স্বাস্থ্য

পুডিং রেসিপি: সুস্বাদু পুডিং তৈরি করুন সহজেই পুডিং এমন একটি মিষ্টি খাবার যা ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। এটি সহজে তৈরি করা যায় এবং বিভিন্ন স্বাদের পুডিং তৈরি করা যায়। এই রেসিপিটি দিয়ে আপনি খুব সহজেই ঘরে বসে সুস্বাদু পুডিং তৈরি করতে পারবেন। চলুন, দেখে নেওয়া যাক কীভাবে পুডিং তৈরি করা যায়। উপকরণ দুধ – ২ কাপ ডিম – ৩টি চিনি …

নবজাতকের স্বাভাবিক তাপমাত্রা সাধারণত ৩৬.৫° সেলসিয়াস থেকে ৩৭.৫° সেলসিয়াস (৯৭.৭° ফারেনহাইট থেকে ৯৯.৫° ফারেনহাইট) এর মধ্যে থাকে। নবজাতকদের শরীরের তাপমাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিছুটা বেশি হতে পারে এবং এটি সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি নবজাতকের তাপমাত্রা ৩৫.৫° সেলসিয়াস (৯৫.৯° ফারেনহাইট) বা তার কম হয়, তবে তা হাইপোথার্মিয়া (শরীরের তাপমাত্রা অত্যাধিক কম) হতে পারে। অন্যদিকে, ৩৮° সেলসিয়াস (১০০.৪° ফারেনহাইট) বা …

তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের রুটিন: স্বাস্থ্যকর ও সুরক্ষিত ত্বকের জন্য সম্পূর্ণ গাইড তৈলাক্ত ত্বক হচ্ছে একটি সাধারণ ত্বকের ধরন, যা ত্বকের অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ফলে সৃষ্টি হয়। এই ত্বক ধরণের মানুষের ত্বকে সাধারণত মসৃণতা এবং চকচকে ভাব দেখা যায়, তবে এর সাথে একাধিক সমস্যাও যুক্ত হতে পারে, যেমন পিম্পল, ব্ল্যাকহেডস, এবং অন্যান্য দাগ-ছোপ। সঠিক ত্বক যত্নের রুটিন অনুসরণ করে তৈলাক্ত ত্বককে …

ভারগন ট্যাবলেট: ব্যবহার, কার্যকারিতা, ও সতর্কতা (Prochlorperazine Maleate) ভূমিকা: ভারগন ট্যাবলেট (Vargon Tablet) মূলত প্রোক্লোরপেরাজিন মেলিয়েট (Prochlorperazine Maleate) উপাদান দিয়ে তৈরি, যা বমি, মাথা ঘোরা এবং মানসিক সমস্যা যেমন মানসিক অসুস্থতা বা শিজোফ্রেনিয়া ইত্যাদির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এই ঔষধটি নausea এবং vertigo এর মতো উপসর্গগুলির দ্রুত উপশম করতে সহায়ক। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি স্ট্রেস এবং মানসিক উদ্বেগ কমাতেও …

শিশুর কাশি সাধারণত বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে। শিশুরা তাদের ইমিউন সিস্টেম পুরোপুরি বিকাশ না করায় সহজেই বিভিন্ন ভাইরাস বা জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। প্রচণ্ড কাশি হলে তা শিশুর এবং অভিভাবকদের জন্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। এই অবস্থায় কিভাবে শিশুর যত্ন নেওয়া এবং কবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। কাশির কারণসমূহ শিশুর কাশি বিভিন্ন …

মেয়েদের কি স্বপ্ন দোষ হয়? হ্যাঁ, মেয়েদেরও স্বপ্নদোষ (Nocturnal Emission) হতে পারে, যদিও এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি প্রচলিত। মেয়েদের ক্ষেত্রে, এটি পুরুষদের মতো দৃশ্যমান নয়, কারণ মেয়েদের শারীরিক গঠন ভিন্ন। মেয়েদের স্বপ্নদোষ বা “নাইটফল” মূলত আর্দ্র স্বপ্ন হিসেবে পরিচিত, যা যৌন উত্তেজনা বা শারীরিক প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘুমের মধ্যে ঘটে থাকে। মেয়েদের স্বপ্নদোষ কিভাবে ঘটে? স্বপ্নদোষ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যেখানে মেয়েরা …

আপনার IgE (ইমিউনোগ্লোবুলিন E) টেস্টের ফলাফল যদি 235 IU/mL হয়, তবে এটি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি। IgE সাধারণত শরীরে এলার্জি সংক্রান্ত প্রতিক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত, এবং উচ্চ মাত্রা ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি কিছু ধরণের এলার্জি বা অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে আছেন। করণীয়: এলার্জি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: প্রথমত, একজন এলার্জি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা এই টেস্টের ফলাফল দেখে আপনার এলার্জির প্রকৃতি এবং …

