গত ২৪ ঘণ্টায় গাজায় অন্তত ৬৩ জন নিহত হয়েছেন | ইসরায়েলি হামলায় ১ মাসে ৪০০০ এর বেশি ফিলিস্তিনি শিশু নিহত | এক মাসেরও কম সময়ে ১0,000 ফিলিস্তিনিকে হত্যা করেছে ইসরাইল | পুলিশের সঙ্গে বাংলাদেশের পোশাক শ্রমিকদের সংঘর্ষ | গণতন্ত্রের সংজ্ঞা দেশে দেশে পরিবর্তিত হয় – শেখ হাসিনা | গাজা যুদ্ধ অঞ্চলে আশ্রয়কেন্দ্রে ইসরায়েলি হামলায় একাধিক বেসামরিক লোক নিহত হয়েছে | মিসেস সায়মা ওয়াজেদ ডাব্লিউএইচও এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের নেতৃত্বে মনোনীত হয়েছেন | গাজা এবং লেবাননে সাদা ফসফরাস ব্যবহৃত করেছে ইসরায়েল | বিক্ষোভে পুলিশ সদস্যের মৃত্যুর ঘটনায় বিরোধীদলের কর্মীকে গ্রেপ্তার করা হয়েছে – বাংলাদেশ পুলিশ | বাংলাদেশে ট্রেনের সংঘর্ষে ১৭ জন নিহত, আহত অনেক | সোশাল মিডিয়া এবং সাধারন মানূষের বোকামি | কেন গুগল ম্যাপ ফিলিস্তিন দেখায় না | ইসরায়েল-হামাস যুদ্ধ লাইভ: গাজা হাসপাতালে ‘গণহত্যা’ ৫০০ জনকে হত্যা করেছে ইসরাইল | গাজায় ইসরায়েলি হামলায় ১,৪১৭ জন নিহতের মধ্যে ৪৪৭ শিশু এবং ২৪৮ জন নারী | হিজবুল্লাহ হামাসের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তারা কি ইসরায়েলের বিরুদ্ধে যুদ্ধে যোগ দেবে? | গাজাকে ধ্বংসস্তুপে পরিণত করার অঙ্গীকার নেতানিয়াহুর | হার্ভার্ডের শিক্ষার্থীরা ইসরায়েল-গাজা যুদ্ধের জন্য ‘বর্ণবাদী শাসনকে’ দোষারোপ করেছে, প্রাক্তন ছাত্রদের প্রতিক্রিয়া | জিম্বাবুয়েতে স্বর্ণ খনি ধসে অন্তত ১০ জনের মৃত্যু হয়েছে, উদ্ধার তৎপরতা অব্যাহত | সেল ফোনের বিকিরণ এবং পুরুষদের শুক্রাণুর হ্রাস | আফগান ভূমিকম্পে ২০৫৩ জন নিহত হয়েছে, তালেবান বলেছে, মৃতের সংখ্যা বেড়েছে | হামাসের হামলার পর দ্বিতীয় দিনের মতো যুদ্ধের ক্ষোভ হিসেবে গাজায় যুদ্ধ ঘোষণা ও বোমাবর্ষণ করেছে ইসরাইল | পরমাণু বিদ্যুৎ কেন্দ্রের জন্য রাশিয়া থেকে প্রথম ইউরেনিয়াম চালান পেল বাংলাদেশ | বাংলাদেশের রাজনীতিবিদ ও আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তাদের ওপর ভিসা বিধিনিষেধের পলিসি বাস্তবায়ন শুরু করেছে যুক্তরাষ্ট্র | হরদীপ সিং নিজ্জার হত্যায় ভারতের সংশ্লিষ্টতার তদন্তে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছে কানাডা এবং যুক্তরাষ্ট্র | যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা সম্প্রতি বাংলাদেশের বিমানবাহিনী প্রধান হান্নানকে ভিসা দিতে অস্বীকার করেছে |

