অনুভব অনলাইন নিউজ পোরটাল
বয়স এবং স্থূলতার মধ্যে একটি জটিল সম্পর্ক রয়েছে, যা জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং আর্থ-সামাজিক অবস্থার মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে, যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, বিশেষ করে 60 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে স্থূলতার প্রবণতা বেশি। এর একটি কারণ হ’ল মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং তারা শারীরিকভাবে …
March, 2023
-
2 March
মোটা হওয়া এত সহজ কেন?
স্থূলতা একটি জটিল অবস্থা যা জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং পরিবেশগত কারণ সহ বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে। মোটা হওয়া সহজ হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে: উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার: আধুনিক সমাজে, উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ-চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবারের বিস্তৃত প্রাপ্যতা রয়েছে। এই খাবারগুলি প্রায়শই খুব সুস্বাদু এবং সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়, এটি খুব বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করা সহজ করে তোলে। বসে থাকা জীবনধারা: আজকাল অনেক লোকের …
-
2 March
মহিলাদের চুল পড়া রোধ করার উপায়
মহিলাদের চুল পড়া সাধারণত নিম্নলিখিত কারণে হয়: জেনেটিক মহিলা-প্যাটার্ন চুল পড়া (এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া) থাইরয়েড রোগ বার্ধক্য অন্যান্য হরমোনের অবস্থা বিশ্বস্ত উত্সের প্রায় অর্ধেক মহিলা 79 বছর বয়সের আগে কিছু পরিমাণে মহিলা-প্যাটার্নের চুল পড়া অনুভব করেন৷ আপনি যদি আপনার চুল হারাতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার আরও চুল পড়া রোধ করতে নিম্নলিখিত কিছু চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন৷ রোগাইন (মিনোক্সিডিল) অ্যালডাকটোন (স্পিরোনোল্যাকটোন) বা …
February, 2023
-
26 February
ত্বক ফর্সা করার উপায়
আপনি যদি আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে চান তবে এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে: সূর্য থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং ত্বকের টোন কালো এবং অসম হতে পারে। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, যেমন লম্বা-হাতা শার্ট এবং চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি, এবং 30 বা তার বেশি SPF সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করে আপনার ত্বককে …
-
25 February
উচ্চ রক্তচাপ কোন সমস্যা সৃষ্টি করে?
উচ্চ রক্তচাপ নানাভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং চোখের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে গুরুতরভাবে আঘাত করতে পারে। ভাল খবর হল যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করতে পারেন। হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগ উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধমনীগুলিকে কম স্থিতিস্থাপক করে ক্ষতি করতে পারে, যা আপনার হৃদয়ে রক্ত এবং …
-
21 February
মৃগী রোগ
মৃগীরোগ হল একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (স্নায়বিক) ব্যাধি যেখানে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ অস্বাভাবিক হয়ে যায়, যার ফলে খিঁচুনি বা অস্বাভাবিক আচরণ, সংবেদন এবং কখনও কখনও সচেতনতা হ্রাস পায়। যে কেউ মৃগী রোগ হতে পারে। মৃগী রোগ সমস্ত জাতি, জাতিগত পটভূমি এবং বয়সের পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। খিঁচুনি লক্ষণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। মৃগী রোগে আক্রান্ত কিছু লোক খিঁচুনির সময় কয়েক …
