অনুভব অনলাইন নিউজ পোরটাল
ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের জন্য আদা আপনার যখন ঠান্ডা লাগে, গলা ব্যথা হচ্ছে বা সকালের অসুস্থতা এবং বমি বমি ভাব হচ্ছে তখন আদা ব্যবহার করা প্রায় অনেকটা আইনই বলা চলে। এক কাপ আদা তৈরি করা বেশ স্ট্যান্ডার্ড, আরও শক্তিশালী প্রভাবের জন্য এটি আপনার চা’য়ে দিয়ে জ্বাল দিন। তবে আদার অন্যান্য সুবিধা যা সাধানত কমই লক্ষ করা হয় তা হ’ল …
April, 2021
-
17 April
ব্যথা এবং প্রদাহের জন্য হলুদ – ঘরোয়া চিকিৎসা
ঘরোয়া চিকিৎসা হলুদ দিয়ে ঘরোয়া চিকিৎসার কথা কেই বা শোনেনি? প্রায় ৪,০০০ বছর ধরে মূলত দক্ষিণ এশিয়ায় আয়ুর্বেদিক ওষুধের অংশ হিসাবে হলুদের ব্যবহার হয়ে আসছে । যখন এর প্রমাণিত ঔষূধি গুনের কথা আসে, এই সোনালি মশলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য সেরা একটি উপাদান – বিশেষত প্রদাহেজনিত ব্যথা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্কিউমিন হলুদের এই গুনের জন্য দায়ী। একটি গবেষণায়, …
-
7 April
ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায় – শুষ্ক ত্বকের যত্ন
ত্বকের শুষ্কতা দূর করার উপায় পর্যাপ্ত আর্দ্রতা না থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে পরে। এটি সাধারণত গুরুতর হয় না তবে বিরক্তিকর হতে পারে। আপনার শুষ্ক ত্বক যদি গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত। ত্বক শুষ্কতার অনেকগুলি কারণ রয়েছে – যা বাইরে তাপমাত্রা থেকে শুরু করে বাতাসে আর্দ্রতা এবং বিভিন্ন ধরণের বিষয়ের উপর নির্ভর করে। ত্বকের শুষ্কতার প্রকারভেদ শুষ্ক ত্বক সাধারণত …
-
5 April
বাত সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন
আর্থ্রাইটিস একটি বিস্তৃত শব্দ যা ১০০ টিরও বেশি রোগের একটি গ্রুপকে বুঝায়। এটি আপনার জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত যা কিছু আছে – যে স্থানগুলিতে আপনার হাড়গুলি সংযুক্ত থাকে – যেমন আপনার কব্জি, হাঁটু, নিতম্ব অথবা আঙুল। তবে কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস আপনার ত্বক সহ অন্যান্য সংযোজক টিস্যু এবং অঙ্গগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জনের কোন না কোন …
-
5 April
মহিলাদের জন্য কি কি খাবার খাওয়া ভালো ? নারীর জন্য জরুরি পুষ্টি
মহিলাদের দেহ পুরুষদের তুলনায় পৃথক হবার কারনে এর প্রয়োজনীয় পুস্টিও কিছুটা ভিন্ন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া প্রত্যেকের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু নির্দিষ্ট খাবার বিশেষত মহিলাদের জন্য অধিকতর পুস্টিগূন সম্পন্ন এবং নারীদের বিভিন্ন রোগ যেমন ভঙ্গুর হাড়, গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন জটিলতা এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এই “সুপার ফুড”গুলো পুষ্টি সমৃদ্ধ যা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহ রক্ষা করতে এবং এটিকে …
-
5 April
মাড়ির রোগের সাথে উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক !
একটি নতুন পরিসংখ্যানে দেখা গেছে যে মারাত্মক মাড়ির রোগ কোন সুস্থ ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হবার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষনায় দেখা গেছে যে পিরিওডেন্টাল ব্যাকটিরিয়া মাড়ির ক্ষতি করে এবং প্রদাহজনক সৃষ্টি করে যেগুলি রক্তচাপ সহ বিভিন্ন সিস্টেমিক রোগের বিকাশে প্রভাবে ফেলতে পারে বলে জানান লন্ডন ইস্টম্যান ডেন্টাল ইনস্টিটিউটের ডাক্তার ফ্রান্সেসকো গবেষকরা ২৫০জন স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্ক যাদের তিব্র পিরিয়ডানটাইটিস রয়েছে এবং মাড়ির …
-
4 April
চুলের যত্ন সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন
চুলের যত্ন সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন অনেকে সুন্দর চুলকে স্বাস্থ্য বা সৌন্দর্যের লক্ষণ হিসাবে দেখেন। আপনার দেহের অন্য যে কোনও অংশের মতো চুলেরও স্বাস্থ্যবান ও বিকাশ হতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি দরকার, আসলে অনেক ধরনের পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়ার সাথে যুক্ত। বয়স, জিন এবং হরমোনের মতো উপাদানগুলি চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। তবে চুলের সাস্থ রক্ষায় পুস্টির গুরত্ত অপরিসীম। যেসব …
-
3 April
পা ফাটার কারন ও প্রতিকার
প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের পা ফাটা পায়ের তলা ফাটা পায়ের একটি সাধারণ সমস্যা। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ২০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের পায়ের ত্বক ফাটার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রেই হতে পারে এবং এটি পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের ক্ষেত্রেই বেশি হয় বলে দেখা যায়। যখন আপনার হিলের চারপাশের ত্বক শুষ্ক এবং মোটা হয়ে যায় তখন হিলের …
-
2 April
অ্যালোভেরা ব্যবহারের উপকারিতা
অ্যালোভেরার রস কীভাবে পাওয়া যায়? অ্যালোভেরা উদ্ভিদ অ্যালো গোত্রের একটি রসালো উদ্ভিদ। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং বহু শতাব্দী ধরে এটি ঔষধি গাছ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যালোভেরার রস হ’ল অ্যালোভেরা উদ্ভিদের পাতার ভেতর থেকে বের করা স্বচ্ছ ঘন তরল পদার্থ। সাধারণত রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসা করার জন্য এটি বেশ পরিচিত। তবে আলোভেরা পাতার রস পানীয় হিসেবে …
-
1 April
মহাকাশের রহস্যময় এক বিশাল খাদ বেয়োটিস ভয়েড
২০০৪ সালে বিশেষজ্ঞরা ‘ডাব্লিউ এম এ পি’ নামের একটি স্যাটেলাইট থেকে পাওয়া তথ্য বিশ্লেষন করার সময় অদ্ভদ একটি ব্যপার লক্ষ করেন । মহাকাশের কিছু অংশ অন্যান্য অংশের থেকে অনেক বেশি ঠান্ডা ! তারা এসব অঞ্চলের নাম দেন ঠান্ডা অঞ্চল ‘কোল্ড স্পট’ । আর বিজ্ঞানীরা এখনো নিশ্চিত হতে পারেননি এর উপস্থিতির কারন । সাম্প্রতিক গবেষনায় আর এই কোল্ড স্পট’এ পদার্থের উপস্থিতি …
-
1 April
শারীরিক ব্যথার জন্য যথেচ্ছা ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন
শারীরিক ব্যথার জন্য যথেচ্ছা ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন ব্যথার ওষুধ আমাদের দারুণ স্বস্তি, আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় নিত্যদিনের সঙ্গী। সব সমস্যার সমাধান। রাতে ভাল করে ঘুম হয়নি, মাথা টিপটিপ করছে কিংবা সিঁড়ি ভাঙ্গে নামতে হাঁটুতে ব্যথা বোধ হচ্ছে। কয়েকটা ব্যথার বড়ি গিলে ফেলুন আর কাজে ফিরে যান। কাজকর্মের চাপেই হোক কিংবা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আলসেমি অথবা নেহাতই গুরুত্ব না …
