অনুভব অনলাইন নিউজ পোরটাল
আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ মানুষের মতো হন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম পাবেন না। ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো, পটাসিয়াম একটি খনিজ যা কিছু খাবারে পাওয়া যায়। আপনার ডায়েটে সঠিক পরিমাণ পটাশিয়াম থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, তাই প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়ামের খাদ্য উৎস আপনি ইতিমধ্যে যে খাবারগুলি খেয়েছেন তার মধ্যে অনেকগুলি …
March, 2022
-
2 March
রমজানকে কেন রমজান বলা হয়
রমজানকে রমজান বলা হয় কেন? রমজান হল ইসলামিক চন্দ্র ক্যালেন্ডারের নবম মাস, এবং 29 বা 30 দিন স্থায়ী হয়, নতুন অর্ধচন্দ্র কখন দেখা যায় বা হওয়া উচিত তার উপর নির্ভর করে। আরবি শব্দ রমজান তীব্র উত্তাপকে বোঝায়। মনে হয় প্রাক-ইসলামী আরবে, রমজান ছিল একটি প্রচণ্ড গরমের মাসের নাম। তবে ইসলামি ক্যালেন্ডারে, রমজানের সময় বছরের পর বছর পরিবর্তিত হয়। এই বছর …
February, 2022
-
28 February
দক্ষিণ আফ্রিকার পররাষ্ট্রমন্ত্রী বলেছেন ইসরাইল ‘বর্ণবাদ প্রয়োগ করছে’
জোহানেসবার্গ, দক্ষিণ আফ্রিকা দক্ষিণ আফ্রিকার প্রধান রাব্বি পররাষ্ট্রমন্ত্রী নালেদি পান্ডোরকে নিন্দা করেছেন যে ইসরাইল ফিলিস্তিনিদের প্রতি তার আচরণে “বর্ণবৈষম্য প্রয়োগ করছে”। প্রিটোরিয়ায় অনুষ্ঠিত আফ্রিকায় ফিলিস্তিনি মিশন প্রধানদের একটি বৈঠকের সময় প্যান্ডর দক্ষিণ আফ্রিকার জাতিগত বিচ্ছিন্নতার অতীত নিপীড়নমূলক ব্যবস্থার সাথে তুলনা করেছিলেন। একটি ঐতিহ্যবাহী ফিলিস্তিনি স্কার্ফ পরা, প্যান্ডর ফিলিস্তিনি কারণের প্রতি দক্ষিণ আফ্রিকার অবিচল প্রতিশ্রুতি পুনর্ব্যক্ত করেছেন, এটিকে দক্ষিণ আফ্রিকায় শ্বেতাঙ্গ …
-
28 February
চুলের যত্ন নেওয়ার সেরা উপায় কী?
চুলের যত্ন নেওয়ার সেরা উপায় যে কেউ এই ধরনের চুলের জন্য সিন্ডারেলা, স্নো হোয়াইট বা জেসমিন পেতে চান তাদের স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে চুল প্রয়োজন। আর আমাদের দেশের বর্তমান আবহাওয়ায় চুলকে সুস্থ রাখতে পারা এক বিরাট চ্যালেঞ্জ! আসুন এই নিবন্ধটি থেকে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য 16 টি কার্যকর টিপস জেনে নেওয়া যাক। চুলের যত্নের জন্য 18টি কার্যকরী চুলের যত্নের টিপস: …
-
27 February
নারকেল তেল – ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
