ইসরায়েলি হামলায় ১ মাসে ৪০০০ এর বেশি ফিলিস্তিনি শিশু নিহত | এক মাসেরও কম সময়ে ১0,000 ফিলিস্তিনিকে হত্যা করেছে ইসরাইল | পুলিশের সঙ্গে বাংলাদেশের পোশাক শ্রমিকদের সংঘর্ষ | গণতন্ত্রের সংজ্ঞা দেশে দেশে পরিবর্তিত হয় – শেখ হাসিনা | গাজা যুদ্ধ অঞ্চলে আশ্রয়কেন্দ্রে ইসরায়েলি হামলায় একাধিক বেসামরিক লোক নিহত হয়েছে | মিসেস সায়মা ওয়াজেদ ডাব্লিউএইচও এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের নেতৃত্বে মনোনীত হয়েছেন | গাজা এবং লেবাননে সাদা ফসফরাস ব্যবহৃত করেছে ইসরায়েল | বিক্ষোভে পুলিশ সদস্যের মৃত্যুর ঘটনায় বিরোধীদলের কর্মীকে গ্রেপ্তার করা হয়েছে – বাংলাদেশ পুলিশ | বাংলাদেশে ট্রেনের সংঘর্ষে ১৭ জন নিহত, আহত অনেক | সোশাল মিডিয়া এবং সাধারন মানূষের বোকামি | কেন গুগল ম্যাপ ফিলিস্তিন দেখায় না | ইসরায়েল-হামাস যুদ্ধ লাইভ: গাজা হাসপাতালে ‘গণহত্যা’ ৫০০ জনকে হত্যা করেছে ইসরাইল | গাজায় ইসরায়েলি হামলায় ১,৪১৭ জন নিহতের মধ্যে ৪৪৭ শিশু এবং ২৪৮ জন নারী | হিজবুল্লাহ হামাসের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তারা কি ইসরায়েলের বিরুদ্ধে যুদ্ধে যোগ দেবে? | গাজাকে ধ্বংসস্তুপে পরিণত করার অঙ্গীকার নেতানিয়াহুর | হার্ভার্ডের শিক্ষার্থীরা ইসরায়েল-গাজা যুদ্ধের জন্য ‘বর্ণবাদী শাসনকে’ দোষারোপ করেছে, প্রাক্তন ছাত্রদের প্রতিক্রিয়া | জিম্বাবুয়েতে স্বর্ণ খনি ধসে অন্তত ১০ জনের মৃত্যু হয়েছে, উদ্ধার তৎপরতা অব্যাহত | সেল ফোনের বিকিরণ এবং পুরুষদের শুক্রাণুর হ্রাস | আফগান ভূমিকম্পে ২০৫৩ জন নিহত হয়েছে, তালেবান বলেছে, মৃতের সংখ্যা বেড়েছে | হামাসের হামলার পর দ্বিতীয় দিনের মতো যুদ্ধের ক্ষোভ হিসেবে গাজায় যুদ্ধ ঘোষণা ও বোমাবর্ষণ করেছে ইসরাইল | পরমাণু বিদ্যুৎ কেন্দ্রের জন্য রাশিয়া থেকে প্রথম ইউরেনিয়াম চালান পেল বাংলাদেশ | বাংলাদেশের রাজনীতিবিদ ও আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তাদের ওপর ভিসা বিধিনিষেধের পলিসি বাস্তবায়ন শুরু করেছে যুক্তরাষ্ট্র | হরদীপ সিং নিজ্জার হত্যায় ভারতের সংশ্লিষ্টতার তদন্তে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছে কানাডা এবং যুক্তরাষ্ট্র | যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা সম্প্রতি বাংলাদেশের বিমানবাহিনী প্রধান হান্নানকে ভিসা দিতে অস্বীকার করেছে | ডেঙ্গু প্রাদুর্ভাবে ৭৭৮ জনের প্রাণহানি |

পুরুষের চুল পড়া বন্ধের ১০ উপায়

পুরুষের চুল পড়া বন্ধের ১০ উপায়

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন: ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

বুদ্ধিমানের সাথে চুলের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন: কঠোর চুলের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। চুলের পণ্যগুলি বেছে নিন যা কোমল এবং প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে।

আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন: নিয়মিত মাথার ত্বকের ম্যাসাজ আপনার চুলের ফলিকলে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া রোধ করে।

মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন: মানসিক চাপ পুরুষদের চুল পড়ার কারণ হতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের ব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করে চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে, যা চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম পান: ঘুমের অভাব মানসিক চাপ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে, যা চুলের ক্ষতি হতে পারে। প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।

ধূমপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপান আপনার চুলের ফলিকলের ক্ষতি করতে পারে এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং চুল পড়া রোধ করতে পারে।

অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসা করুন: কিছু চিকিৎসা শর্ত যেমন থাইরয়েড সমস্যা, মাথার ত্বকের সংক্রমণ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এই অবস্থার চিকিত্সা চুল পড়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে.

আঁটসাঁট চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন: আঁটসাঁট চুলের স্টাইল যেমন বিনুনি, পনিটেল এবং কর্নরো পরা আপনার চুলে অত্যধিক টান ফেলতে পারে এবং চুলের ক্ষতি হতে পারে। আলগা চুলের স্টাইল বেছে নিন যা আপনার চুলে টানবে না।

একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন: আপনি যদি উল্লেখযোগ্য চুল ক্ষতির সম্মুখীন হন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার চুল পড়ার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্পগুলির সুপারিশ করতে পারে।


আরো পড়ূন –

মহিলাদের চুল পড়া রোধ করার উপায়