ইসরায়েলি হামলায় ১ মাসে ৪০০০ এর বেশি ফিলিস্তিনি শিশু নিহত | এক মাসেরও কম সময়ে ১0,000 ফিলিস্তিনিকে হত্যা করেছে ইসরাইল | পুলিশের সঙ্গে বাংলাদেশের পোশাক শ্রমিকদের সংঘর্ষ | গণতন্ত্রের সংজ্ঞা দেশে দেশে পরিবর্তিত হয় – শেখ হাসিনা | গাজা যুদ্ধ অঞ্চলে আশ্রয়কেন্দ্রে ইসরায়েলি হামলায় একাধিক বেসামরিক লোক নিহত হয়েছে | মিসেস সায়মা ওয়াজেদ ডাব্লিউএইচও এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের নেতৃত্বে মনোনীত হয়েছেন | গাজা এবং লেবাননে সাদা ফসফরাস ব্যবহৃত করেছে ইসরায়েল | বিক্ষোভে পুলিশ সদস্যের মৃত্যুর ঘটনায় বিরোধীদলের কর্মীকে গ্রেপ্তার করা হয়েছে – বাংলাদেশ পুলিশ | বাংলাদেশে ট্রেনের সংঘর্ষে ১৭ জন নিহত, আহত অনেক | সোশাল মিডিয়া এবং সাধারন মানূষের বোকামি | কেন গুগল ম্যাপ ফিলিস্তিন দেখায় না | ইসরায়েল-হামাস যুদ্ধ লাইভ: গাজা হাসপাতালে ‘গণহত্যা’ ৫০০ জনকে হত্যা করেছে ইসরাইল | গাজায় ইসরায়েলি হামলায় ১,৪১৭ জন নিহতের মধ্যে ৪৪৭ শিশু এবং ২৪৮ জন নারী | হিজবুল্লাহ হামাসের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তারা কি ইসরায়েলের বিরুদ্ধে যুদ্ধে যোগ দেবে? | গাজাকে ধ্বংসস্তুপে পরিণত করার অঙ্গীকার নেতানিয়াহুর | হার্ভার্ডের শিক্ষার্থীরা ইসরায়েল-গাজা যুদ্ধের জন্য ‘বর্ণবাদী শাসনকে’ দোষারোপ করেছে, প্রাক্তন ছাত্রদের প্রতিক্রিয়া | জিম্বাবুয়েতে স্বর্ণ খনি ধসে অন্তত ১০ জনের মৃত্যু হয়েছে, উদ্ধার তৎপরতা অব্যাহত | সেল ফোনের বিকিরণ এবং পুরুষদের শুক্রাণুর হ্রাস | আফগান ভূমিকম্পে ২০৫৩ জন নিহত হয়েছে, তালেবান বলেছে, মৃতের সংখ্যা বেড়েছে | হামাসের হামলার পর দ্বিতীয় দিনের মতো যুদ্ধের ক্ষোভ হিসেবে গাজায় যুদ্ধ ঘোষণা ও বোমাবর্ষণ করেছে ইসরাইল | পরমাণু বিদ্যুৎ কেন্দ্রের জন্য রাশিয়া থেকে প্রথম ইউরেনিয়াম চালান পেল বাংলাদেশ | বাংলাদেশের রাজনীতিবিদ ও আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তাদের ওপর ভিসা বিধিনিষেধের পলিসি বাস্তবায়ন শুরু করেছে যুক্তরাষ্ট্র | হরদীপ সিং নিজ্জার হত্যায় ভারতের সংশ্লিষ্টতার তদন্তে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছে কানাডা এবং যুক্তরাষ্ট্র | যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা সম্প্রতি বাংলাদেশের বিমানবাহিনী প্রধান হান্নানকে ভিসা দিতে অস্বীকার করেছে | ডেঙ্গু প্রাদুর্ভাবে ৭৭৮ জনের প্রাণহানি |

চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে পারেন কিনা তা দেখতে একটি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন। এটি নির্ণয় করা এবং আপনার চুল পড়ার অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটি যথাযথভাবে চিকিত্সা করতে পারেন।

সম্পূরক অংশ

চুলের সঠিক বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য অনেক ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। কিছু পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়ার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।

ভিটামিন ডি এর পরিপূরক জেনেটিক চুল পড়া বা টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের বিশ্বস্ত উৎস উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, লিঙ্কটি নিশ্চিতভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন বিশ্বস্ত উত্স। আয়রনের সাথে সম্পূরক করা লোহার ঘাটতি লোকেদের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কম আয়রনযুক্ত ব্যক্তিরা ভিটামিন সি এর পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারেন যদি তারা যথেষ্ট পরিমাণে না পান।

রিসার্চ ট্রাস্টেড সোর্স কম ভিটামিন ডি এবং অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার মধ্যে একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছে, এটি একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়ার কারণে চুল পড়ার একটি প্যাঁচা ফর্ম। এটি সুপারিশ করা হয় যে এই অবস্থার লোকেদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকলে তাদের পরিপূরক করা উচিত।

বর্তমানে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই যে নিম্নলিখিতগুলির পরিপূরক চুল পড়াতে সাহায্য করতে পারে:

দস্তা
রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি 2)
ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9)
ভিটামিন বি 12
বায়োটিন
ভিটামিন ই
কিছু ছোট অধ্যয়ন বিশ্বস্ত সূত্রে দেখা গেছে অত্যধিক ভিটামিন এ বা সেলেনিয়াম চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন। গবেষকরা পরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন যে অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটাতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আয়রন বা জিঙ্কের পরিপূরক করার কোনো সুবিধা আছে কিনা।

শুধুমাত্র বিশ্বস্ত উত্স থেকে সম্পূরক কিনতে মনে রাখবেন, কারণ সেগুলি ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা যাচাই করা হয় না।

অপরিহার্য তেল

অপরিহার্য তেল হল উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক নির্যাস। কিছু প্রয়োজনীয় তেলের এমন বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এই মুহুর্তে, প্রমাণগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে উপাখ্যানমূলক এবং কোনও গবেষণায় পর্যাপ্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি যে পরামর্শ দেওয়ার জন্য যে কোনও অপরিহার্য তেল মানুষের চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আজ পর্যন্ত বেশিরভাগ গবেষণায় নমুনার আকার খুব ছোট, খারাপ মানের, বা প্রাণীদের উপর করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, 2016 সালের একটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে ল্যাভেন্ডার তেল ইঁদুরের চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি মানুষের কাছে বহন করে কিনা এবং চুল পড়ার অবস্থার চিকিত্সার জন্য তেল ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা তা দেখতে আরও অনেক গবেষণা করা দরকার।

কিছু লোক চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে:

পুদিনা
চাইনিজ হিবিস্কাস
জিনসেং
জটামানসি
ল্যাভেন্ডার
মাথার খুলি ম্যাসেজ
স্ক্যাল্প ম্যাসেজ সঞ্চালন এবং জিনের পরিবর্তনকে প্রচার করে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই সময়ে খুব সীমিত পরিমাণে প্রমাণ রয়েছে। একটি খুব ছোট 2016 সমীক্ষা বিশ্বস্ত সূত্র প্রমাণ পেয়েছে যে প্রতিদিন 4-মিনিট মাথার ত্বক ম্যাসাজ নয়জন নন-টাকযুক্ত জাপানি পুরুষের চুলের ঘনত্ব বাড়িয়েছে। যাইহোক, এই গবেষণায় কোন নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ছিল না।

নিজেকে একটি স্ক্যাল্প ম্যাসেজ দেওয়া সাধারণত ভাল লাগে, তাই চুলের বৃদ্ধি বাড়ানোর ক্ষেত্রে এটি কার্যকর না হলেও, আপনি এটিকে আরামদায়ক মনে করতে পারেন।

ডায়েট
আপনার খাদ্য চুল ক্ষতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে – পরিবেশগত কারণ যা চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করে এবং চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অনেক রঙিন ফল এবং শাকসবজি যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, মটরশুটি এবং লেগুম, পালং শাক এবং কেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের দুর্দান্ত উত্স।

চিনি, প্রক্রিয়াজাত চর্বি, প্রিজারভেটিভ এবং অ্যালকোহল সবই অক্সিডেটিভ চাপে অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি আপনার চুল পড়া বন্ধ করতে চান তবে এটি মনে রাখবেন।

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপান আপনার চুলের কোষের ক্ষতি করতে পারে, আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে ভঙ্গুর করে তোলে এবং সহজেই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। স্টাডিজ বিশ্বস্ত সূত্র ধূমপানকে অকালে ধূসর হওয়া এবং চুল পড়ার হারের সাথে যুক্ত করেছে। ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু একজন ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক ধূমপান বন্ধ করার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারেন।

কীভাবে গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া রোধ করবেন

অনেক মহিলা ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, স্ট্রেস এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস অনুভব করেন কারণ তাদের শরীর গর্ভাবস্থার পরে জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করে। এই কারণগুলির কারণে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে। এই চুল পড়া কিছু প্রায়ই মানসিক চাপ এবং একটি শিশু জন্মের ক্লান্তি সঙ্গে সম্পর্কিত. এই অবস্থা অস্থায়ী এবং গর্ভাবস্থা শেষ হওয়ার এক বছরের মধ্যে সমাধান করা উচিত।

আপনি যদি স্তন্যপান করান, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং মাথার ত্বক থেকে চুল টেনে নিয়ে যাওয়া টাইট হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে আপনি গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা হালকা ওজনের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন — এবং চুল পড়া কম স্পষ্ট দেখাতে একজন স্টাইলিস্টের সাথে দেখা করুন — যতক্ষণ না আপনার চুল পড়া কমে যায়।

কেমোর সময় চুল পড়া রোধ করার উপায়

কেমোথেরাপি আপনার শরীরের ক্যান্সার কোষ আক্রমণ করে কাজ করে। একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে, কেমোথেরাপি সেই কোষগুলিকে মেরে ফেলে যা আপনার চুল বৃদ্ধি করে। চিকিত্সার পর সাধারণত 2 থেকে 4 সপ্তাহের মধ্যে চুল পড়া শুরু হয়।