-
20 February
ব্লাড সুগার কমাতে বা নিয়ন্ত্রনে সেরা ১৭ খাবার
প্রিডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, বা রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অবস্থার মানুষদের সুষম রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে হবে। বেশ কিছু খাবার আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে কিছু খাবার অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে। যদিও শরীরের ওজন, কার্যকলাপ, স্ট্রেস এবং জেনেটিক্সের মতো বিষয়গুলিও রক্তে শর্করার রক্ষণাবেক্ষণে ভূমিকা পালন করে, একটি স্বাস্থ্যকর …
-
18 February
বয়স এবং স্থূলতা
বয়স এবং স্থূলতার মধ্যে একটি জটিল সম্পর্ক রয়েছে, যা জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং আর্থ-সামাজিক অবস্থার মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে, যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, বিশেষ করে 60 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে স্থূলতার প্রবণতা বেশি। এর একটি কারণ হ’ল মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং তারা শারীরিকভাবে …
-
9 February
খুব কম ক্যালোরি ডায়েট
একটি খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য হল একটি ক্লিনিক্যালি তত্ত্বাবধানে থাকা ডায়েট প্ল্যান যাতে প্রতিদিন প্রায় 800 ক্যালোরি বা তার কম খাওয়া জড়িত। তারা কখনও কখনও স্থূল এবং গুরুতরভাবে স্থূল ব্যক্তিদের জন্য বিবেচনা করা হয় যারা ডায়াবেটিস পরিচালনা করছেন, অস্ত্রোপচার করতে যাচ্ছেন বা উর্বরতার চিকিত্সার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। ডায়েটে সাধারণত কম-ক্যালোরি শেক, স্যুপ, বার বা দুধযুক্ত পোরিজ দিয়ে স্বাভাবিক খাবার প্রতিস্থাপন …
-
7 February
কিডনি রোগের শেষ পর্যায়ে
ওভারভিউ শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগ, যাকে শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগ বা কিডনি ব্যর্থতাও বলা হয়, যখন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ – কিডনির কার্যকারিতা ধীরে ধীরে হ্রাস – একটি উন্নত অবস্থায় পৌঁছায় তখন ঘটে। শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগে, আপনার কিডনি আপনার শরীরের চাহিদা পূরণের জন্য আর কাজ করে না। আপনার কিডনি আপনার রক্ত থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল ফিল্টার করে, যা আপনার …
-
6 February
চকোলেট ওট কুকিজ এবং খাস্তা লেবু ক্রিম জন্য রেসিপি
গলিত মাখন এবং মুসকোভাডো চিনির গন্ধ রান্নাঘর এবং সিঁড়ি বেয়ে কুঁকড়ে যাচ্ছে। ভ্যানিলার নির্যাস এবং উষ্ণ ওটস বাতাসে ঝুলে আছে এবং এখন আবার লেবুর ঝাঁকুনি দেখা যাচ্ছে – বিস্কুট বেকিংয়ের মধুর নোটগুলির মধ্যে সাইট্রাসের সামান্য মেঘ। রান্নাঘরটা টোস্টের মত উষ্ণ, এর উপরিভাগ ময়দা দিয়ে ধুলোয় মাখানো, জানালাগুলো ঝুলে আছে। এটি একটি বিশেষ মিষ্টি রান্নাঘর নয়: বেকিং দিনগুলি বিরল এবং যাদুকর …
January, 2023
-
16 January
অ্যালকোহলজনিত হেপাটাইটিস
অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস হল অ্যালকোহল পান করার ফলে লিভারের প্রদাহ। যারা বহু বছর ধরে প্রচুর পরিমাণে পান করেন তাদের মধ্যে অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। যাইহোক, মদ্যপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিসের মধ্যে সম্পর্ক জটিল। সমস্ত ভারী মদ্যপানকারী অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস বিকাশ করে না এবং এই রোগটি এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যারা কেবলমাত্র পরিমিত পান করে। আপনার যদি অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস ধরা পড়ে …