চুলের যত্ন পরামর্শ

চুলের যত্ন পরামর্শ

চুলের যত্ন পরামর্শ

পাতলা, প্রাণহীন চুল একটি সাধারণ অভিযোগ, তবুও খুব কম মহিলাই সেরা প্রতিকার জানেন। ভারী কন্ডিশনারগুলি আপনার চুলকে কেবল অলস রেখে দেবে। ডাইমেথিকোন বা সাইক্লোমিথিকোনের মতো সিলিকনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা একটি ভাল উপায়। এই স্ট্র্যান্ডগুলিকে একটি পাতলা ফিল্ম দিয়ে আবৃত করে, পূর্ণ চুল তৈরি করে যা চর্বিযুক্ত দেখায় না। আপনি ধুয়ে ফেলার পরেও সিলিকন থাকে।
সুস্থ চুলের জন্য মাছ ও বাদাম খান

একই পুষ্টিকর খাবার যা আপনার শরীরের জন্য ভালো তা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর চুলের প্রচার করে। স্যামন এবং বাদাম উপর লোড আপ! তাদের প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাট একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক তৈরি করতে সাহায্য করে। শাক সবজি, মটরশুটি, এবং গাজর আপনার সাস্থের জন্য ভাল. দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্যে ফ্যাড ডায়েট থেকে সাবধান থাকুন। এগুলি আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির ক্ষুধার্ত হতে পারে, যা ভঙ্গুর চুল বা চুলের ক্ষতি হতে পারে।

উষ্ণ জল দিয়ে শাইন রক্ষা করুন

গরম জল প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসাবে কাজ করে এমন প্রতিরক্ষামূলক তেলগুলিকে সরিয়ে ফেলতে পারে। এবং আপনার চুলের স্বাভাবিক চকচকে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে নিস্তেজ চুল এড়াতে আপনাকে ঠান্ডা ঝরনা সহ্য করতে হবে। পরিবর্তে, আপনার চুল ধোয়ার জন্য হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। আপনি শ্যাম্পু করার সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করে প্যাম্পার করুন।

মেন্ড স্প্লিট প্রোটিন দিয়ে শেষ হয়

আপনি যদি প্রায়শই গরম সরঞ্জাম দিয়ে আপনার চুলের স্টাইল করেন — অথবা আপনি অনেক বেশি রঙ করেন, ব্লিচ করেন বা পার্ম করেন — তাহলে আপনি চুলের সুরক্ষামূলক বাইরের স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। ফলাফল “বিভক্ত শেষ।” সৌভাগ্যক্রমে, ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য চুলের পণ্য রয়েছে। প্রোটিন সহ কন্ডিশনার সন্ধান করুন। তারা চুলের খাদ এবং মেরামত বিভক্ত শেষ মধ্যে ডুবে। ফিক্সটি শুধুমাত্র পরবর্তী শ্যাম্পু পর্যন্ত স্থায়ী হয়, তাই আপনাকে সেগুলি নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে।

সেই ‘রেডহেড বাউন্স’ পান

আপনার চুলের পূর্ণতা আপনার জিনে রয়েছে — এবং আপনার স্টাইলিং কৌশল। প্রাকৃতিক রেডহেডদের ঘন চুল থাকে, অন্যদিকে স্বর্ণকেশীদের পাতলা কিন্তু সবচেয়ে বেশি সংখ্যক চুল থাকে। ভাগ্যক্রমে, আপনি এর রঙ যাই হোক না কেন ভলিউম বাড়াতে পারেন। একটি লিভ-ইন কন্ডিশনার বা মাউস ব্যবহার করুন এবং প্রথমে মূল অংশটি শুকিয়ে নিন। অতিরিক্ত ভলিউম বৃদ্ধির জন্য আপনার চুল শুকানোর সাথে সাথে উল্টে দিন। আপনার চুল খুব সূক্ষ্ম হলে, যেকোনো গরম টুল দিয়ে কম তাপ ব্যবহার করুন।

তেল দিয়ে খুশকির চিকিৎসা করবেন না

খুশকি মোটেও এক ধরনের শুষ্ক ত্বক নয় — আপনার কাঁধে ভেসে থাকা সাদা ফ্লেক্স থাকা সত্ত্বেও। মাথার ত্বকের একটি ছোটখাট ব্যাধি দায়ী। মাথার ত্বকে তেল মালিশ করলে এটি আরও খারাপ হতে পারে। ওষুধের সাথে শ্যাম্পুগুলি সবচেয়ে ভাল সমাধান — ওষুধের দোকান বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ থেকে৷ আপনার মাথার ত্বকে ভিজানোর জন্য শ্যাম্পুটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন। ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