নারকেল তেল নারকেল তেল নারকেল পামের বাদাম (ফল) থেকে আসে। এটিতে ক্যাপ্রিক অ্যাসিড, ক্যাপ্রিলিক অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড সহ মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। নারকেল তেলের প্রায় 52% থেকে 85% নির্দিষ্ট স্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে গঠিত, যাকে মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড বলা হয়। ত্বকে প্রয়োগ করার সময় এটি একটি ময়শ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে। লোকেরা সাধারণত একজিমা এবং অকাল শিশুদের বৃদ্ধির জন্য নারকেল তেল ব্যবহার …
-
27 February
ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা
সম্পূর্ণ প্রোটিন একটি ডিমে 6 গ্রাম স্টাফ থাকে, সমস্ত নয়টি “প্রয়োজনীয়” অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি আপনার শরীর নিজেই তৈরি করতে পারে না। ডিমের সাদা অংশে প্রায় অর্ধেক প্রোটিন থাকে এবং চর্বি এবং কোলেস্টেরলের একটি ছোট অংশ থাকে। পুষ্টিতে পূর্ণ তার মানে ডিমে বেশি পুষ্টি থাকে — ভিটামিন, মিনারেল, অ্যামিনো অ্যাসিড — প্রতি ক্যালোরি অন্যান্য খাবারের …
-
26 February
“কেউ আর কাজ করতে চায় না” শতাব্দী ধরে এক অভিযোগ
তরুণ প্রজন্ম কাজ করতে চায় না, তাই না? ক্যালগারি বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষক এবং প্রশিক্ষক পল ফেয়ারির মতে, এটি একটি অভিযোগ যা আপনার প্রজন্মের জন্যও প্রযোজ্য, এবং আপনার পিতামাতার প্রজন্ম, তাদের পিতামাতার প্রজন্ম এবং তার আগের প্রতিটি প্রজন্মের জন্য প্রযোজ্য। ইনক দ্বারা উল্লিখিত হিসাবে, প্রফেসর ফেয়ারি এই সপ্তাহের শুরুতে একটি প্রবণতামূলক টুইটার থ্রেড প্রকাশ করেছেন যেখানে মিডিয়াতে বেশ কয়েকটি দৃষ্টান্ত নথিভুক্ত …
-
25 February
পরিপাটি বাগান
পরিপাটি বাগান গত কয়েক বছরে, আমরা অবস্থান এবং আল ফ্রেস্কো জীবনযাপনে পারদর্শী একটি জাতিতে পরিণত হয়েছি। আমাদের ঘাসের একটি প্যাচ, একটি আশ্রয়ের ডেক বা এমনকি একটি সামনের স্টুপ দিন এবং আমরা এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করব, বিশেষ করে যদি সূর্য বেরিয়ে আসে। বাড়িতে গ্রীষ্মকাল থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে জানেন এমন দু’জন ব্যক্তি হলেন স্থপতি এবং রুম টু ইমপ্রুভের তারকা, ডার্মট …
-
22 February
৩৫ বছর পরে অবশেষে বেরিয়ে এসেছে ইসরাইল কর্তৃক নিষিদ্ধ ফিলিস্তিনের গজল
ইসরাইল কর্তৃক নিষিদ্ধ ফিলিস্তিনের গজল এটি ছিল প্রথম ইন্তিফাদার প্রথম দিন। পূর্ব জেরুজালেম এবং পশ্চিম তীর জুড়ে শত শত মুখোশধারী ফিলিস্তিনি যুবক ইসরাইলি সেনাবাহিনীর দিকে পাথর ছুড়ছিল। কিন্তু একই সময়ে, সাংস্কৃতিক প্রতিবাদের আকারে অহিংস প্রতিরোধ হচ্ছে – সঙ্গীত সক্রিয়তা যা তরুণদের জেরুজালেম এবং ফিলিস্তিনি ভূমি রক্ষার আহ্বান জানিয়েছে। এই প্রতিবাদী সঙ্গীতের অধিকাংশই নীরব করা হয়েছিল এবং অদৃশ্য করা হয়েছিল। আজও …
-
20 February
রাতের খাবারের পরে জলখাবার হিসেবে গাজর
আমরা যা খাই তা নিঃসন্দেহে আমাদের দাঁতকে প্রভাবিত করে। আমাদের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ লোক যখন আমরা খাওয়া-দাওয়া করি তখন “স্বাস্থ্যকর” বিকল্পটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি – উদাহরণস্বরূপ, চকোলেটের পরিবর্তে সিরিয়াল বার বাছাই করা, বা চিনিযুক্ত সোডাগুলির পরিবর্তে ফিজি সাইট্রাস জল বেছে নেওয়া। কিন্তু সত্য হল যে আমাদের দৈনন্দিন খাবারের পছন্দগুলির মধ্যে অনেকগুলি – স্পষ্টতই ভাল খাবারগুলি সহ – দাঁত এবং …
-
20 February
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ কী? ১২ টি সাধারণ দাঁতের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে
কফি কি সত্যিই আমাদের দাঁতের জন্য খারাপ? আমরা যদি ফ্লস না করি তাতে কি কিছু যায় আসে? এবং এটি এনামেল মেরামত করা সম্ভব? ডেন্টাল বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্যবিদ এলেন টিলিং এর উত্তর দাঁতের ক্ষয়ের প্রথম লক্ষণ থেকে শুরু করে বাড়িতে সাদা করার পরামর্শ পর্যন্ত, আমরা TePe-এর Elaine Tilling-কে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দাঁতের করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে উত্তর দিতে বলেছি। এবং গাম …
-
20 February
স্বাভাবিক রক্তচাপের রেঞ্জ কি?
স্বাভাবিক রক্তচাপ রক্তচাপ mm Hg (পারদের উচ্চারিত মিলিমিটার) এ রিপোর্ট করা হয়, যেখানে সিস্টোলিক হল লব এবং ডায়াস্টোলিক হল হর। সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য আনুমানিক রক্তচাপের পরিসরের একটি ওভারভিউয়ের জন্য সারণী 5.1 দেখুন। সারণী 5.1: আনুমানিক রক্তচাপের রেঞ্জ (মিমি Hg) বয়স সিস্টোলিক রেঞ্জ ডায়াস্টোলিক রেঞ্জ নবজাতক থেকে ৬ মাস 45–90 30–65 6 মাস থেকে 2 বছর 80–100 40–70 শিশু (2-13 বছর) 80–120 …
-
20 February
আপনার শিশুর মাথাব্যথার জন্য আপনার কী করা উচিত?
শিশুর মাথাব্যথা মাথাব্যথা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদেরই হয় তা কিন্তু নয়! এটি শিশুদেরও হতে পারে। প্রায় ৫জনের মধ্যে ১ জন স্কুল-বয়সী শিশুর এবং কিশোর-কিশোরীদের মাথাব্যথা হবার প্রবণতা রয়েছে। বাচ্চাদের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা হল টেনশন হেডেক। প্রায় ৫ শতাংশ শিশু মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগে থাকে। মাথাব্যথা মস্তিষ্কের টিউমারের মতো আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষন হতে পারে তাই আপনার সন্তানের মাথা ব্যথা অবহেলা করা উচিৎ …
-
19 February
হিজাবের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম কে?
হিজাবের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম যারা আমি সম্ভবত ভারতীয়দের একটি ক্ষুদ্র সংখ্যালঘুর অন্তর্গত যারা একটি ইউনিফর্ম নেই এমন একটি স্কুলে পড়াশোনা করেছে। এটি আমাদের বিশেষ অনুভব করেছে। এটি জীবনকে আরও সহজ করে তুলেছে কারণ কেউ হাতের কাছে যা ছিল তাতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে এবং স্কুলে চলে যেতে পারে। বেশিরভাগ অংশে, আমরা একটি অসুস্থ পোশাক পরিহিত এবং জঘন্য অনেক ছিলাম কিন্তু এটি সম্ভবত …
-
18 February
দাদ বা দাউদের চিকিৎসা
দাদ বা দাউদের চিকিৎসা দাদ (দাউদ) কি? দাদ একটি ত্বকের সংক্রমণ যা ছাঁচের মতো ছত্রাকের কারণে ঘটে যা আপনার ত্বক, চুল এবং নখের মৃত টিস্যুতে বাস করে। আপনার শরীরের যেকোন জায়গায় এটি হতে পারে। যখন আপনি এটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে হয় তখন একে অ্যাথলিটের পা’ রোগ বলে থাকে। যদি এটি আপনার কুঁচকিতে ছড়িয়ে পড়ে তবে এটি জক ইচ নামে …
-
18 February
অলিভ অয়েলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
অলিভ অয়েল বেসিক আপনি সম্পূর্ণ জলপাই পিষে বা টিপে এবং যে তেল বের হয়ে যায় তা সংগ্রহ করে জলপাই তেল পান। সব ধরনের খাবারেই অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি দিয়ে রান্না করতে পারেন, এটি রুটি, পাস্তা বা সালাদে গুঁজে দিতে পারেন বা বেকড পণ্যের উপাদান হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। সর্বোপরি, এটি স্বাস্থ্য সুবিধার সম্পূর্ণ হোস্টের সাথে আসে। …
-
16 February
বাংলাদেশের বিভাগ কয়টি
বাংলাদেশের বিভাগ বাংলাদেশের বিভাগ চট্টগ্রাম রাজশাহী খুলনা বরিশাল সিলেট ঢাকা রংপুর ময়মনসিংহ উৎসঃ বিভাগসমূহ
-
12 February
ADHD সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
ADHD কি? অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা অস্বাভাবিক মাত্রার হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ হতে পারে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি একক কাজে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে সমস্যা হতে পারে। অনেক লোক অসাবধানতা এবং শক্তির স্তরে পরিবর্তন অনুভব করে। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি নেই এমন লোকদের তুলনায় এটি প্রায়শই …
-
12 February
স্রেব্রেনিকা
স্রেব্রেনিকা বসনিয়া ও হার্জেগোভিনা স্রেব্রেনিকা, শহর, পূর্ব বসনিয়া ও হার্জেগোভিনা। ১৯৯৫ সালের নভেম্বরে বসনিয়া ও হার্জেগোভিনার বিভক্তির মাধ্যমে স্রেব্রেনিকা সার্ব-অধিকৃত অঞ্চলে (রিপাবলিকা শ্রপস্কা বা বসনিয়ান সার্ব প্রজাতন্ত্র) অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল। শহরের নামটি সার্বো-ক্রোয়েশিয়ান শব্দ srebro থেকে এসেছে, যার অর্থ “রূপা”। আশেপাশের পাহাড়ে আবিষ্কৃত রৌপ্য এবং সীসার সমৃদ্ধ আমানত ১৩৮৭ সালে একটি খনির কেন্দ্র হিসাবে শহরটির প্রতিষ্ঠার দিকে পরিচালিত করে। সীসা এবং …
-
12 February
বসনিয়ান যুদ্ধ