কিছু লোক চিকিত্সা শুরু করার আগে তাদের চুল শেভ করে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত করতে বেছে নেয়। অনেক মানুষ এই পছন্দ সঙ্গে আরো আরামদায়ক. কিন্তু কেমোথেরাপি নেওয়ার ফলে তাদের সমস্ত চুল ঝরে যাবে এমন নয়। কখনও কখনও চুল কেবল পাতলা হয়ে যায় বা সরে যায়।

আপনি আপনার ডাক্তারকে মাথার ত্বক ঠান্ডা করার চিকিৎসা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই চিকিৎসাগুলি, যার মধ্যে মাথার খুলি কুলিং ক্যাপ রয়েছে, চিকিত্সার সময় আপনার মাথার ত্বকে ধীর রক্ত প্রবাহ। যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে কার্যকর নয়, মাথার ত্বকের শীতলতা আপনাকে আপনার চুলের আরও বেশি ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। গড় খরচ প্রায় $1,500 থেকে $3,000 বিশ্বস্ত উৎস৷ আপনি মাথার ত্বকের শীতলতা কভার করার জন্য আপনার বীমা পেতে সক্ষম হতে পারেন, কিন্তু কভারেজ এই সময়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানসম্মত নয়।

চুল পড়ার কারণ কি?

চুল পড়া জেনেটিক কারণ, হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন এবং কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। জেনেটিক চুল পড়া এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ কারণ, যা পুরুষ ও মহিলাদের 50 শতাংশ পর্যন্ত বিশ্বস্ত উত্সকে প্রভাবিত করে।

চুল পড়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

সাম্প্রতিক প্রসব
কেমোথেরাপি
টাক areata
ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া, টানা থেকে চুল ক্ষতি
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম
মাথার ত্বকের সংক্রমণ
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
মাথার ত্বকের সোরিয়াসিস
দাগযুক্ত অ্যালোপেসিয়া
সিফিলিস
থাইরয়েড রোগ
পুষ্টির ঘাটতি
চুল পড়া প্রতিরোধ সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন

চুল পড়া সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্ন এবং উত্তর আছে।

আমি কি প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়া বন্ধ করতে পারি?

যদি আপনার চুল পড়া আপনার জেনেটিক্স দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাহলে আপনি এটি বিপরীত করতে সক্ষম হবেন না। মিনোক্সিডিল দিয়ে পাতলা চুলের চিকিৎসা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। চুল পড়ার অন্যান্য কারণগুলি আরও চিকিত্সাযোগ্য হতে পারে। অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা, সাম্প্রতিক প্রসব বা ক্যান্সারের চিকিত্সার কারণে চুল পড়া সাধারণত শেষ পর্যন্ত ফিরে আসে। পুষ্টির ঘাটতি যদি অন্তর্নিহিত কারণ হয় তবে আপনার খাদ্যের উন্নতি বা পরিপূরক গ্রহণ চুলের ক্ষতিকে বিপরীত করতে পারে।

চুল পড়া কি সত্যিই রোধ করা যায়?

চুল পড়ার কিছু কারণ যেমন পুষ্টির ঘাটতি ভালো জীবনযাপনের অভ্যাসের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়। থাইরয়েড রোগ এবং ক্যান্সারের মতো কিছু চিকিৎসা অবস্থার বিকাশ অন্তত আংশিকভাবে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে হতে পারে, তবে অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার চিকিত্সা চুল পড়াকে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে। জেনেটিক চুল পড়া আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে কিন্তু মিনোক্সিডিল এবং নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপি সাহায্য করতে পারে।

আমি কীভাবে বলি যে আমার চুল পড়ে যাচ্ছে?

চুল পড়া অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন চেহারা নিতে পারে। আপনি আপনার চুল ব্রাশ করার সময় বা ধোয়ার সময় একটি প্রশস্ত অংশ, আরও দৃশ্যমান মাথার ত্বক, বা অতিরিক্ত চুল পড়ে যাওয়া লক্ষ্য করতে পারেন। আপনি আপনার মাথার ত্বকের এমন কিছু অংশও লক্ষ্য করতে পারেন যেখানে চুল পাতলা বা ঝরে যাচ্ছে। অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার ক্ষেত্রে, আপনি মসৃণ খালি মাথার ত্বকের একটি মুদ্রা আকারের এলাকা লক্ষ্য করতে পারেন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার চুল পড়া স্বাভাবিক ক্ষয় বা অস্থায়ী টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের বাইরে চলে যায়, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। যে চুলগুলো থোকায় থোকায় বেরিয়ে আসছে এবং টাকের দাগ ছেড়ে যাচ্ছে এবং যে চুলগুলো প্যাচের আকারে গজাচ্ছে, সেগুলো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন এবং আপনার যদি আরও নির্দেশনার প্রয়োজন হয় তবে আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন।