স্বাস্থ্য

মূত্রাশয় ক্যান্সার কি?

মূত্রাশয় ক্যান্সার কি?

5 মূত্রাশয় হল আপনার শ্রোণীতে একটি ফাঁপা, নমনীয় থলি। এটির প্রধান কাজ হল প্রস্রাব আপনার শরীর ছেড়ে যাওয়ার আগে সঞ্চয় করা। আপনার কিডনি প্রস্রাব করে। ইউরেটার নামক টিউবগুলি আপনার কিডনি থেকে আপনার মূত্রাশয়ে প্রস্রাব বহন করে। আপনি যখন বাথরুম ব্যবহার করেন, তখন আপনার মূত্রাশয়ের পেশী মূত্রনালী নামক একটি টিউবের মাধ্যমে প্রস্রাবকে বাইরে ঠেলে দেয়। যখন […]

চোখ ওঠা বা গোলাপী চোখ (কনজেক্টিভাইটিস)

চোখ ওঠা বা গোলাপী চোখ (কনজেক্টিভাইটিস)

7 গোলাপী চোখ (কনজাংটিভাইটিস) হল স্বচ্ছ ঝিল্লির (কনজাংটিভা) একটি প্রদাহ বা সংক্রমণ যা আপনার চোখের পাতার কোনায় এবং আপনার চোখের বলের সাদা অংশে ছড়ায়। যখন কনজেক্টিভায় ছোট রক্তনালীগুলি স্ফীত হয়, তখন সেগুলি আরও দৃশ্যমান হয়। এই কারণেই আপনার চোখের সাদা অংশ লাল বা গোলাপী দেখায়। গোলাপী চোখ সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, বা […]

নাইট ইটিং সিন্ড্রোম কি?

নাইট ইটিং সিন্ড্রোম কি?

5 নাইট ইটিং সিন্ড্রোম (এনইএস) এমন একটি অবস্থা যা রাতে অতিরিক্ত খাওয়াকে ঘুমের সমস্যার সাথে হয়ে থাকে। NES এর সাথে, আপনি রাতের খাবারের পরে অনেক কিছু খান, ঘুমাতে সমস্যা হয় এবং আপনি যখন রাতে ঘুম থেকে ওঠেন তখন খান। লক্ষণ আপনার যদি NES থাকে, তাহলে আপনি রাতের খাবারের পর আপনার দৈনিক ক্যালোরির অন্তত এক চতুর্থাংশ […]

বায়োটিন Biotin – ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু

3 বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) ডিম, দুধ এবং কলার মতো খাবারে পাওয়া একটি ভিটামিন। বায়োটিনের অভাবে চুল পাতলা হতে পারে এবং মুখে ফুসকুড়ি হতে পারে। বায়োটিন শরীরের এনজাইমগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য উপাদানগুলিকে ভেঙে দেয়। কম বায়োটিনের মাত্রা সনাক্ত করার জন্য একটি ভাল পরীক্ষা নেই, তাই এটি সাধারণত এর লক্ষণগুলির দ্বারা […]

বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন: উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডোজ

ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স : উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডোজ

7 বি ভিটামিন হল পুষ্টির একটি গ্রুপ যা আপনার শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলি বিভিন্ন ধরণের খাবারে পাওয়া যায়, তাই বেশিরভাগ লোকেরা শুধুমাত্র ডায়েটের মাধ্যমে এই ভিটামিনগুলির প্রস্তাবিত পরিমাণ পান। যাইহোক, কিছু কারণের অর্থ হতে পারে আপনার শরীরের আরও বি ভিটামিনের প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে বয়স, গর্ভাবস্থা, খাদ্যতালিকাগত পছন্দ, চিকিৎসা শর্ত, জেনেটিক্স, ওষুধ […]

গ্যাস্ট্রিক এবং বুকজ্বালাপোড়ায় মোকাবেলায় ব্যায়াম

3 অনেক লোক যারা অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগছে, কোন না কোন সময়ে, বলা হবে যে ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, জোরালো ব্যায়াম কখনও কখনও বুকজ্বালাপোড়ার ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে – তাই আপনি কীভাবে একই সময়ে অম্বলের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে না দিয়ে উপশম করতে পারেন? আপনার ব্যায়াম করার […]