নিদ্রাহীনতা এবং ঘুমের সমস্যা আজকাল সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য কিছু কার্যকরী উপায় এবং অভ্যাসগুলি সম্পর্কে জানানো হবে, যা আপনার নিদ্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করবে। ১. নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী তৈরি করুন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং একই সময়ে উঠা আপনার শরীরের অভ্যস্ততা তৈরি করে। এটি শরীরের স্বাভাবিক ঘড়ি (সার্কাডিয়ান রিদম) নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং দ্রুত …

ডেঙ্গু কি? ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মশার মাধ্যমে মানুষের শরীরে প্রবেশ করে। ডেঙ্গু ভাইরাস সাধারণত এডিস ইজিপ্টাই (Aedes aegypti) নামক মশার কামড়ে সংক্রমিত হয়। এই মশাটি দিনের বেলায় বিশেষত সকাল এবং সন্ধ্যার সময় বেশি সক্রিয় থাকে। ডেঙ্গু প্রধানত উষ্ণ এবং আর্দ্র এলাকায় বেশি দেখা যায় এবং দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলিতে এটি একটি সাধারণ সমস্যা। ডেঙ্গুর লক্ষণসমূহ ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর লক্ষণগুলো …

মুখের কালো দাগ দূর করার জন্য বেশ কিছু কার্যকরী ক্রিম পাওয়া যায়। তবে সবার ত্বক আলাদা, তাই এক ক্রিম সকলের জন্য সমানভাবে কার্যকর নাও হতে পারে। কিছু জনপ্রিয় এবং কার্যকরী কালো দাগ দূর করার ক্রিমের মধ্যে রয়েছে: Meladerm by Civant: এটি ত্বকের টোন সমান করে এবং কালো দাগ, হাইপারপিগমেন্টেশন ও বয়সের দাগ কমাতে সাহায্য করে। The Ordinary Alpha Arbutin 2% …

বুকে সর্দি বা কফ জমা হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা সর্দি-কাশি, ঠান্ডা, অ্যালার্জি বা শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হতে পারে। এই অবস্থায় বুকে ভারী অনুভূতি, শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং বুকে ব্যথা হতে পারে। কফ জমা হলে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে ফুসফুসে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে এবং সেখান থেকে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তাই বুকে জমা সর্দি বা …

কাঁচা ছোলা: আমাদের দেশের খাবারের তালিকায় ছোলা একটি পরিচিত নাম। সাধারণত ভেজানো এবং রান্না করেই আমরা ছোলা খাই। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা কাঁচা ছোলা খেতে পছন্দ করেন। কাঁচা ছোলার পুষ্টিগুণ অত্যন্ত উচ্চ। তবে এর কিছু অপকারিতাও আছে। আজকের এই আর্টিকেলে আমরা কাঁচা ছোলা খাওয়ার সুবিধা ও অসুবিধা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। কাঁচা ছোলার উপকারিতা পুষ্টিগুণে ভরপুর: কাঁচা ছোলা প্রচুর পরিমাণে …

ছোলা, যা সাধারণত চানা নামে পরিচিত, হল একটি পুষ্টিকর শস্য যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কিছু সম্ভাব্য অপকারিতাও রয়েছে। নিচে ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হল: উপকারিতা: উচ্চ পুষ্টিমান: ছোলায় প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, এবং মিনারেলস প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি বিশেষ করে ভিটামিন বি, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, এবং জিঙ্কের একটি ভালো উৎস। হৃদরোগ প্রতিরোধ: ছোলার মধ্যে উপস্থিত ফাইবার, পটাশিয়াম এবং …

গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথা গর্ভাবস্থা নারীদের একটি সাধারণ সমস্যা তবে এই ব্যথা কখনো কখনো চিন্তার কারণ হতে পারে, আবার কখনো তা স্বাভাবিক পরিবর্তনের ফলে ঘটে। তাই এর কারণ সম্পর্কে সঠিকভাবে জানা উচিত। গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথার কারণ তলপেটে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যা গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে ভিন্ন ভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। নীচে প্রধান কারণগুলো আলোচনা করা হলো: ১. জরায়ু বৃদ্ধির …

টনসিলাইটিস কি? টনসিলাইটিস হল আপনার টনসিলের একটি সংক্রমণ, যা আপনার গলার পিছনের টিস্যুর দুটি ভর। আপনার টনসিল ফিল্টার হিসেবে কাজ করে, জীবাণু আটকে রাখে যা অন্যথায় আপনার শ্বাসনালীতে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। তারা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবডিও তৈরি করে। কিন্তু কখনও কখনও, তারা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা অভিভূত হয়। এটি তাদের ফোলা এবং স্ফীত করতে পারে। টনসিলাইটিস …

