উচ্চ রক্তচাপ

উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনি যা জানেন না তা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে প্রভাবিত করে, 1 তবুও যাদের এই অবস্থা রয়েছে তারা জানেন না যে তাদের এটি আছে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়যোগ্য এবং প্রতিরোধযোগ্য। আপনার ঝুঁকি কমাতে, আপনার রক্তচাপ …

উচ্চ রক্তচাপ নানাভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং চোখের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে গুরুতরভাবে আঘাত করতে পারে। ভাল খবর হল যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনার রক্তচাপ পরিচালনা করতে পারেন। হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগ উচ্চ রক্তচাপ আপনার ধমনীগুলিকে কম স্থিতিস্থাপক করে ক্ষতি করতে পারে, যা আপনার হৃদয়ে রক্ত এবং …

উচ্চ রক্তচাপ, যাকে উচ্চ রক্তচাপও বলা হয়, রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে আপনার রক্তচাপ সারা দিন পরিবর্তিত হয়। নিয়মিতভাবে স্বাভাবিকের উপরে রক্তচাপ পরিমাপ করার ফলে উচ্চ রক্তচাপ (বা উচ্চ রক্তচাপ) নির্ণয় হতে পারে। আপনার রক্তচাপের মাত্রা যত বেশি হবে, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য আপনার ঝুঁকি তত বেশি। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল …

মানুষ জানে যে চা, ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছের পাতা থেকে হোক বা অন্য গাছের ফুল, পাতা বা শিকড় থেকে তৈরি চা শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারী। তারা মহিলাদের প্রজনন সংক্রান্ত অভিযোগ থেকে শুরু করে ফুসফুসের কনজেশন থেকে অনিদ্রা থেকে পেট খারাপ পর্যন্ত সবকিছুই কমিয়ে দিতে পারে। কিছু চা উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও চমৎকার। এখানে তাদের কিছু: হিবিস্কাস চা হিবিস্কাস ফুল ইতিমধ্যেই তার সৌন্দর্যের জন্য …

আপনার পছন্দের জায়গায় চিংড়ি ভাজা ভাত থাকতে পারে কিন্তু এটি সম্ভবত সোডিয়ামে পূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে মার্কিন খাদ্যের বেশিরভাগ সোডিয়াম রেস্তোরাঁ এবং প্যাকেটজাত খাবার থেকে আসে। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কম-সোডিয়াম মেনু বিকল্পগুলি সন্ধান করুন বা শেফকে লবণ ছাড়া আপনার খাবার তৈরি করতে বলুন। পরিবর্তে অন্যান্য স্বাদের চেষ্টা করুন, যেমন মাছ এবং সবজিতে লেবুর রস। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 2,300 মিলিগ্রামের …