-
11 January
আমের ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
অধ্যয়নগুলি আম এবং এর পুষ্টিগুলিকে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারের সাথে যুক্ত করে, যেমন উন্নত অনাক্রম্যতা এবং হজমের স্বাস্থ্য। ফলের মধ্যে পাওয়া কিছু পলিফেনল কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। আম ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় এবং মানুষ এটি 4,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে চাষ করে আসছে। শত শত প্রকারের আম বিদ্যমান, প্রত্যেকটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাদ, আকৃতি, আকার এবং রঙ রয়েছে (1 …
-
10 January
খেজুরের উপকারিতা – 8টি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
খেজুরের উপকারিতা খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাদের পুষ্টির উপকারিতা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। খেজুর হল খেজুর গাছের ফল, যা বিশ্বের অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে জন্মে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তারিখগুলি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। পশ্চিমা দেশগুলোতে বিক্রি হওয়া প্রায় সব খেজুরই শুকনো হয়। আপনি তাদের চেহারা উপর ভিত্তি করে খেজুর শুকানো হয় কি না …
-
9 January
টরাক্স 10 ট্যাবলেট / Torax 10 Tablet
টরাক্স 10 ট্যাবলেট – কেটোরোলাক ট্রোমেথামিন ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া Ketorolac প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাঝারি থেকে গুরুতর ব্যথার স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত চিকিৎসা পদ্ধতির আগে বা পরে বা অস্ত্রোপচারের পরে ব্যবহৃত হয়। ব্যথা কমানো আপনাকে আরো আরামদায়কভাবে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে যেতে পারেন। এই ওষুধটি একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID)। এটি আপনার …
-
9 January
দ্রুত ওজন কমানোর সেরা উপায় অন্তর্বর্তী উপবাস ( ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং )
বিরতিহীন উপবাস মানে আপনি প্রতিদিন বা সপ্তাহে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাবেন না। বিরতিহীন উপবাসের কিছু জনপ্রিয় পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে: বিকল্প দিনের উপবাস। একদিন একটি সাধারণ খাবার খান এবং হয় সম্পূর্ণ দ্রুত বা পরের দিন একটি ছোট খাবার (৫০০ ক্যালোরির কম) খান। ৫:২ উপবাস। সপ্তাহে পাঁচ দিন স্বাভাবিক খাবার খান এবং সপ্তাহে দুই দিন উপবাস করুন। দৈনিক সময়-সীমাবদ্ধ উপবাস। সাধারনভাবে খান …
-
6 January
টক দই তৈরির সহজ রেসিপি!
টক দই একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট। এটি দক্ষিণ এশিয়ান দেশগুলোতে খুব জনপ্রিয় এবং খাবারের সাথে সাথে সম্পর্কিত অনেক স্বাস্থ্যগত সুবিধাও রয়েছে। একটি সহজ টক দই তৈরির রেসিপি নিচে দেওয়া হল। উপকরণ: ২ কাপ দই ১/২ চা চামচ লবণ ১ চা চামচ কাচা মরিচ গুঁড়ানো ১ টেবিল চামচ কাঁচামরিচ গুঁড়ানো (ঐচ্ছিক) প্রণালী: দই একটি বাটি বা কাংচি তে ঢেলে ভালোভাবে …
-
6 January
মাওয়া তৈরির সবচেয়ে সহজ রেসিপি
মাওয়া, খোয়া নামেও পরিচিত, একটি দুগ্ধজাত পণ্য যা ভারতীয় মিষ্টি এবং মিষ্টান্নগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি দুধকে শক্ত ভরে কমিয়ে তৈরি করা হয়। এখানে মাওয়া তৈরির একটি সহজ রেসিপি রয়েছে: উপকরণ: 1 লিটার ফুল-ফ্যাট দুধ নির্দেশাবলী: একটি ভারী তল প্যান বা একটি নন-স্টিক প্যানে দুধ ঢেলে দিন। মাঝারি আঁচে দুধকে ফুটতে দিন, মাঝে মাঝে নাড়তে থাকুন যাতে দুধটি প্যানের নীচে …
-
5 January
উচ্চ রক্তচাপ ( হাইপার টেনশন ) কি?
উচ্চ রক্তচাপ, যাকে উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়, রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে আপনার রক্তচাপ সারা দিন পরিবর্তিত হয়। নিয়মিতভাবে স্বাভাবিকের উপরে রক্তচাপ পরিমাপ করার ফলে উচ্চ রক্তচাপ (বা উচ্চ রক্তচাপ) নির্ণয় হতে পারে। আপনার রক্তচাপের মাত্রা যত বেশি হবে, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি তত বেশি। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল …
December, 2022
-
24 December
সর্দি, ফ্লু বা অ্যালার্জি থেকে সর্দি বন্ধ করার 10টি ঘরোয়া প্রতিকার
আপনার যদি সর্দি থাকে তবে আপনি রাইনাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। রাইনাইটিস হল অনুনাসিক প্যাসেজের একটি প্রদাহ, যা প্রায়ই ভিড়, নাক দিয়ে স্রাব, হাঁচি, বিরক্ত গলা, কাশি এবং ক্লান্তির সাথে আসে। যদি আপনার সর্দি নাক অ্যালার্জিক রাইনাইটিস – অ্যালার্জির কারণে হয় – তবে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করা ভাল। কিন্তু যদি আপনার সর্দি নাক অ-অ্যালার্জিক রাইনাইটিস দ্বারা সৃষ্ট হয় – উদাহরণস্বরূপ, সর্দি …
-
24 December
সুগন্ধি মোমবাতি ক্যান্সার সৃষ্টি করে দাবি ভাইরাল হয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায়
কিছু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের মতে পাইন এবং জিঞ্জারব্রেডের সুগন্ধি মোমবাতি ছুটির দিনে বাজছে – এবং সম্ভবত ক্যান্সার হতে পারে। টক্সিকোলজিস্ট ইভন বুর্কার্ট টিকটকে ভাইরাল হয়েছিলেন পাঁচটি কারণ ভাগ করে নেওয়ার জন্য যে তিনি মোমবাতি জ্বালান না। Burkart দাবি করেন মোমবাতি, বিশেষ করে সস্তা মোমের তৈরি সুগন্ধিগুলি, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক ফর্মালডিহাইড এবং বেনজিন বাতাসে নির্গত করে; গৃহমধ্যস্থ বায়ু দূষণ অবদান; শরীরের …
-
15 December
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম কার্ব ডায়েট ততটা কার্যকর নয় অস্ট্রেলিয়ার উলংগং বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে কীভাবে গোটা শস্য, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার কম ওজনের সঙ্গে যুক্ত। তাই আপনি যদি আপনার সৈকত শরীরের লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য একটি কম-কার্ব ডায়েট শুরু করার কথা ভাবছেন, আপনি আপনার কৌশলটি পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। এই গ্যালারির মাধ্যমে ক্লিক করুন আপনি কোন উচ্চ ফাইবার …
-
12 December
মৃত্যুর কারণ: ফেন্টানিল আমেরিকাকে আঁকড়ে ধরায় বিপর্যস্ত ওয়াশিংটন
গত সাত বছরে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রমবর্ধমান পরিমাণে ফেন্টানাইল প্লাবিত হওয়ার সাথে সাথে মার্কিন প্রশাসনের কৌশলগত ভুল এবং ক্যাসকেডিং ভুলগুলি আমেরিকান ইতিহাসের সবচেয়ে মারাত্মক ড্রাগ সংকটকে উল্লেখযোগ্যভাবে আরো খারাপ হতে দিয়েছে বলে ওয়াশিংটন পোস্টের একটি তদন্তে দেখা গেছে। উভয় পক্ষের রাষ্ট্রপতিরা দেশের নিরাপত্তার জন্য সবচেয়ে জরুরি হুমকির মুখে কার্যকর পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হয়েছেন, যেটি গাড়ি দুর্ঘটনা, আত্মহত্যা বা বন্দুক সহিংসতার চেয়ে …
-
10 December
প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য হরমোন চিকিত্সা: কি আশা করা যায়
প্রোস্টেট ক্যান্সার ঘটে যখন ক্যান্সার কোষগুলি প্রোস্টেটের নিয়ন্ত্রণের বাইরে বেড়ে যায়, পুরুষদের মধ্যে একটি গ্রন্থি যা শুক্রাণু সরাতে সাহায্য করার জন্য তরল তৈরি করে। এটি পুরুষদের মধ্যে ক্যান্সারের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধির জন্য অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন), যেমন টেস্টোস্টেরন এবং ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) প্রয়োজন। হরমোন থেরাপি হল এক ধরনের প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসা যা আপনার শরীরকে এই হরমোন তৈরি করতে …
-
9 December
১২টি চিকন হওয়ার বা মেদ কমানোর সহজ উপায়
এই ১২টি ডায়েট এবং ব্যায়ামের টিপস দিয়ে এনএইচএস ওজন কমানোর পরিকল্পনার সর্বোত্তম সম্ভাব্য শুরুতে যান। 1. সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে না। আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টি মিস করতে পারেন এবং আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করার কারণে আপনি সারা দিন আরও বেশি নাস্তা করতে পারেন। 2. নিয়মিত খাবার খান দিনের বেলা নিয়মিত সময়ে খাওয়া …