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কী খাবেন না

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কী খাবেন না

12 আপনার পছন্দের জায়গায় চিংড়ি ভাজা ভাত থাকতে পারে কিন্তু এটি সম্ভবত সোডিয়ামে পূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে মার্কিন খাদ্যের বেশিরভাগ সোডিয়াম রেস্তোরাঁ এবং প্যাকেটজাত খাবার থেকে আসে। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কম-সোডিয়াম মেনু বিকল্পগুলি সন্ধান করুন বা শেফকে লবণ ছাড়া আপনার খাবার তৈরি করতে বলুন। পরিবর্তে অন্যান্য স্বাদের চেষ্টা করুন, যেমন মাছ এবং সবজিতে লেবুর […]

নবজাতক শিশুর হঠাৎ মৃত্যু – সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS)

2 সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) এক বছরের কম বয়সী শিশুর অপ্রত্যাশিত, অব্যক্ত মৃত্যুকে বোঝায়। SIDS নির্ণয়ের জন্য, সম্পূর্ণ তদন্তের পরেও মৃত্যুর কারণ অস্পষ্ট থাকে। এর মধ্যে একটি ময়নাতদন্ত, একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস নেওয়া এবং মৃত্যুর দৃশ্য পর্যালোচনা করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কারণসমূহ বেশিরভাগ SIDS মৃত্যু ঘুমের সাথে সম্পর্কিত, এবং কিছু লোক এখনও SIDS কে […]

খেজুরের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

1 খেজুরের কিছু শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা  রয়েছে যেমন শক্তি বৃদ্ধি করা, শরীরে আয়রন বৃদ্ধি করা এবং হজমে সহায়তা করা। বিভিন্ন পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খেজুর সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। এই শুকনো ফলগুলি তাদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-টিউমার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে বিভিন্ন অবস্থার চিকিৎসায় উপকারী হতে পারে। খেজুর খেজুর হল খেজুর গাছের (ফিনিক্স ড্যাক্টিলিফেরা) মিষ্টি, চিবানো ফল। […]

৭টি পুষ্টি উপাদান যা আপনি উদ্ভিদ থেকে পাবেননা

৭টি পুষ্টি উপাদান যা আপনি উদ্ভিদ থেকে পাবেননা

4 ভেগান এবং নিরামিষ খাবার উভয়ই খাওয়ার খুব স্বাস্থ্যকর উপায়। এগুলি একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা এবং অতিরিক্ত ওজন, হৃদরোগ এবং এমনকি কিছু ধরণের ক্যান্সারের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। যাইহোক, শুধুমাত্র উদ্ভিদের খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে কিছু পুষ্টি পাওয়া কঠিন বা অসম্ভব। সেজন্য তাদের সচেতন হওয়া এবং স্বাস্থ্য বা শারীরিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে আপনার খাদ্যের পরিপূরক […]

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস নিয়ে বেচে থাকা

অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস

2 অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস হল একটি প্রদাহজনক রোগ যা সময়ের সাথে সাথে মেরুদণ্ডের (কশেরুকার) কিছু হাড়কে ফিউজ করতে পারে। এই ফিউজিং মেরুদণ্ডকে কম নমনীয় করে তোলে এবং একটি কুঁজযুক্ত ভঙ্গি হতে পারে। পাঁজর আক্রান্ত হলে গভীরভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের বেশি প্রভাবিত করে। লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণত যৌবনের […]

ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম

ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম

3 ভ্রূণের অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ব্যাধি ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম একটি শিশুর একটি অবস্থা যা মায়ের গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল এক্সপোজারের ফলে হয়। ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোম মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং বৃদ্ধির সমস্যা সৃষ্টি করে। ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি শিশু থেকে শিশুতে পরিবর্তিত হয়, তবে ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোমের কারণে সৃষ্ট ত্রুটিগুলি বিপরীত হয় না। গর্ভাবস্থায় সেবন করা নিরাপদ বলে […]