সিদ্ধ ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা সিদ্ধ ছোলা (বুট) আমাদের খাদ্যতালিকায় একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও সুস্বাদু খাদ্য হিসেবে পরিচিত। এটি কেবল স্ন্যাকস বা সিড ডিশ হিসেবে নয়, বরং বিভিন্ন পুষ্টিকর গুণের কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসেবে জনপ্রিয়। সিদ্ধ ছোলা খেলে আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সরবরাহ হয় এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। তবে এর পাশাপাশি কিছু অপকারিতাও রয়েছে, যা সঠিকভাবে জানা …

লবঙ্গ একটি বহুমুখী মশলা যা স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং আরও অনেক কিছু। লবঙ্গ হল লবঙ্গ গাছের ফুলের কুঁড়ি, একটি চিরসবুজ যা সিজিজিয়াম অ্যারোমাটিকাম নামেও পরিচিত। পুরো এবং স্থল উভয় আকারে পাওয়া যায়, এই বহুমুখী মশলাটি পাত্র রোস্টের জন্য ব্যবহার …

পরিবেশগত দূষণকারী এবং আধুনিক জীবনযাত্রার চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা ক্রমবর্ধমানভাবে আকৃতির একটি বিশ্বে, “অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস” শব্দটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী মিত্র হিসাবে বিশিষ্টতা অর্জন করেছে। এই যৌগগুলি আমাদের দেহকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং বার্ধক্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জগতে অনুসন্ধান করব, তাদের কার্যাবলী, উত্স এবং …

কোলাজেন হল একটি প্রোটিন যা ত্বক, হাড় এবং জয়েন্টগুলি সহ শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে পাওয়া যায়। এটি এই টিস্যুগুলির গঠন, সমর্থন এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে, যে কারণে এটিকে প্রায়শই “আঠা” হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা শরীরকে একত্রে ধরে রাখে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর কম কোলাজেন উৎপন্ন করে, যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বলি, জয়েন্টে ব্যথা এবং দুর্বল হাড়ের …

উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনি যা জানেন না তা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে প্রভাবিত করে, 1 তবুও যাদের এই অবস্থা রয়েছে তারা জানেন না যে তাদের এটি আছে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়যোগ্য এবং প্রতিরোধযোগ্য। আপনার ঝুঁকি কমাতে, আপনার রক্তচাপ …

ব্যবহারসমূহ এই ওষুধটি নির্দিষ্ট কারণে (উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রোপচার বা ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে) থেকে গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি করার জন্য ব্যবহৃত হয়। Prochlorperazine ফেনোথিয়াজিন নামে পরিচিত ওষুধের একটি শ্রেণীর অন্তর্গত৷ এই ওষুধটি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের বা অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়া শিশুদের জন্য ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না৷ Prochlorperazine Maleate কিভাবে ব্যবহার করবেন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত খাবারের …

নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা নাশপাতি প্রয়োজনীয় খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। এগুলিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধক সুবিধা দিতে পারে। উচ্চ পুষ্টিকর নাশপাতি বিভিন্ন জাতের মধ্যে আসে। Bartlett, Bosc, এবং D’Anjou নাশপাতি সবচেয়ে জনপ্রিয়, কিন্তু বিশ্বব্যাপী প্রায় 100 ধরনের চাষ করা হয় (1 বিশ্বস্ত উত্স)। একটি মাঝারি আকারের নাশপাতি (178 গ্রাম) নিম্নলিখিত পুষ্টি সরবরাহ করে (2 বিশ্বস্ত উত্স): …

খেজুর হল সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল যা খেজুর গাছে জন্মে। এগুলি সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয় এবং অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মে উচ্চ মূল্য রাখে। তাদের উচ্চ ফাইবার এবং চিনির সামগ্রীর জন্য ব্যাপকভাবে বিবেচিত, অনেকেই ভাবছেন যে খেজুর খাওয়ার উপযুক্ত সময় আছে কিনা। এই নিবন্ধে খেজুর খাওয়ার সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ সময় নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। খেজুরের পুষ্টি খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর। …

ত্বকের যত্নে ক্যাফিন ক্যাফিন এখন আর শুধু সকালে ঘুম থেকে উঠে কফির সাথে নয়! ত্বকের যত্নে ক্যাফিন সৌন্দর্য জগতের আকর্ষণ অর্জন করছে TikTok-এ এর জনপ্রিয়তার জন্য এবং সেলিব্রিটি সমর্থক যারা বলেন যে ক্যাফিন-যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আপনার মুখকে একটু পিক-মি-আপ দেওয়ার একটি দ্রুত, সাশ্রয়ী উপায়। ক্যাফেইন কি? ন্যাশনাল কফি অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা পরিচালিত 2020 সালের সমীক্ষা অনুসারে বাষট্টি শতাংশ আমেরিকানরা দিনে …