হাই-পাওয়ার ব্লো ড্রায়ার এড়িয়ে যান

আপনি আশা করতে পারেন একটি শক্তিশালী ব্লো ড্রায়ার আপনার স্টাইলিং রুটিন থেকে কয়েক মূল্যবান মিনিট কেটে ফেলবে। কিন্তু ব্লো ড্রায়ারের তুলনা করে, কনজিউমার রিপোর্টে দেখা গেছে যে তারা প্রায় একই পরিমাণে চুল শুকিয়েছে। যদিও কিছু অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি শোরগোল। গোষ্ঠীটি আরও ব্যয়বহুল ড্রায়ারগুলিকে সবচেয়ে শান্ত এবং সবচেয়ে শোরগোলগুলি লন ঘাসের যন্ত্রের মতোই উচ্চস্বরে বলে মনে করেছিল৷

চুল পড়া সীমাবদ্ধ করতে কম ব্রাশ করুন

বিশ্বাস করবেন না যে একটি দিনে 100টি ব্রাশ স্ট্রোক হয়। খুব বেশি ব্রাশ করলে চুল পড়ে যাবে। কিছু চুল পড়া স্বাভাবিক – বেশিরভাগ লোক প্রতিদিন 50 থেকে 100 চুল হারায়। এগুলো বেড়ে ওঠা বন্ধ করে বিশ্রামের পর্যায়ে পৌঁছেছে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল হারাতে না দিতে, বল-টিপড ব্রিসলস সহ একটি ব্রাশ ব্যবহার করুন। এবং ভেজা চুল ব্রাশ করবেন না; পরিবর্তে একটি চিরুনি ব্যবহার করুন।

আঁটসাঁট ক্ষত চুলের যত্ন নিন

পনিটেল এবং বিনুনি আপনার ব্যক্তিগত শৈলী প্রদর্শনের দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু যখন তারা খুব আঁটসাঁট হয়, তারা চুল ভেঙে ফেলতে পারে এবং শিকড়ের ক্ষতি করতে পারে। ঘড়ির চারপাশে একটি আঁটসাঁট স্টাইল পরলে এমনকি আপনার চুল পড়ে যেতে পারে। প্রতি রাতে আপনার চুল বিনামূল্যে সেট করুন! বিনুনি করা শৈলীর জন্য যা শেষ মাসগুলির জন্য, মাথার ত্বকে চুলকে একটু আলগা রেখে দিন। আপনি যদি ভারী এক্সটেনশন পরেন, তিন মাস পরে আপনার চুলকে বিরতি দিন।

ব্র্যান্ডগুলিকে আপনার ওয়ালেট পরিষ্কার করতে দেবেন না

বিশেষ পণ্যের জন্য অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করার জন্য আপনি সত্যিই কী পাচ্ছেন? কনজিউমার রিপোর্ট 1,700টি পনিটেলের নমুনার উপর পণ্য পরীক্ষা করে দেখেছে যে দামী শ্যাম্পুগুলি সস্তার চেয়ে ভাল নয়। আপনি কি কিনতে হবে? আপনার চুলের ধরণের জন্য ডিজাইন করা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলি বেছে নিন, যেমন তৈলাক্ত, সূক্ষ্ম বা কালার-ট্রিটেড চুলের জন্য।

ধূসর ঢেকে রাখার জন্য মৃদু রঙ ব্যবহার করুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুলের রং পরিবর্তন হয় না – এটি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এর অর্থ হল চুল কাটার মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্ত চুলগুলি দ্রুত কেটে ফেলা হবে না। ক্ষতি এড়াতে “পরিপক্ক” চুলে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি দুর্বল হওয়া উচিত।

শীতকালে শান্ত ফ্রিজ, খুব

হিমশীতল চুলের দিনগুলির জন্য আর্দ্রতা রেপ করে। কিন্তু বাতাস শুকিয়ে গেলে আরও স্থির বিদ্যুৎ থাকে। এর মানে হল শীতের মাসগুলিতে এবং দক্ষিণ-পশ্চিমের মরুভূমির জলবায়ুতেও ফ্রিজ উড়ে। স্ট্যাটিক বিদ্যুৎ বন্ধ করতে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত শ্যাম্পুগুলি রাসায়নিকের সাথে রঙিন বা শিথিল চুলের জন্য ফ্রিজকে শান্ত করতে পারে।