স্লিপ অ্যাপনিয়া – ঘুমের মধ্যে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া

1 স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি সম্ভাব্য গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়। আপনি যদি জোরে নাক ডাকেন এবং পুরো রাতের ঘুমের পরেও ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রধান প্রকারগুলি হল: অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, গলার পেশী শিথিল হলে আরও সাধারণ ফর্ম সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া, যা […]

স্তন ক্যান্সারের গাইড

স্তন ক্যান্সারের গাইড

3 স্তন ক্যান্সার স্তন ক্যান্সার ২0 বছর আগে যা ছিল তা নয়। বেঁচে থাকার হার বাড়ছে, আরও সচেতনতা, আরও প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার অগ্রগতির জন্য ধন্যবাদ। প্রায় ২৮৪,000 আমেরিকানদের জন্য যারা প্রতি বছর স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, আশাবাদী হওয়ার প্রচুর কারণ রয়েছে। স্তন ক্যান্সারের লক্ষণ স্তন ক্যান্সারের প্রায়ই কোন উপসর্গ থাকে না, তবে আপনি এমন […]

ত্বকে মধু লাগানোর উপকারিতা

ত্বকে মধু লাগানোর উপকারিতা

12 যদিও লোকেরা বেশিরভাগ খাবার এবং পানীয় মিষ্টি করার জন্য মধু ব্যবহার করে, এটি ত্বকের জন্য কিছু থেরাপিউটিক মূল্যও রয়েছে। কাউন্টারে উপলব্ধ অনেক পণ্য, যেমন ঠোঁটের মলম, আফটারসান ক্রিম এবং লোশনগুলিতে বিভিন্ন পরিমাণে মধু থাকে। প্রমাণের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ অনেক ত্বকের অবস্থার প্রতিকার হিসাবে মধুর ব্যবহারকে সমর্থন করে। মধুর উপকারিতা, সেইসাথে কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন এবং […]

ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ

ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রংশ

7 ডিমেনশিয়া কি? বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা সব কিছু ভুলে যাই। অনেক বয়স্ক মানুষের স্মৃতিশক্তির সামান্য ক্ষতি হয় যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে না। কিন্তু স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া যা আরও খারাপ হওয়ার অর্থ হতে পারে আপনার ডিমেনশিয়া আছে। ডিমেনশিয়া হল মানসিক দক্ষতার ক্ষতি যা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। এটি আপনার স্মৃতিতে সমস্যা […]

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি (কিডনি রোগ)

ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি ( ডায়াবেটিসজনিত কিডনি রোগ )

9 ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি হল টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের একটি গুরুতর জটিলতা। একে ডায়াবেটিক কিডনি রোগও বলা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৩ জনের মধ্যে ১ জনের ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি রয়েছে। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পণ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণের তাদের স্বাভাবিক কাজ করার জন্য কিডনির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি প্রতিরোধ […]

অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তির উপায়

অ্যাসিড রিফ্লাক্স থেকে মুক্তির উপায়!

11 অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড – Gastroesophageal reflux disease (GERD) অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জারড (GERD) কি? অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, বা জি-ই-আর-ডি, একটি হজম ব্যাধি যা আপনার খাদ্যনালী এবং আপনার পেটের মধ্যে পেশীর বলয়কে প্রভাবিত করে। এই রিংটিকে নিম্ন খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটার (LES) বলা হয়। আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনার অম্বল বা অ্যাসিড […]

হেপাটাইটিস বি - এর লক্ষণ ও প্রতিকার

হেপাটাইটিস বি-এর লক্ষণ ও প্রতিকার

3 হেপাটাইটিস বি হেপাটাইটিস বি – হেপাটাইটিস বি ভাইরাস (এইচবিভি) দ্বারা সৃষ্ট একটি গুরুতর লিভার সংক্রমণ। কিছু লোকের জন্য, হেপাটাইটিস বি সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়, যার অর্থ এটি ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস বি থাকা আপনার লিভার ব্যর্থতা, লিভার ক্যান্সার বা সিরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় – এমন একটি অবস্থা যা লিভারে স্থায়ীভাবে দাগ […]

ভাস্কুলাইটিস

ভাস্কুলাইটিস – রক্তনালির প্রদাহজনিত সমস্যা

4 ভাস্কুলাইটিস পরিদর্শন ভাস্কুলাইটিসে রক্তনালীর প্রদাহ জড়িত। প্রদাহের কারণে রক্তনালীগুলির দেয়াল ঘন হতে পারে, যা জাহাজের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথের প্রস্থকে হ্রাস করে। যদি রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত হয়, এটি অঙ্গ এবং টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে। অনেক ধরণের ভাস্কুলাইটিস রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই বিরল। ভাস্কুলাইটিস শুধুমাত্র একটি অঙ্গ বা একাধিক অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। অবস্থা স্বল্পমেয়াদী […]

অ্যাস্ট্রোফোবিয়া কী?

অ্যাস্ট্রোফোবিয়া কী?

6 অ্যাস্ট্রোফোবিয়া কী? মহাকাশের রহস্য অনেক পৃথিবীবাসীর জন্য আকর্ষণীয়। কিন্তু কিছু লোকের জন্য, এটি ভয়ে পরিণত হয়। অ্যাস্ট্রোফোবিয়া হল নক্ষত্র এবং মহাকাশের তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয়। এটি নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি যা একটি সংজ্ঞায়িত বস্তু বা পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। অনেকের জন্য, অ্যাস্ট্রোফোবিয়া এলিয়েনদের ভয়ের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত। “এলিয়েন” এর মতো চলচ্চিত্রগুলি আমাদের নিজের গ্রহের বাইরে […]

উপবাসের উপকারিতা

2 ওজন হ্রাস বুস্ট অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনার উপবাসের পদ্ধতি যাই হোক না কেন, আপনি এটি করার সময় কিছুটা ওজন হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে লক্ষণীয় একটি বড় সুবিধা হল যে রোজা পেটের চর্বি দূর করতেও কাজ করে। মাঝখানে খুব বেশি ওজন বহন করা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই এটি হারানো আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে […]

সরিষার তেলের ৮টি উপকারিতা, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন

5 সরিষার তেল, যা সরিষা গাছের বীজ থেকে উৎপন্ন হয়, ভারতীয় খাবারের একটি সাধারণ উপাদান। এর শক্তিশালী গন্ধ, তীক্ষ্ণ গন্ধ এবং উচ্চ ধোঁয়া বিন্দুর জন্য পরিচিত, এটি প্রায়শই ভারত, বাংলাদেশ এবং পাকিস্তান সহ বিশ্বের অনেক জায়গায় শাকসবজি ভাজতে এবং নাড়াচাড়া করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদিও খাঁটি সরিষার তেল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং ইউরোপে উদ্ভিজ্জ তেল […]

আপনার কিডনি সুস্থ রাখার 8টি উপায়

6 আপনার কিডনি আপনার মেরুদণ্ডের উভয় পাশে আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচে অবস্থিত মুষ্টি-আকারের অঙ্গ। তারা বিভিন্ন ফাংশন সঞ্চালন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা আপনার রক্ত ​​থেকে বর্জ্য পণ্য, অতিরিক্ত জল এবং অন্যান্য অমেধ্য ফিল্টার করে। এই বর্জ্য পণ্যগুলি আপনার মূত্রাশয়ে জমা হয় এবং পরে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনার কিডনি আপনার শরীরের pH, লবণ […]

ঘাড়ে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

3 ঘাড় ব্যথার সাধারণ কারণ একটি শক্ত ঘাড় বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার উপসর্গগুলি এমনকি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে কঠিন করে তুলতে পারে। বেশিরভাগ সময়, ঘাড়ের ব্যথা অস্থায়ী হয়, কিন্তু সঠিক যত্ন ছাড়া, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। 2016 সালে প্রকাশিত 2012 সালের ন্যাশনাল হেলথ ইন্টারভিউ সার্ভে ডেটা থেকে […]

কৃমি দূর করার উপায়

3 অন্ত্রের কৃমি অন্ত্রের কৃমি কি? অন্ত্রের কৃমি, যা পরজীবী কৃমি নামেও পরিচিত, মানুষের মধ্যে অন্ত্রের পরজীবীগুলির একটি প্রধান প্রকার। এগুলি সাধারণত উপক্রান্তীয় এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে পাওয়া যায় তবে কিছু প্রকার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পাওয়া যায়। বেশিরভাগ অন্ত্রের কৃমি সংক্রমণ শুধুমাত্র হালকা অসুস্থতার কারণ হয় এবং ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। লক্ষণ, উপসর্গ এবং চিকিত্সা […]

থাইরয়েড লক্ষণ কি

2 থাইরয়েড রোগ আপনার থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে এবং উত্পাদন করে যা আপনার শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে ভূমিকা পালন করে। যখন আপনার থাইরয়েড এই গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির মধ্যে খুব বেশি বা খুব কম তৈরি করে, তখন একে থাইরয়েড রোগ বলা হয়। হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপোথাইরয়েডিজম, থাইরয়েডাইটিস এবং হাশিমোটোর থাইরয়েডাইটিস সহ বিভিন্ন ধরণের থাইরয়েড রোগ রয়েছে। থাইরয়েড কি? থাইরয়েড গ্রন্থি […]

গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না - যেসব খাবার খেতে হবে এবং এড়িয়ে চলতে হবে

গর্ভাবস্থায় কি কি মাছ খাওয়া যাবে না – যেসব খাবার খেতে হবে এবং এড়িয়ে চলতে হবে

0 আপনার অনাগত শিশুর সাস্থের জন্য আপনার প্রাতঃরাশের খাবারের সাথে টুকরো টুকরো ফল যোগ করুন, ছোলার সাথে আপনার সালাদ এবং বাদাম দিয়ে স্ন্যাক করুন। এরকম পুষ্টিকর বিভিন্ন খাবারই আপনি যুক্ত করতে পারেন আপনার খাদ্য তালিকায়। কিন্তু আপনি কি জানেন গর্ভাবস্থায় কোন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে? পারদ উচ্চ সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন সামুদ্রিক খাবার প্রোটিনের একটি […]

দুশ্চিন্তা

দুশ্চিন্তা

5 মাঝে মাঝে উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা অনুভব করা জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। দুশ্চিন্তা ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই তীব্র, অত্যধিক এবং ক্রমাগত উদ্বেগ এবং দৈনন্দিন পরিস্থিতি সম্পর্কে ভয় থাকে। প্রায়শই, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে তীব্র উদ্বেগ এবং ভয় বা আতঙ্কের আকস্মিক অনুভূতির পুনরাবৃত্তি পর্বগুলি জড়িত থাকে যা মিনিটের মধ্যে শীর্ষে পৌঁছে যায় (আতঙ্কের আক্রমণ)। উদ্বেগ এবং আতঙ্কের এই […]

পটাসিয়াম যুক্ত খাবার

পটাশিয়াম যুক্ত খাবার – পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করে যেসব খাবার

2 পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পটাশিয়াম শরীরের তৃতীয় সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে খনিজ। এটি শরীরকে তরল নিয়ন্ত্রণ করতে, স্নায়ু সংকেত পাঠাতে এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনার শরীরের প্রায় ৯৮% পটাশিয়াম আপনার কোষে পাওয়া যায়। এর মধ্যে ৮০% আপনার পেশী কোষে পাওয়া যায়, অন্য ২০% আপনার হাড়, লিভার এবং লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া যায়। একবার আপনার […]

আদার উপকারিতা

0 আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা জীবাণুর সাথে লড়াই করে তাজা আদার কিছু রাসায়নিক যৌগ আপনার শরীরকে জীবাণু থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। তারা বিশেষ করে ইকোলি এবং শিগেলার মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে এবং তারা আরএসভির মতো ভাইরাসকে উপসাগরে রাখতে পারে। আপনার মুখ সুস্থ রাখে আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল শক্তি আপনার হাসিকেও উজ্জ্বল করতে পারে। জিঞ্জেরল নামক আদার […]

৪ ধরনের ফল যা আপনার কম খাওয়া উচিত

৪ ধরনের ফল যা আপনার কম খাওয়া উচিত

7 যেসব ফল আপনার কম খাওয়া উচিত মিষ্টতা, গঠন এবং স্বাদ প্রায় যেকোনো ফলকে একটি লোভনীয় ট্রিট করে তোলে। এবং এটি ভাল হতে পারে কারণ ফল আমাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। এই কারণেই ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন প্রতিদিন দুটি পরিবেশনের সুপারিশ করে। তবে কিছু ধরণের ফল অন্যদের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর। সুতরাং আপনি যদি কখনও […]

লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা এবং মাইলোমা – ব্লাড ক্যান্সার সচেতনতা

1 ব্লাড ক্যান্সার সচেতনতা ব্লাড ক্যান্সার ক্যান্সারের দ্বিতীয় মারাত্মক রূপ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক মৃত্যু, 2016 ফুসফুস এবং ব্রঙ্কাস ক্যান্সার: 158,080 ব্লাড ক্যান্সার: 58,320 কোলোরেক্টাল ক্যান্সার: 49,190 অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার: 41,780 স্তন ক্যান্সার: 40,890 ব্লাড ক্যান্সার অনেক রূপে আসে এবং তিনটি প্রধান প্রকারে বিভক্ত। লিউকেমিয়া লিউকেমিয়া সাধারণত অস্থি মজ্জা থেকে শুরু হয়। এটি অস্বাভাবিক সাদা রক্ত ​​​​কোষ […]

অস্থি মজ্জা বায়োপসি

3 অস্থি মজ্জার উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং অস্থি মজ্জা বায়োপসি হল অস্থি মজ্জা সংগ্রহ এবং পরীক্ষা করার পদ্ধতি – আপনার কিছু বড় হাড়ের ভিতরে স্পঞ্জি টিস্যু। অস্থি মজ্জার আকাঙ্ক্ষা এবং অস্থি মজ্জা বায়োপসি দেখাতে পারে যে আপনার অস্থি মজ্জা সুস্থ এবং স্বাভাবিক পরিমাণে রক্তের কোষ তৈরি করছে কিনা। কিছু ক্যান্সারের পাশাপাশি অজানা উত্সের জ্বর সহ রক্ত ​​ও […]

দুধ পানের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

দুধ পানের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

10 দুধ পানের স্বাস্থ্য উপকারিতা হাজার বছর ধরে সারা বিশ্বে দুধ উপভোগ করা হয়ে আসছে। এটি একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ তরল যা মহিলা স্তন্যপায়ী প্রাণীরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য তৈরি করে। সবচেয়ে বেশি দুধ পান করা হয় গরু, ভেড়া এবং ছাগল থেকে। পশ্চিমা দেশগুলি প্রায়শই গরুর দুধ পান করে থাকে। পুষ্টির জগতে দুধ খাওয়া একটি আলোচিত […]

শিশুর জন্ডিস

শিশুর জন্ডিস

10 নবজাত শিশুর জন্ডিস শিশুর জন্ডিস হল নবজাত শিশুর ত্বক এবং চোখের হলুদ বিবর্ণতা। শিশুর জন্ডিস ঘটে কারণ শিশুর রক্তে অতিরিক্ত বিলিরুবিন, লাল রক্ত কণিকার হলুদ রঙ্গক থাকে। শিশুর জন্ডিস একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষ করে 38 সপ্তাহের গর্ভধারণের আগে জন্মগ্রহণকারী (প্রিটারম শিশু) এবং কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের ক্ষেত্রে। শিশুর জন্ডিস সাধারণত ঘটে কারণ একটি […]

ত্বকের যত্নে ক্যাফিন : এটা কি আসলে কাজ করে?

ত্বকের যত্নে ক্যাফিন : এটা কি আসলে কাজ করে?

