e cap 400

e cap 400

E cap 400, টোকোফেরিল অ্যাসিটেট হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের ভিটামিন ই, জৈব রাসায়নিক যৌগের একটি শ্রেণিতে যা টোকোফেরল নামে পরিচিত। এই যৌগগুলিকে চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এটি শরীরে অন্যান্য অনেক কাজ করে বলেও বলা হয়।

টোকোফেরিল অ্যাসিটেট হল “একটি প্রাকৃতিক টোকোফেরল এবং সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টোকোফেরলগুলির মধ্যে একটি,” ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের প্রকাশনা, “পাবকেম” অনুসারে। ভিটামিন ই-তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মুক্ত র্যাডিকেল থেকে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ক্ষতি থেকে কোষকে রক্ষা করতে পরিচিত।

এই ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলো স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় (যেমন শক্তি উৎপাদন) শরীরে তৈরি হয়। অন্যান্য মুক্ত র্যাডিকেলগুলি বিভিন্ন উত্স থেকে আসে, যেমন এক্স-রে থেকে বিকিরণ, বায়ু দূষণ, ধূমপান এবং শিল্প রাসায়নিক। সুতরাং, ভিটামিন ই (টোকোফেরিল অ্যাসিটেট) কোষ এবং ডিএনএ রক্ষা করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, সেলুলার স্বাস্থ্যের প্রচার করে। যেহেতু ভিটামিন ই চর্বি-দ্রবণীয়, এর মানে হল যে শরীর যখন শক্তির জন্য চর্বি ভেঙে দেয় তখন এটি গঠিত ফ্রি র‌্যাডিক্যালের উত্পাদন বন্ধ করতে পারে।

উল্লেখ্য, আট ধরনের প্রাকৃতিক ভিটামিন ই রয়েছে; আলফা টোকোফেরল মানুষের টিস্যুতে সবচেয়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন ই এর একমাত্র প্রকরণ যা ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করতে ব্যবহৃত হয়

টোকোফেরিল অ্যাসিটেট সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির পাশাপাশি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

টোকোফেরিল অ্যাসিটেট (আলফা-টোকোফেরিল অ্যাসিটেট) নামেও পরিচিত:

আলফা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট (ATA)
ভিটামিন ই অ্যাসিটেট
টোকোফেরল অ্যাসিটেট
এ-টোকোফেরল
আলফা টোকোফেরল
ডি-আলফা টোকোফেরল

Tocopheryl Acetate কি জন্য ব্যবহার করা হয়?
টোকোফেরিল অ্যাসিটেট দ্বারা অফার করা হয়েছে বলে দাবি করা অনেক সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে:

ভিটামিন ই এর অভাবের চিকিত্সা

স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচার করা (যেমন ময়শ্চারাইজিং এবং বলি প্রতিরোধ)
ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য
প্রদাহ হ্রাস
বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) এর অগ্রগতি ধীর করা
ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং ক্যান্সার চিকিৎসার লক্ষণ (যেমন রেডিয়েশন থেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া)
হৃদরোগের চিকিৎসা
জ্ঞানীয় পতনের উন্নতি, যেমন আলঝাইমার রোগ

কিন্তু গবেষণা কি বলছে?

টোকোফেরিল অ্যাসিটেট এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর সম্পাদিত অনেক গবেষণার মধ্যে রয়েছে যাকে ইন-ভিট্রো স্টাডিজ বলা হয়। এর মানে হল যে গবেষণাগুলি শরীরের বাইরে কোষ সংস্কৃতিতে সঞ্চালিত হয়েছিল। কিন্তু ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ইনফরমেশন সেন্টারের মতে, “এই মডেলগুলি ত্বকের টিস্যুগুলির জটিল গঠনকে পুনরায় তৈরি করে না। তাই, ভিভোতে [জীবন্ত প্রাণীর ভিতরে সম্পাদিত] গবেষণা প্রয়োজন।”

যদিও টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের সুবিধার বিষয়ে কিছু প্রতিশ্রুতিশীল গবেষণার ফলাফল রয়েছে, টোকোফেরিল অ্যাসিটেট পরিপূরকের সাফল্যের উপর গবেষণার বেশিরভাগই মিশ্রিত। উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং জ্ঞানীয় সমস্যাগুলির (যেমন আলঝেইমার রোগে) চিকিত্সার জন্য ভিটামিন ই-এর কার্যকারিতা সম্পর্কিত ডেটা মিশ্রিত৷2

ক্ষত নিরাময়

ক্ষত নিরাময়ে টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের প্রভাব জড়িত মানুষের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও উপকারী প্রভাব নেই। গবেষণায় দেখা যায়নি যে টপিকাল ভিটামিন ই দাগ দেখাতে সাহায্য করে এবং একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আসলে কিছু লোকের দাগের চেহারাকে আরও খারাপ করেছে এবং 30 শতাংশের মধ্যে একটি যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস সৃষ্টি করেছে।