আপনার কার্ল থেকে ব্রাশ দূরে রাখুন

কোঁকড়া চুল ভেঙ্গে শুষ্ক ও ভঙ্গুর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আলতোভাবে একটি পিক ব্যবহার করে কার্লগুলি চিরুনি বা ব্রাশ করার চেয়ে ভাল দেখায়। পলিমারযুক্ত কন্ডিশনার চুল মসৃণ করতে পারে এবং এটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে। লেবেলে পলিভিনাইলপাইরোলিডোন দেখুন। ফ্ল্যাট-আয়রন এবং রিলাক্সার ব্যবহার অতিরিক্ত করবেন না, যা চুলের ক্ষতি করতে পারে।

চরম রঙ পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন

সম্ভবত আপনি একজন শ্যামাঙ্গিনী যিনি সর্বদা একটি স্বর্ণকেশী হতে চেয়েছিলেন, বা একটি স্বর্ণকেশী যিনি আরও গাঢ় হতে চান। সচেতন থাকুন যে আপনি আরও চরম রঙ পরিবর্তনের সাথে আপনার চুলের ক্ষতির ঝুঁকি নিচ্ছেন। কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার প্রাকৃতিক রঙের তিনটি শেডের মধ্যে থাকার পরামর্শ দেন।

ব্লো ড্রায়ারকে বিশ্রাম দিন

ঘন ঘন ব্লো-ড্রাই করা আপনার চুলের জন্য কঠিন এবং আসলে চুলের ক্ষতি হতে পারে। ব্লো ড্রাই হয়ে গেলে আঁচ কমিয়ে দিন। সূক্ষ্ম চুল তাপ থেকে ক্ষতির জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল, তবে এমনকি পুরু চুলের কিছু কোমল যত্ন প্রয়োজন। কন্ডিশনার বা হিট স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করে স্টাইল করার আগে আপনার চুল রক্ষা করুন।

রোদ থেকে চুলকে রক্ষা করুন

সূর্য আপনার চুলের জন্য আপনার ত্বকের চেয়ে বেশি দয়ালু নয়। সূর্যের এক্সপোজার চুল শুকিয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি রঙ-চিকিত্সা করা হয়। ব্রড স্পেকট্রাম সান প্রোটেকশন সহ একটি হালকা হেয়ার স্প্রে ব্যবহার করুন — অথবা যখন সূর্য সবচেয়ে শক্তিশালী হয় তখন একটি টুপি পরুন। ঘন ঘন গ্রীষ্মের ছাঁটাই আপনার প্রান্তকে সুস্থ রাখতে পারে।

সাঁতার কাটার আগে গোসল করুন

পুলে প্রবেশ করার আগে বা সাঁতারের ক্যাপ পরার আগে আপনার চুল ধুয়ে ক্লোরিন ক্ষতি এড়ান। যদি আপনার চুল ইতিমধ্যেই জলে পরিপূর্ণ হয় তবে এটি রাসায়নিক-ভর্তি পুল থেকে ততটা শোষণ করবে না। আপনার চুলকে আরও সুরক্ষিত করতে একটি পিএইচ-ব্যালেন্সিং হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।

স্টাইলিং থেকে একটি সময় নিন

ভাল চুলের দিনগুলির জন্য, আপনি যা করতে পারেন তা হল – কিছুই না। সমস্ত টাগিং, চিরুনি, ব্রাশিং, শুকানো এবং রাসায়নিকভাবে চুলের চিকিত্সা শ্যাফ্টগুলিকে ক্ষতি করে। এমনকি জোরালো তোয়ালে-শুকানো চুলের ক্ষতি করতে পারে। একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে ভেজা চুল মুছে দিন। আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্ত হলে, স্টাইলিং থেকে বিরতি নিন। ক্ষতিগ্রস্থ চুল যেমন গজাবে, নতুন বৃদ্ধি স্বাস্থ্যকর হবে।

আপনার চুলের পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হোন

আপনার চুলের আকস্মিক পরিবর্তন, যেমন ভঙ্গুর চুল বা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি চুল হারানো বিরল ক্ষেত্রে একটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিছু ওষুধও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার চুলে নাটকীয় পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন।

Leave a Reply