের সর্বোত্তম ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে।
এড়ানোর জন্য আরেকটি উপাদান হল সোডিয়াম লরিল সালফেট, কারণ এটি খুব কঠোর। আপনাকে অভিনব, সক্রিয় উপাদান সহ ক্লিনজার কিনতে হবে না। ক্লিনজার আপনার ত্বকে বেশিক্ষণ থাকে না। এই সক্রিয় উপাদানগুলি পরবর্তী পদক্ষেপগুলিতে অনেক বেশি কার্যকর, যেমন আপনি যখন সিরাম প্রয়োগ করেন।
আপনি একটি টোনার প্রয়োজন?
উচ্চ-পিএইচ ক্লিনজার দিয়ে ধোয়ার পর ত্বকের কম পিএইচ পুনরুদ্ধার করতে অতীতে টোনার তৈরি করা হয়েছিল। আপনি যদি কম পিএইচ সহ একটি ক্লিনজার ব্যবহার করেন তবে একটি টোনার অপ্রয়োজনীয়। পরে এটি পূর্বাবস্থায় ফেরানোর চেয়ে প্রথমে ক্ষতি এড়ানো অনেক ভাল!
একটি শারীরিক বা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক ধীর হয়ে যায় বিশ্বস্ত উত্স নিজেকে পুনরায় পূরণ করে। মৃত ত্বকের কোষগুলি দ্রুত তাজা কোষ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় না, যার অর্থ আপনার ত্বক নিস্তেজ এবং অমসৃণ দেখাতে শুরু করে এবং এমনকি ফাটলও হতে পারে। এক্সফোলিয়েন্টগুলি আপনার ত্বক থেকে মৃত কোষগুলি দূর করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
এক্সফোলিয়েন্টের দুটি প্রধান বিভাগ রয়েছে: শারীরিক এবং রাসায়নিক। কঠোর শারীরিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি এড়াতে ভাল, যেমন চিনির স্ক্রাব এবং পুঁতি দিয়ে ক্লিনজার, কারণ এটি আপনার ত্বককে ঝুলে যাওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। পরিবর্তে, একটি ওয়াশক্লথ বা একটি নরম স্পঞ্জ বেছে নিন, সক্রিয় কাঠকয়লা সহ এই কনজ্যাক স্পঞ্জের মতো (Amazon-এ $9.57), যা আপনার ত্বকের প্রয়োজনগুলি পরিচালনা করতে পারে।
রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলি ধীরে ধীরে ত্বকের কোষগুলির মধ্যে বন্ধনগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং তাদের বিচ্ছিন্ন করার অনুমতি দেয়। এগুলি যে কোনও বয়সের ত্বকের জন্যও উপযুক্ত! পরিপক্ক ত্বকের জন্য সেরা এক্সফোলিয়েন্টগুলি হল আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHAs) গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বিশ্বস্ত উত্স। আপনি এই অ্যাসিডগুলি টোনার, সিরাম এবং বাড়ির খোসার মধ্যেও খুঁজে পেতে পারেন।
বোনাস টিপ: এএইচএগুলি অসম পিগমেন্টেশন বিবর্ণ করার জন্যও দুর্দান্ত, এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতেও সাহায্য করবে! একটি দুর্দান্ত পণ্য হল এই গাইলো-লুরোনিক অ্যাসিড সিরাম (মেকআপ আর্টিস্টস চয়েসে $5.00), এতে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মিশ্রণ রয়েছে। এটিতে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং ময়শ্চারাইজ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
প্যাট, ঘষবেন না, আপনার অ্যান্টি-এজিং সিরামগুলিতে
সাধারণভাবে, সিরামে একটি ময়েশ্চারাইজারের তুলনায় সক্রিয় উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব থাকে। রেটিনয়েডস ট্রাস্টেড সোর্স (রেটিনল, ট্রেটিনোইন এবং তাজারোটিন) এবং ভিটামিন সি (এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট) নামে পরিচিত ভিটামিন এ ডেরিভেটিভসগুলির সন্ধান করার জন্য সেরা অ্যান্টি-এজিং উপাদানগুলি। আপনার ত্বকে কোলাজেন বাড়ানোর পাশাপাশি, তারা বার্ধক্যজনিত কারণে তৈরি হওয়া জৈবিক এবং পরিবেশগত অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে শোষণ করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।
আপনি যদি সিরামে নতুন হন তবে আপনি এই সাশ্রয়ী মূল্যের, নিরামিষাশী এবং নিষ্ঠুরতা-মুক্ত ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করে দেখতে পারেন (দ্য অর্ডিনারি থেকে $5.80) – যদিও ফর্মুলেশনটি সিরামের মতো টেক্সচারের অনুমতি দেয় না। এটি নিজে তৈরি করার চেষ্টা করতে চান? আমার নিজের অতি সহজ DIY ভিটামিন সি সিরাম দেখুন।
ময়শ্চারাইজ করুন, ময়েশ্চারাইজ করুন, ময়েশ্চারাইজ করুন
বয়স বাড়ার সাথে সাথে সিবামও কম আসে। যদিও এর অর্থ ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কম, এর অর্থ হল আপনার ত্বক আরও সহজে শুকিয়ে যাবে। সূক্ষ্ম রেখাগুলির একটি বড় কারণ হল অপর্যাপ্ত ত্বকের হাইড্রেশন, কিন্তু ভাগ্যক্রমে এটি একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার দিয়ে ঠিক করা সহজ!