বলিরেখার উন্নতি

জাপানি নারীদের খাদ্যাভ্যাস পরীক্ষা করে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই গ্রহণ এবং ত্বকের কুঁচকে যাওয়ার মধ্যে কোনো যোগসূত্র নেই। ভিটামিন ই এবং টোকোফেরলযুক্ত তেল এবং তাদের ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করে এমন গবেষণার ডেটা সীমিত। ক্রস-বিভাগীয় অধ্যয়ন (বয়স, জাতিসত্তা, ভৌগলিক অবস্থান এবং সামাজিক ব্যাকগ্রাউন্ডের মতো ডেটা মূল্যায়নের জন্য একটি নির্দিষ্ট জনসংখ্যার সাথে জড়িত অধ্যয়ন) আবিষ্কার করেছে যে পুরুষ বা মহিলাদের ত্বকের হাইড্রেশন এবং ভিটামিন ই খাওয়ার মধ্যে কোনও যোগসূত্র নেই।

যাইহোক, দুটি ছোট গবেষণায় ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা এবং টপিকাল (সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা) ভিটামিন ই-এর মধ্যে একটি সম্ভাব্য সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। “ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে।

ত্বক ক্যান্সার

অনেক মানবিক গবেষণা হয়েছে যা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে ত্বকের ক্যান্সারের চিকিৎসায় টোকোফেরিল অ্যাসিটেট ব্যবহারে কোনো উপকার হয়নি।

কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার চিকিৎসায় টোকোফেরিল অ্যাসিটেট ব্যবহারের ক্ষেত্রে ক্লিনিকাল গবেষণার তথ্যের ফলাফল মিশ্রিত হয়।

এই থেরাপিগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিকেল তৈরি করে কাজ করার কথা বলা হয় যা ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলে, তাই এটি যুক্তিযুক্ত যে একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-যেমন টোকোফেরিল অ্যাসিটেট-এই ক্যান্সার থেরাপির ক্ষতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে বিপরীত করতে পারে।

মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের মতে, “সুতরাং যা সুস্থ কোষকে রক্ষা করে তা ক্যান্সার কোষকেও রক্ষা করতে পারে। এই প্রশ্নটি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায়নি এবং যে রোগীরা যে কোনও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের RDA [প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা] এর চেয়ে বেশি গ্রহণ করতে আগ্রহী তাদের তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।”

ক্যান্সার

অনেক গবেষণায় ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ই এর সম্ভাব্যতা পরীক্ষা করা হয়েছে। কিন্তু, টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের সাথে বেশ কয়েকটি খুব বড় মানব গবেষণা গবেষণা কোনো ক্যান্সার-প্রতিরোধক প্রভাব প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছে।

প্রদাহ হ্রাস

একটি মানব র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত গবেষণা ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই ব্যবহার করে অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) নামক একটি প্রদাহজনিত ত্বকের ব্যাধির সফল চিকিত্সাকে সমর্থন করে।

AMD এর অগ্রগতি ধীর করা

একটি 2017 পর্যালোচনা সমীক্ষায় “বয়স-সম্পর্কিত চোখের রোগ অধ্যয়ন (ARED)” নামে পরিচিত খুব বড় অধ্যয়নের প্রাথমিক ফলাফলের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে (আনুমানিক 4,000 অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা) ARED গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়, যারা ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিনের খুব উচ্চ মাত্রার সাথে দস্তার সাথে সম্পূরক গ্রহণ করে, AMD এর অগ্রগতির ধীরগতি উপলব্ধি করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব

ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ইনফরমেশন সেন্টারের মতে, “যদিও ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, ভিটামিন ই এর সাময়িক প্রয়োগ দূষণ-সম্পর্কিত মুক্ত র্যাডিকেল ক্ষতি কমাতে পারে।” যাইহোক, ভিটামিন ই একটি পরিচিতি ডার্মাটাইটিস হতে পারে কিছু মানুষ.

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যদিও টোকোফেরিল অ্যাসিটেট তুলনামূলকভাবে নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যদি প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা হয় – প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা হল 15 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) বা 22.4 অভ্যন্তরীণ ইউনিট (আইইউ)। আসলে, অত্যধিক ভিটামিন ই গ্রহণ করে বিষাক্ততা হতে পারে

যেহেতু ভিটামিন ই চর্বি দ্রবণীয়, তাই শরীর প্রস্রাবে অতিরিক্ত পরিমাণে পরিত্রাণ পেতে পারে না। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই বেশি মাত্রায় গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে মৃত্যুহার বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষ করে একাধিক চিকিৎসা সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে। অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে স্তনের কোমলতা, গোনাডাল কর্মহীনতা, পেটে ব্যথা, রক্তচাপ বৃদ্ধি বা ডায়রিয়া।

মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের মতে, প্রতিদিন 400-800 আইইউ এর বেশি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে ভিটামিন ই বিষাক্ততার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

মাথা ঘোরা
দুর্বলতা
মাথাব্যথা
ঝাপসা দৃষ্টি
ফুসকুড়ি
থ্রম্বোফ্লেবিটিস (রক্ত জমাট বাঁধার কারণে শিরার প্রদাহ)

ভিটামিন ই সম্পূরকগুলিও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷ টোকোফেরিল অ্যাসিটেট যে কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে তা হল এর অ্যান্টি-ব্লাড-ক্লটিং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে৷

2011 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পুরুষ অধ্যয়নের বিষয়গুলিতে, ভিটামিন ই সম্পূরকগুলির খুব বেশি মাত্রা গ্রহণ করলে, প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

যদি একজন ব্যক্তি ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করেন তবে এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ – বিশেষ করে যারা কৌমাদিন (ওয়ারফারিন) এর মতো অ্যান্টিকোয়ুলেন্ট গ্রহণ করছেন তাদের জন্য।

টোকোফেরিল অ্যাসিটেটযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য স্থানীয় ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ত্বকের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে যে স্থানে ক্রিম বা মলম প্রয়োগ করা হয়েছিল সেখানে লাল হওয়া বা ফুসকুড়ি।

বিপরীত

একটি contraindication হল এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে একটি নির্দিষ্ট ওষুধ, চিকিত্সা বা পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রায়শই দুটি ওষুধ বা সম্পূরক একসাথে নেওয়া উচিত নয় এবং/অথবা একটি ওষুধ/পরিপূরক ব্যবহার করা উচিত নয় যখন একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট অবস্থা থাকে কারণ এটি এটিকে আরও খারাপ করতে পারে।

টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের জন্য contraindications অন্তর্ভুক্ত:

কাউমাডিন (ওয়ারফারিন), বা অন্যান্য রক্ত ​​পাতলাকারী যেমন অ্যাসপিরিন বা হেপারিন: ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা (প্রতিদিন 400 আইইউ এর বেশি) এই ওষুধগুলির সাথে নেওয়া উচিত নয় কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হার্টের অবস্থা: অন্যান্য পরিপূরক (যেমন সেলেনিয়াম, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি) এর সংমিশ্রণে ভিটামিন ই-এর প্রভাব জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সংমিশ্রণ পরিপূরক অন্যান্য হার্টের প্রতিরক্ষামূলক ওষুধের (যেমন স্ট্যাটিনস এবং নিয়াসিন) উপকারী প্রভাবকে হ্রাস করেছে। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো।

কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপি: কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপির সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করা এই ক্যান্সার চিকিত্সা পদ্ধতির সুবিধাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি যদি কোনো ধরনের প্রেসক্রিপশন গ্রহণ করেন বা কাউন্টারে ওষুধ, প্রাকৃতিক বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করেন, বা আপনার স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে টোকোফেরিল অ্যাসিটেট গ্রহণের বিষয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডোজ এবং প্রস্তুতি

প্রস্তুতি

টোকোফেরিল অ্যাসিটেট একটি মৌখিক সম্পূরক বা একটি সাময়িক সমাধান হিসাবে পাওয়া যায়। এটি ক্যাপসুল, লোশন, ময়শ্চারাইজিং স্কিন ক্রিম এবং তেল, অ্যান্টি-এজিং পণ্য এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন বাণিজ্যিক প্রস্তুতিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন ই এর বেশিরভাগ বাণিজ্যিক প্রস্তুতি ডোজে পাওয়া যায়, যা আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) হিসাবে বিক্রি হয়, তবে আপনি মিলিগ্রাম (mg) এর তালিকাও দেখতে পারেন।

ডোজ

প্রতিদিন যে পরিমাণ ভিটামিন ই প্রয়োজন তা নির্ভর করে একজন ব্যক্তির বয়স এবং অন্যান্য কারণের উপর, যেমন চিকিৎসা করা হচ্ছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ প্রতিদিনের গড় প্রস্তাবিত পরিমাণ তালিকা করে।

প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ
জন্ম থেকে 6 মাস: 4 মিগ্রা (6 আইইউ)
7-12 মাস বয়সী শিশু: 5 মিগ্রা (7.5 আইইউ)
শিশু 1-3 বছর: 6 মিগ্রা (9 আইইউ)
4-8 বছর বয়সী শিশু: 7 মিগ্রা (10.4 আইইউ)
9-13 বছর বয়সী শিশু: 11 মিগ্রা (16.4 আইইউ)
কিশোর 14-18 বছর: 15 মিলিগ্রাম (22.4 আইইউ)
প্রাপ্তবয়স্ক: 15 মিলিগ্রাম (22.4 আইইউ)
গর্ভবতী কিশোর এবং মহিলা: 15 মিলিগ্রাম (22.4 আইইউ)
স্তন্যপান করানো কিশোর এবং মহিলা: 19 মিলিগ্রাম (28.4 আইইউ)