9 ত্বকের যত্নে ক্যাফিন ক্যাফিন এখন আর শুধু সকালে ঘুম থেকে উঠে কফির সাথে নয়! ত্বকের যত্নে ক্যাফিন সৌন্দর্য জগতের আকর্ষণ অর্জন করছে TikTok-এ এর জনপ্রিয়তার জন্য এবং সেলিব্রিটি সমর্থক যারা বলেন যে ক্যাফিন-যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার মুখকে একটু পিক-মি-আপ দেওয়ার একটি দ্রুত, সাশ্রয়ী উপায়। ক্যাফেইন কি? ন্যাশনাল কফি অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা পরিচালিত 2020 সালের […]

কার্ডিয়াক ট্রপোনিন টেস্ট কি?

হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি পরীক্ষা – কার্ডিয়াক ট্রপোনিন টেস্ট

10 হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি পরীক্ষা (কার্ডিয়াক ট্রপোনিন টেস্ট) কার্ডিয়াক ট্রপোনিন পরীক্ষা হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্ষতি সনাক্ত করে। ট্রোপোনিন হল একটি প্রোটিন যা রক্তে উপস্থিত হয় যখন হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যায় হৃৎপিণ্ডের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। উচ্চ ট্রপোনিনের অন্যান্য কারণ রয়েছে, তবে হার্ট অ্যাটাক সবচেয়ে সাধারণ। আগের পরীক্ষা রক্তে সাধারণত কম পরিমাণে ট্রপোনিনের পরিমাপ করতে পারেনি। ট্রপোনিন টি […]

পেটের মেদ কমানোর উপায়

পেটের মেদ কমানোর ১০টি ঘরোয়া উপায়!

7 পেটের মেদ কমানোর ঘরোয়া উপায় ফ্যাটের পরিবর্তে কার্বস কমানোর চেষ্টা করুন যখন জনস হপকিন্স গবেষকরা কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট বনাম কম চর্বিযুক্ত খাবারের মাধ্যমে ওজন কমানোর হৃদপিণ্ডের উপর প্রভাবের তুলনা করেছেন ছয় মাসের জন্য- প্রত্যেকটিতে একই পরিমাণ ক্যালোরি রয়েছে- যারা কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটে তারা গড়ে ১০ পাউন্ড হারান। কম চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে বেশি – ২৮.৯ […]

ঘাড়ে ব্যাথা সারানোর উপায়

3 স্ট্রেস, খারাপ ঘুম এবং সময়ের সাথে সাথে শারীরিক অসুস্থতার কারণে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। দৈনন্দিন জীবন ঘাড় সদয় হয় না. আপনার কাঁধ এবং কানের মধ্যে ফোনটি আটকানোর সময় আপনি যে ক্রিকটি পান বা আপনার কম্পিউটারে কাজ করার পরে আপনি যে ঘাড়ে ব্যাথা অনুভব করেন তার সাথে আপনি হয়তো খুব পরিচিত। ঘাড় ব্যথা খুব কমই […]

জন্ডিসের ঘরোয়া চিকিৎসা

জন্ডিসের ঘরোয়া চিকিৎসা

7 জন্ডিস জন্ডিস প্রায়শই শিশুদের মধ্যে বিকাশ করে, সাধারণত জন্মের পরপরই। তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে। এটি হলুদ বর্ণের পিত্ত রঙ্গকগুলির বর্ধিত স্তরের কারণে ঘটে, যা বিলিরুবিন নামে পরিচিত, রক্তে। এটি সাধারণত লিভার দ্বারা শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, যেমন অন্যান্য প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট বর্জ্য পদার্থ। যখন লিভার কিছু কারণে তা করতে ব্যর্থ হয়, তখন রক্তে […]

চুলে রং করা কি নিরাপদ?

চুলে রং করা কি নিরাপদ?

7 চুলে রং করা কি নিরাপদ? চুলের রঞ্জকগুলি লিপস্টিকের মতোই সাধারণ, প্রায় অনেকগুলি শেড সহ। কিন্তু কিছু গবেষক বলেছেন যে এই জনপ্রিয় সৌন্দর্য পণ্যগুলির একটি ভয়ানক দিক রয়েছে। এগুলো ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। মেডিক্যাল  বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করলেন, “এটা কি উচিত, নাকি উচিত নয়?” চুলে রঙ করার সত্যতা জানতে হলে জানতে হবে সেখানে কি কি রাসায়নিক […]