গ্লিসারিন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো জল-বান্ধনকারী হিউমেক্ট্যান্ট রয়েছে এমন একটি ময়েশ্চারাইজার সন্ধান করুন। পেট্রোল্যাটাম (বাণিজ্যিকভাবে ভ্যাসলিন নামে পরিচিত, যদিও অ্যাকোয়াফোরও কাজ করে) এবং রাতে খনিজ তেলের মতো একটি অবাধে আপনার ত্বক থেকে জল বাষ্পীভূত হওয়া রোধ করতে পারে। কিন্তু ব্যাকটেরিয়া আটকানোর জন্য আপনার ত্বক পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন!
সবসময় সানস্ক্রিন লাগান
সূর্য সুরক্ষা আপনার ত্বককে যতটা সম্ভব তরুণ দেখাতে একটি নিশ্চিত উপায়। আপনার ত্বকের বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলির জন্য সূর্য দায়ী যে সূর্যের ক্ষতি ত্বকবিদ্যায় নিজস্ব বিশেষ বিভাগ পায়।
সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি বার্ধক্যের কারণ হতে পারে:
কোলাজেন ভেঙ্গে এবং ইলাস্টিনে অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করে, যার ফলে ত্বক পাতলা হয় এবং বলিরেখা হয়
অসম রঙ্গক প্যাচ বিকাশ ঘটাচ্ছে
তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এবং শুধুমাত্র সমুদ্র সৈকতের জন্য নয় – এটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন। একটি ব্রড-স্পেকট্রাম SPF 30 সানস্ক্রিনের দৈনিক প্রয়োগ বয়সের দাগগুলিকে ম্লান করতে পারে, ত্বকের টেক্সচার উন্নত করতে পারে এবং মাত্র তিন মাসে 20 শতাংশ বলিরেখা কমিয়ে দিতে পারে, একটি সাম্প্রতিক গবেষণার মতে বিশ্বস্ত সূত্র। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে এটি কারণ সানস্ক্রিন ত্বককে ইউভি রশ্মি দ্বারা ক্রমাগত ব্যাটার করা থেকে বিরতি নিতে দেয়, তাই এর নিজস্ব শক্তিশালী পুনরুত্পাদন ক্ষমতা কাজ করার সুযোগ পায়।
কোন সানস্ক্রিন কিনবেন তা নিশ্চিত নন? অন্য দেশ থেকে সানস্ক্রিন বা EltaMD এর সানস্ক্রিন ব্যবহার করে দেখুন (Amazon-এ $23.50), যা স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন দ্বারাও সুপারিশ করা হয়েছে।
আপনি অন্যান্য উপায়েও আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করতে পারেন। লম্বা-হাতা শার্ট, টুপি এবং সানগ্লাসের মতো সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা এবং দিনের মাঝখানে সূর্যকে এড়িয়ে চলা, আপনার বার্ধক্য এবং কার্সিনোজেনিক UV রশ্মির সংস্পর্শ কমিয়ে দেবে।
এবং এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে সূর্যালোক করা উচিত নয়। এর পরিবর্তে নকল ট্যানিং স্প্রে বা লোশন ব্যবহার করুন, যদি আপনি সত্যিই স্বাস্থ্যকর আভাস পান।
আপনার ত্বককে ট্রমা থেকে রক্ষা করুন
আপনার ত্বকের ক্ষতির কারণে বলিরেখা হওয়ার মূল কারণগুলির মধ্যে একটি, এবং যেহেতু বয়স্ক ত্বক আরও ভঙ্গুর, তাই ট্রমা আরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি কীভাবে আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করেন তার প্রভাব সম্পর্কে খুব বেশি প্রমাণ না থাকলেও, গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ঘুমানোর সময় বালিশের সাথে আপনার মুখ টিপলে স্থায়ী “ঘুমের বলি” হতে পারে।
তাই সতর্কতার দিক থেকে ভুল করা এবং আপনার মুখ ধোয়ার সময় এবং আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করার সময় শক্তিশালী ঘষা এবং টাগিং গতি এড়াতে বোঝা যায়।
আপনার শরীরের অন্যান্য অংশেরও যত্ন নিন
আপনার মুখ ব্যতীত, আপনার বয়স প্রকাশের মূল অংশগুলি হল আপনার ঘাড়, বুক এবং হাত। নিশ্চিত করুন যে আপনি সেই অঞ্চলগুলিকে অবহেলা করবেন না! এগুলিকে সানস্ক্রিন দিয়ে ঢেকে রাখুন, এবং কেউ কখনই আপনার আসল বয়স জানতে পারবে না।