বসনিয়ান যুদ্ধ বসনিয়া যুদ্ধ, বসনিয়া ও হার্জেগোভিনায় জাতিগতভাবে মূল যুদ্ধ (১৯৯২-৯৫), বসনিয়াক (বসনীয় মুসলিম), সার্ব এবং ক্রোয়েটদের সমন্বয়ে গঠিত বহুজাতিক জনসংখ্যা সহ যুগোস্লাভিয়ার একটি প্রাক্তন প্রজাতন্ত্র। তিনটি বসনিয়ান গোষ্ঠীর পাশাপাশি যুগোস্লাভ সেনাবাহিনীর সাথে জড়িত বছরের পর বছর তিক্ত লড়াইয়ের পর, উত্তর আটলান্টিক চুক্তি সংস্থা (NATO) এর সমর্থনে পশ্চিমা দেশগুলি ১৯৯৫ সালে ডেটন, ওহাইও, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আলোচনার মাধ্যমে একটি চূড়ান্ত যুদ্ধবিরতি …
-
11 February
কোলন ক্যান্সার – লক্ষণ এবং কারণ
কোলন ক্যান্সার – লক্ষণ এবং কারণ কোলন ক্যান্সার হল এক ধরনের ক্যান্সার যা বড় অন্ত্রে (কোলন) শুরু হয়। কোলন হল পরিপাকতন্ত্রের চূড়ান্ত অংশ। কোলন ক্যান্সার সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, যদিও এটি যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে। এটি সাধারণত শুরু হয় ছোট, ননক্যান্সারবিহীন (সৌম্য) কোষের গুচ্ছ যা পলিপ নামে পরিচিত যা কোলনের অভ্যন্তরে তৈরি হয়। সময়ের সাথে সাথে এই পলিপের কিছু …
-
10 February
খলিফা আবু বকর – ইসলাম গ্রহণের আগে এবং পরে
জন্ম তারিখ. আবু বকরের জন্মের সঠিক তারিখ জানা যায়নি। ঐতিহ্য অনুসারে তিনি ইসলামের নবীর চেয়ে দুই বছর কয়েক মাসের ছোট ছিলেন। যেহেতু মহানবীর জন্ম 571 খ্রিস্টাব্দে, আমরা নিরাপদে ধরে রাখতে পারি যে আবু বকর মক্কায় 573 খ্রিস্টাব্দের কোনো এক সময়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। পরিবার. আবু বকরের পিতা ওসমান ছিলেন আবু কাহাফা উপাধি এবং তাঁর মা সালমা উপাধি উম্মুল খায়ের। তারা কুরাইশদের …
-
10 February
৭ ‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার যা আপনার ডায়েট নষ্ট করতে পারে
‘স্বাস্থ্যকর’ খাবার যা আপনার ডায়েট নষ্ট করতে পারে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার ডায়েটের জন্য স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন, আপনি এমনটা ভাবতেই পারেন। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আসলে স্বাস্থ্যকর হওয়ার ভান করে। অথবা যদি আপনি তাদের অতিরিক্ত গ্রহন না করেন তবেই তারা কাজে লাগতে পারে। এখানে, ডায়েটিশিয়ান লরা জেফার্স, MEd, RD, LD, সাতটি খাবার তুলে ধরেছেন যা আপনার ওজন …
-
10 February
মহা আকর্ষক – দ্য গ্রেট অ্যাট্রাক্টর
দ্য গ্রেট অ্যাট্রাক্টর মহাবিস্ফোরণের পর থেকে, মহাবিশ্ব প্রতিটি দিকে ছড়িয়ে পড়েছে এবং এটি দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পাচ্ছে। গ্যালাক্সির মধ্যে স্থান দিন দিন বড় হচ্ছে। বর্তমানে, জিনিসগুলি প্রতি ঘন্টায় 2.2 মিলিয়ন কিলোমিটার গতিতে আলাদা হয়ে যাচ্ছে। এখন, আপনি ভাববেন যে আমাদের বাম এবং ডানদিকের ছায়াপথগুলি একই বেগে চলছে। আপনি ভুল হবে। যা আমাদের ধীর করে দিচ্ছে তা হল পদার্থের বিশাল গুটি। পদার্থ …
-
10 February
মাথায় কাঁটা যুক্ত কৃমি
কাঁটা-মাথাযুক্ত কৃমি, যাকে অ্যাকন্থোসেফালানও বলা হয়, অমেরুদণ্ডী ফাইলাম অ্যাকান্থোসেফালার যে কোনও প্রাণী। একটি প্রোবোসিস, বা স্নাউট, যা হুক বহন করে, গ্রুপটিকে এর নাম দেয়। এখানে প্রায় 1,150টি নথিভুক্ত প্রজাতি রয়েছে, যার সবকটিই মেরুদণ্ডী প্রাণীদের (সাধারণত মাছ) প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এবং আর্থ্রোপড (সাধারণত পোকামাকড় বা ক্রাস্টেসিয়ান) কিশোর হিসাবে। প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত 1 সেমি (0.4 ইঞ্চি) কম লম্বা হয়, কিন্তু কিছু 50 সেমি (প্রায় …