আমার বিবাহ বিপর্যস্ত – আবার. আমি কিভাবে এটি সংরক্ষণ করতে পারি?
আমার বিয়েতে আমি যে দ্বিধাদ্বন্দ্বের মধ্যে আছি তা আরও একটি বিপর্যয়ের মধ্যে রয়েছে। আমরা ভুল যোগাযোগের একটি অবিরাম নৃত্য খেলছি বলে মনে হচ্ছে যা পরে বিরক্তিতে পরিণত হয়। আমি সবকিছুর মাধ্যমে কথা বলতে চাই, কিন্তু আমার স্বামী এমন একজন ব্যক্তি যিনি কথা বলা কঠিন বলে মনে করেন এবং পাথরের নীরবতা অবলম্বন করেন।
জিনিসগুলি আরও একটি অচলাবস্থায় পৌঁছেছে এবং আমরা প্রায় বিচ্ছিন্ন হওয়ার পর্যায়ে চলে এসেছি। তিনি আমাকে রাগের জন্য অভিযুক্ত করেছেন – আংশিক সত্য হিসাবে, অবশেষে, আমি তার সাথে কথা বলতে পারি একমাত্র উপায় হল তাকে একটি কোণে ঠেলে দেওয়া। আমরা থেরাপির চেষ্টা করেছি এবং তিনি এটি আর করতে চান না।
অর্থ সবসময় একটি সমস্যা হয়েছে – আমরা উভয়ই ফ্রিল্যান্সার এবং আমি মাঝে মাঝে ভাল উপার্জন করি যখন সে খুব কম উপার্জন করে। তিনিও আবার করদাতার কাছে ঋণী। আমি ক্লান্ত এবং আতঙ্কিত, কিন্তু পর্যাপ্ত ক্ষতবিক্ষত ভালবাসার সাথে আমাদের এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার জন্য। আমি শুধু জানি না কি করতে হবে।
উত্তর
এটি একটি প্যাটার্ন এবং প্যাটার্ন সম্পর্কে ভালো ব্যপার হল যে তাপরিবর্তন করা যেতে পারে। আপনি একটি ভিন্ন প্যাটার্ন খুঁজে পেতে পারেন, একটি আরো সহায়ক এবং প্রেমময় একটি. আপনি যদি বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে যান তবে আপনি পরবর্তী অংশীদারিত্বে একই প্যাটার্নের পুনরাবৃত্তি করবেন, তাই এটিকে এটি সাজান। আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণে “ব্যাটারড লাভ” রয়েছে, তাই আসুন আপনার আচরণের পুরানো ধরণগুলিতে ফিরে না গিয়ে, এই সময়, অন্য দিকে থেকে আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে পেতে সেগুলির দিকে মনোনিবেশ করি।
আপনার নৃত্যটি কী হতে পারে তা হ’ল আপনি প্রেমময় হওয়ার আগে আপনাকে কথা বলতে হবে এবং আপনার স্বামী কথা বলার আগে প্রেমের প্রয়োজন। দম্পতিদের মধ্যে এটি একটি খুব সাধারণ সমস্যা – এটি নিরাপদ বোধ করার বিষয়ে। তাদের চিৎকার করা হলে কেউ নিরাপদ বোধ করে না এবং তাই, এই পরিস্থিতিতে তিনি কথা বলতে পারেননি। দুর্ভাগ্যবশত, নিরাপদ বোধ করার জন্য আপনি যেকোনো ধরনের প্রেমময় আত্মসমর্পণের আগে কথা বলতে চান। এটি যদি আপনার প্যাটার্ন হয় তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি আটকে গেছেন। ভাগ্যক্রমে এটি ঠিক করা যথেষ্ট সহজ।
আপনার বিবাহের মধ্যে যা ভুল তা থেকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে যা সঠিক – সেই প্রেমের স্ক্র্যাপের দিকে। কথা বলতে ভুলে যান, এটি কাজ করছে না। পরিবর্তে, আপনার স্বামীকে প্রতিদিন অন্তত তিনটি প্রশংসা বা প্রশংসা দিন। মনে রাখবেন প্রেম এমন কিছু প্যাসিভ নয় যার মধ্যে আপনি পড়েন, এটি এমন কিছু যা আপনি করেন। এছাড়াও প্রতিদিন তিনটি প্রেমময় আচরণের কথা ভাবুন। হয়তো তাকে তার ট্যাক্স বিল দিয়ে সাহায্য করুন, অথবা ডিশওয়াশার খালি করুন বা একটি সুন্দর খাবার রান্না করুন। আপনি বিশ্বাস পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য কোনও অভিযোগের সমাধান করা শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই এই প্রেমময় আচরণের অভ্যাস করতে হবে। এবং এটি আশ্চর্যজনক যে আপনি যখন প্রেমময়, ক্ষমাশীল উপায়ে অভিনয় করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি আপনাকে আরও প্রেমময় বোধ করতে পারে। অনুভূতি আচরণ অনুসরণ করে.