দ্রষ্টব্য, ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে 800 IU এর বেশি ডোজ এবং প্রতিদিন 400 IU গ্রহণ করলে বিষাক্ততা ঘটতে পারে।

400 IU-এর বেশি ভিটামিন ই-এর দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক ব্যবহার সর্বজনীন মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে (একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে জনসংখ্যার জন্য মৃত্যুর সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যুর হার)।

কি জন্য পর্যবেক্ষণ

যদিও ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, ভিটামিন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে বিবেচিত হয়। অতএব, এগুলি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়। পরিপূরক, যেমন ভিটামিন ই ভুল লেবেল বা এমনকি দূষিত হতে পারে; ভিটামিন সম্পূরক নিরাপত্তা বা কার্যকারিতার জন্য পরীক্ষা করা যাবে না।

মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের মতে, ভিটামিন ই-এর বেশ কয়েকটি বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডের সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের প্রকৃত বিষয়বস্তু লেবেলযুক্ত ডোজ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, লেবেলযুক্ত পরিমাণের চেয়ে 41% কম থেকে 57% বেশি।

জৈব পণ্য কেনার জন্য, এবং যেটি ইউ.এস. ফার্মাকোপিয়া, NSF ইন্টারন্যাশনাল, বা ConsumerLab.com-এর মতো তৃতীয় পক্ষের প্রতিষ্ঠান দ্বারা মূল্যায়ন/প্রত্যয়িত হয়েছে, তা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। এগুলি এমন প্রতিষ্ঠান যা একটি পণ্যের নিরাপত্তা, বিশুদ্ধতা এবং শক্তির স্তরের উপর রিপোর্টিংয়ে বিশেষজ্ঞ।

অন্য প্রশ্নগুলো

কোন খাবারে ভিটামিন ই বেশি থাকে?

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাদ্যের উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদের তেল যেমন গমের জীবাণু, সূর্যমুখী, কুসুম তেল এবং অল্প পরিমাণে ভুট্টা এবং সয়াবিন তেল। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে:

গমের জীবাণু
ডিম
ব্রকলি এবং সবুজ শাক যেমন পালং শাক (কিছু ভিটামিন ই প্রদান করে)
আস্ত শস্যদানা
বাদাম
প্রাতঃরাশের প্রাতঃরাশের সিরিয়াল (এবং ভিটামিন ই দিয়ে সুরক্ষিত অন্যান্য খাবার, নিশ্চিত হতে লেবেল চেক করুন)
খাদ্য উত্স থেকে ভিটামিন ই এর ওভারডোজ করা কি সম্ভব?

খাদ্যের উৎস থেকে ভিটামিন ই-এর মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা খুব কমই, তবে এটি ঘটতে পারে, বিশেষ করে যারা টোকোফেরিল অ্যাসিটেট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে। টোকোফেরিল অ্যাসিটেট সহ সম্পূরকগুলির খুব উচ্চ মাত্রার (বিশেষ করে যখন দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করা হয়) সুপারিশ করা হয় না।

আমার ভিটামিন ই এর ঘাটতি আছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

এটি বিরল যে সুস্বাস্থ্যের লোকেদের ভিটামিন ই এর অভাব রয়েছে
সাধারণত, এটি নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যেখানে চর্বিগুলি ভুলভাবে হজম হয় (যেমন সিস্টিক ফাইব্রোসিস বা ক্রোনস ডিজিজ)। কারণ ভিটামিন ই সঠিক শোষণের জন্য চর্বি প্রয়োজন।

ভিটামিন ই এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?

ভিটামিন ই এর অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সংবেদন হারানো (বাহু ও পা)
পেশীর দূর্বলতা
শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারানো
দৃষ্টিশক্তির সমস্যা
নার্ভ ক্ষতি
পেশী ক্ষতি
দুর্বল ইমিউন সিস্টেম
Verywell থেকে একটি শব্দ

টোকোফেরিল অ্যাসিটেটের স্বাস্থ্য সুবিধার (সেইসাথে নিরাপত্তার) অনেক দাবির সমর্থন করার জন্য অপর্যাপ্ত ক্লিনিকাল গবেষণা তথ্য থাকলেও, এর মানে এই নয় যে ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট এবং টপিকাল ক্রিম এবং লোশন উপকারী নয়। এটি সহজভাবে নির্দেশ করে যে এই পণ্যগুলির নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিতভাবে প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। এই কারণে ভিটামিন ই (বা অন্য কোন প্রাকৃতিক বা ভেষজ সম্পূরক) গ্রহণ করার আগে একজন পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

What Is Tocopheryl Acetate?