March, 2021
-
16 March
শব্দ দূষনের সাথে হ্রদরোগের সম্পর্ক
শব্দ দূষন এবং হ্রদরোগ ২০১১ সালে, জার্মানির ফ্রাঙ্কফুর্ট,দেশের ব্যস্ততম বিমানবন্দর এর চতুর্থ রানওয়ে উন্মোচন করেছে। এই সংযোজনটি বড় ধরনের বিক্ষোভের সূত্রপাত করে এবং বিক্ষোবকারীরা প্রতি সোমবার বিমানবন্দরে আসে । এক প্রতিবাদী বলেন, “এটি আমার জীবন ধ্বংস করছে।” “যতবারই আমি আমার বাগানে যাই, উপরে চলা বিমানগুলো দেখতে এবং এর আওয়াজ শুনতে পাই। নতুন রানওয়েটি মেনজের ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের কার্ডিওলজিস্ট টমাস মানজেলের …
-
11 March
ভিটামিন কে
ভিটামিন কে ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, অত্যধিক রক্তপাত রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্যান্য অনেক ভিটামিনের বিপরীতে, ভিটামিন কে সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয় না। ভিটামিন কে আসলে যৌগের একটি গ্রুপ। এই যৌগগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ভিটামিন K1 এবং ভিটামিন K2। ভিটামিন K1 শাক এবং অন্যান্য কিছু শাকসবজি থেকে পাওয়া যায়। ভিটামিন K2 হল যৌগের …
-
10 March
মনরোগের মহামারি
মনরোগ মনোবিজ্ঞানী কার্ল জং এর মতে সভ্যতার সবচেয়ে বড় হুমকি প্রকৃতির শক্তিগুলি বা কোনও শারীরিক রোগের দ্বারা নয়, বরং আমাদের মনের সাথে মোকাবিলা করতে আমাদের অক্ষমতা। আমরা নিজেরাই নিজের নিকৃষ্টতম শত্রু বা লাতিন প্রবাদটি যেভাবে বলে – যেমন “মানুষ আরেক মানূষের প্রতি নেকড়ে মনোভাবাপন্ন”। সভ্যতায় পরিবর্তনে, জং বলেন এই প্রবাদটি “দুঃখজনক হলেও চিরন্তন সত্য” এবং ইতিহাসের সেই সময়গুলিতে আমাদের নেকড়ের …
-
7 March
কোভিড ১৯ এর প্রাদুর্ভাবের সময় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পুষ্টি পরামর্শ
কোভিড ১৯ সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত পরিমান পানি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যে সমস্ত লোকেরা সুষম সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং সংক্রামক রোগগুলির ঝুঁকি কম থাকে। তাই আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজগুলি, ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পেতে আপনার প্রতিদিন বিভিন্ন রকমের টাটকা খাবার খাওয়া উচিত। পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন। অতিরিক্ত ওজন, …
February, 2021
-
11 February
উচ্চ ফাইবার যুক্ত সুপার ফুড
উচ্চ ফাইবার যুক্ত সুপার ফুড উচ্চ ফাইবার যুক্ত শস্য দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে এবং হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করে। এবং অনেক আমেরিকান এটি যথেষ্ট পরিমাণে খায় না। গড়ে, আমরা আমাদের যা প্রয়োজন তার অর্ধেকেরও কম পাই। বেশিরভাগ পুরো শস্য ফাইবারের দুর্দান্ত উত্স। প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু করুন: প্রতি পরিবেশনায় 3 বা তার বেশি গ্রাম …
January, 2021
-
22 January
আলঝেইমার্স রোগের প্রাথমিক উপসর্গগুলি কী কী?
আলঝেইমার্স রোগের সম্ভাব্য উপসর্গ: স্মৃতিশক্তি হ্রাস প্রশ্ন এবং বিবৃতি পুনরাবৃত্তি অবিচার ভুল আইটেম মেজাজ এবং ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন বিভ্রান্তি বিভ্রম এবং প্যারানয়া আবেগপ্রবণতা খিঁচুনি গিলতে অসুবিধা আলঝেইমার রোগের তথ্য – স্মার্ট ব্লগ
-
16 January
বেশিদিন বাঁচতে চান ? ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি বেশি খান !
উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার কোলেস্টেরল, রক্তের শর্করা ও ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে ফাইবার হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং পাচক সমস্যাগুলি ঠেকাতে সহায়তা করে। কিন্তু আমেরিকানদের খাদ্য তালিকায় গড়ে ২৫ গ্রামের পরিবর্তে প্রতিদিন মাত্র ১৫ গ্রামের মাত্রা পাওয়া যায়! নতুন একটি গবেষনায় জানা গিয়েছে যারা অধিক পরিমানে আশযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন তারা যারা কম আশযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন তাদের তুলনায় স্ট্রোক বা …
-
16 January
শীতকালে কেন বেশি মানুষের হার্ট অ্যাটাক হয় জেনে নিন
শীতকালে হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট দুটোরই পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়। শীতকালে বুকে ব্যথা কে অবহেলা করা যাবে না। শীতে শরীরের তাপ ধরে রাখার জন্য হার্ট এর বেশি কাজ করতে হয় এবং এজন্য হার্টের ওপর চাপ পড়ে বেশি। অতিরিক্ত ঠাণ্ডা আবহাওয়া বা শীতের কারণে পুরো শরীরেই প্রভাব পড়ে। হৃদযন্ত্র বা হার্টের ওপর শীত প্রভাব ফেলতে পারে একটু বেশি। এ সময় …
-
16 January
নবজাতক শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় কিছু স্বাস্থ্য টিপস
কত অপেক্ষা সন্তানের জন্য বাবা মায়ের। তারপর একদিন সন্তান পৃথিবীতে আসে। পৃথিবীতে আসার পর বাবা মায়ের দায়িত্ব আরো বেড়ে যায়। কারণ একটাই তা হল সন্তানকে মানুষের মত মানুষ হিসেবে গড়ে তোলা। প্রত্যেক বাবা-মা ই চান তার সন্তানের যেন সঠিক মানসিক বিকাশ ঘটে। শিশু বয়স থেকেই সন্তানের সুস্থতার জন্য অনেক নিয়ম কানুন বাবা-মাকে মেনে চলতে হয়। কারণ বাবা মা এর একটুখানি …
-
16 January
সুস্থ ও সুন্দর থাকার জন্য ১০টি স্বাস্থ্য বিষয়ক টিপস
আপনি কি শুধু বেঁচে থাকার জন্য যা ইচ্ছে তাই খেয়ে থাকেন? নাকি সুস্থ এবং সুন্দরভাবে বেঁচে থেকে জীবনকে উপভোগ করতে চান আপনি? জেনে নিন স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবারের একটি তালিকা – শরীরের জন্য প্রয়োজন সবকিছুই প্রতিদিন একই ধরনের খাবার কোনোভাবেই খাওয়া উচিত নয়৷ তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখুন৷ তাছাড়া খাবারের গুণগত মানটাই …
-
11 January
ফাইবার
ফাইবার ফাইবার হল নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেটের সাধারণ নাম — সাধারণত শাকসবজি, গাছপালা এবং শস্যের কিছু অংশ — যা শরীর সম্পূর্ণরূপে হজম করতে পারে না। যদিও ফাইবার ভেঙ্গে যায় না এবং পুষ্টির মতো শোষিত হয় না, তবুও এটি সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দুটি প্রধান ধরনের ফাইবার আছে। তারা দ্রবণীয় ফাইবার (যা পানিতে দ্রবীভূত হয়) এবং অদ্রবণীয় ফাইবার (যা হয় না)। …
July, 2020
-
31 July
মেনোপজের জন্য ১১টি পরিপূরক
মেনোপজের জন্য পরিপূরক কালো কোহোশ: হট ফ্ল্যাশের জন্য সাহায্য? কালো কোহোশ মেনোপজের জন্য সবচেয়ে ভালভাবে অধ্যয়ন করা সম্পূরকগুলির মধ্যে একটি। এটি উত্তর আমেরিকার কালো কোহোশ উদ্ভিদের মূল থেকে তৈরি। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সাহায্য করে — বিশেষ করে হট ফ্ল্যাশের সাথে — যখন প্লাসিবো (একটি জাল চিকিত্সা) এর সাথে তুলনা করা হয়। কিন্তু অন্যান্য গবেষণায় কোনো উপকার …
January, 2016
-
1 January
কীভাবে অ্যালার্জি দূর করা যায়?
অ্যালার্জি আলারজেন এগুলি এমন জিনিস যা আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে । এদের যে কোন জায়গায় পাওয়া যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ আলারজেন হলো পরাগ, রাগউইড, ঘাস, পোষা প্রাণীর খুশকি, ধুলো মাইট এবং ছাঁচ। আপনি যদি এগুলির কোনোটির প্রতি অ্যালার্জির হয়ে থাকেন, তাহলে এর অর্থ হল আপনার ইমিউন সিস্টেম, যা আপনার শরীরকে হুমকির হাত থেকে রক্ষা করে, এগুলোর এক বা একাধিক সাধারণত …
January, 2006
-
27 January
কেন হাঁটা?
আপনার যা দরকার তা হল আপনার দুটি পা। আপনাকে বিশেষ সরঞ্জাম বা জিমের সদস্যতা বা এমনকি একজন অংশীদার পেতে হবে না, যদিও বন্ধুর সাথে হাঁটার কিছু সুবিধা রয়েছে। হাঁটা আপনাকে শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার যৌথ স্বাস্থ্য, সঞ্চালন, হাড়ের ঘনত্ব, ঘুমের চক্র, রক্তচাপ এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। আপনি প্রথম শুরু করার সময় আপনার লক্ষ্য বাস্তবসম্মত তা …