এখন, যোগাযোগ এবং কিভাবে এটি করবেন না. অন্য ব্যক্তিকে কখনই সংজ্ঞায়িত করবেন না। কখনই বলবেন না, “তুমি সবসময়…”, “তুমি আছ…”, “তোমার সাথে সমস্যা হল…” না, এই বাক্যগুলো একেবারেই নিষিদ্ধ। এছাড়াও, কোন নাম কল, কোন অপমান, এবং কোন দোষারোপ, কোন তাকে ভুল প্রমাণিত. সুতরাং, অন্তত দুই সপ্তাহ পর আপনার চেষ্টা-করে-তাকে-শুনতে-শুনতে-বলতে-বলতে-চিৎকার করার প্যাটার্ন – যা আপনি প্রেমময় প্রশংসা এবং আচরণ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করবেন – আপনি এই বিষয়ে কথা বলতে পারেন। আপনার সম্পর্ক সপ্তাহে কখনোই একটির বেশি ইস্যু উত্থাপন করবেন না – এর চেয়ে বেশি এবং তিনি অভিভূত হবেন। আপনি যখন এটি তুলে আনেন, নিজেকে সংজ্ঞায়িত করুন এবং অন্য ব্যক্তিকে নয়। এটা হল “যখন আপনি […] আমি অনুভব করি […] পরিবর্তে আমি যা চাই তা হবে […]” মনে রাখবেন একটি অভিযোগ আপনার এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে, এটি আপনাকে সঠিক এবং সে ভুল প্রমাণ করার বিষয়ে নয়। সরাসরি প্রতিক্রিয়া দাবি করবেন না।
আপনার ইমেল থেকে মনে হচ্ছে আপনি “আমি-ঠিক-ও-ভুল” গেমটি খেলছেন। অবিলম্বে বিরত থাকুন। আপনি সঠিক হতে পারেন বা আপনি বিবাহিত হতে পারেন, কিন্তু আপনি উভয় হতে পারবেন না. আপনি মনে হচ্ছে কথা বলছেন সঠিক এবং নীরবতা ভুল। না, এই জিনিসগুলিকে আলাদা হিসাবে দেখুন। আমিও অনুভব করি যে আপনি অর্থের বিষয়ে নৈতিক উচ্চ স্থল নিচ্ছেন। এই সাহায্য করছে না. কে-সে-সর্বোত্তম-ব্যক্তি প্রতিযোগিতার পরিবর্তে আপনি একটি প্রেমময় অংশীদারিত্বে রয়েছেন তা মনে রাখার জন্য এটি আপনার পক্ষ থেকে অনুশীলন করতে চলেছে।
এটা ভাল যে আপনি স্বীকার করতে ইচ্ছুক যে আপনি আপনার রাগ এবং ক্রোধ প্রকাশ করেছেন – যদিও “আংশিক সত্য” বলার মাধ্যমে আপনি তাকে আপনার চিৎকারকে ন্যায্যতা দিচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে। চিৎকার করা সহিংসতার একটি রূপ; এটা ন্যায্যতা করার চেষ্টা করবেন না। এটি প্রেমময় আচরণ নয়, তাই এটি বাদ দেওয়া ভাল। আপনি যখন এত বেশি রাগ অনুভব করেন যে আপনি এটি রাখতে পারবেন না, তখন যান এবং একটি জড় বস্তুর দিকে চিৎকার করুন।
আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আমি কেবল আপনার জন্য নির্দেশনা দিয়েছি এবং তার জন্য কিছুই নেই। কারণ এটি আপনিই লিখেছিলেন এবং আপনি কেবল নিজের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন, আপনি তার পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনার যখন হয় তখন তার পরিবর্তন হতে পারে কিন্তু কোন গ্যারান্টি নেই।
এখন এই নিবন্ধটি রান্নাঘরের নোটিশ বোর্ডে আটকে দিন। বলার দরকার নেই যে আপনি এটি অনুসরণ করতে যাচ্ছেন কারণ কর্মগুলি শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে।