গত ২৪ ঘণ্টায় গাজায় অন্তত ৬৩ জন নিহত হয়েছেন | ইসরায়েলি হামলায় ১ মাসে ৪০০০ এর বেশি ফিলিস্তিনি শিশু নিহত | এক মাসেরও কম সময়ে ১0,000 ফিলিস্তিনিকে হত্যা করেছে ইসরাইল | পুলিশের সঙ্গে বাংলাদেশের পোশাক শ্রমিকদের সংঘর্ষ | গণতন্ত্রের সংজ্ঞা দেশে দেশে পরিবর্তিত হয় – শেখ হাসিনা | গাজা যুদ্ধ অঞ্চলে আশ্রয়কেন্দ্রে ইসরায়েলি হামলায় একাধিক বেসামরিক লোক নিহত হয়েছে | মিসেস সায়মা ওয়াজেদ ডাব্লিউএইচও এর দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের নেতৃত্বে মনোনীত হয়েছেন | গাজা এবং লেবাননে সাদা ফসফরাস ব্যবহৃত করেছে ইসরায়েল | বিক্ষোভে পুলিশ সদস্যের মৃত্যুর ঘটনায় বিরোধীদলের কর্মীকে গ্রেপ্তার করা হয়েছে – বাংলাদেশ পুলিশ | বাংলাদেশে ট্রেনের সংঘর্ষে ১৭ জন নিহত, আহত অনেক | সোশাল মিডিয়া এবং সাধারন মানূষের বোকামি | কেন গুগল ম্যাপ ফিলিস্তিন দেখায় না | ইসরায়েল-হামাস যুদ্ধ লাইভ: গাজা হাসপাতালে ‘গণহত্যা’ ৫০০ জনকে হত্যা করেছে ইসরাইল | গাজায় ইসরায়েলি হামলায় ১,৪১৭ জন নিহতের মধ্যে ৪৪৭ শিশু এবং ২৪৮ জন নারী | হিজবুল্লাহ হামাসের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তারা কি ইসরায়েলের বিরুদ্ধে যুদ্ধে যোগ দেবে? | গাজাকে ধ্বংসস্তুপে পরিণত করার অঙ্গীকার নেতানিয়াহুর | হার্ভার্ডের শিক্ষার্থীরা ইসরায়েল-গাজা যুদ্ধের জন্য ‘বর্ণবাদী শাসনকে’ দোষারোপ করেছে, প্রাক্তন ছাত্রদের প্রতিক্রিয়া | জিম্বাবুয়েতে স্বর্ণ খনি ধসে অন্তত ১০ জনের মৃত্যু হয়েছে, উদ্ধার তৎপরতা অব্যাহত | সেল ফোনের বিকিরণ এবং পুরুষদের শুক্রাণুর হ্রাস | আফগান ভূমিকম্পে ২০৫৩ জন নিহত হয়েছে, তালেবান বলেছে, মৃতের সংখ্যা বেড়েছে | হামাসের হামলার পর দ্বিতীয় দিনের মতো যুদ্ধের ক্ষোভ হিসেবে গাজায় যুদ্ধ ঘোষণা ও বোমাবর্ষণ করেছে ইসরাইল | পরমাণু বিদ্যুৎ কেন্দ্রের জন্য রাশিয়া থেকে প্রথম ইউরেনিয়াম চালান পেল বাংলাদেশ | বাংলাদেশের রাজনীতিবিদ ও আইন প্রয়োগকারী কর্মকর্তাদের ওপর ভিসা বিধিনিষেধের পলিসি বাস্তবায়ন শুরু করেছে যুক্তরাষ্ট্র | হরদীপ সিং নিজ্জার হত্যায় ভারতের সংশ্লিষ্টতার তদন্তে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছে কানাডা এবং যুক্তরাষ্ট্র | যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা সম্প্রতি বাংলাদেশের বিমানবাহিনী প্রধান হান্নানকে ভিসা দিতে অস্বীকার করেছে |

বাত, সন্ধিপ্রদাহ, গ্রন্থিবাত

আর্থ্রাইটিস হল একটি বৃহৎ গোষ্ঠীর বাতজনিত রোগ এবং সম্পর্কিত অবস্থার জন্য একটি ছাতা শব্দ যা সকলেই জয়েন্টের প্রদাহকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে।

অস্টিওআর্থারাইটিস (OA), গেঁটেবাত, এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) হল সবচেয়ে সাধারণ প্রকার, তবে অন্যান্য অনেক রূপ রয়েছে। কারণের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা ভিন্ন, তবে লক্ষ্য সবসময় কাজ বজায় রেখে ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করা।

আর্থ্রাইটিস নির্ণয়ের জন্য আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলিকে বাতিল করার জন্য পরীক্ষার সাথে রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে এবং চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আর্থ্রাইটিসের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

সংযোগে ব্যথা
দৃঢ়তা
ফোলা

আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ ও উপসর্গ

আর্থ্রাইটিসের সতর্কতা লক্ষণগুলি অস্পষ্ট এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে, আপনি যদি জয়েন্টে ব্যথা, শক্ততা, কোমলতা বা ফোলা অনুভব করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখা উচিত। অনেক ধরনের আর্থ্রাইটিস রয়েছে এবং বিভিন্ন জয়েন্টগুলি বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতার সাথে প্রভাবিত হতে পারে। যদিও নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি বেশিরভাগ ধরণের আর্থ্রাইটিসে সাধারণ, আপনি এমন প্রভাবগুলিও অনুভব করতে পারেন যা আপনার বাতের ফর্মের জন্য নির্দিষ্ট।

ঘন ঘন উপসর্গ

আর্থ্রাইটিস সাধারণত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, এবং বেশিরভাগ ধরনের আর্থ্রাইটিস সিস্টেমিক (সমস্ত শরীর জুড়ে) লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যা আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার ফ্লু আছে। কিছু লোকের প্রায় সব সময় আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ থাকে, যখন অনেকের মাঝে মাঝে লক্ষণ থাকে।

আপনার লক্ষণগুলি সর্বদা উপস্থিত থাকুক বা খুব কমই ঘটুক না কেন, আপনি সময়ে সময়ে আপনার আর্থ্রাইটিসের ফ্লেয়ার-আপও হতে পারে, আরও খারাপ লক্ষণগুলির সাথে।

বেশিরভাগ ধরনের আর্থ্রাইটিস এবং বাতজনিত রোগে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দেখা যায়: 1

সংযোগে ব্যথা
জয়েন্টের দৃঢ়তা
জয়েন্টের চারপাশে কোমলতা
জয়েন্ট ফুলে যাওয়া
এক বা একাধিক আক্রান্ত জয়েন্টে গতির সীমিত পরিসর
আক্রান্ত জয়েন্টগুলির চারপাশে লালভাব এবং উষ্ণতা
জ্বর
ক্লান্তি
অস্থিরতা
গলদ এবং bumps
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) হল একটি অটোইমিউন, প্রদাহজনক ধরনের আর্থ্রাইটিস। যদিও এটি প্রাথমিকভাবে জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, এটি সিস্টেমিক প্রভাবও সৃষ্টি করতে পারে

RA এর লক্ষণ ও বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

সকালের কঠোরতা এক ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয়
হাত ও পায়ের ছোট হাড়ের সম্পৃক্ততা
চরম ক্লান্তি
রিউম্যাটয়েড নোডুলস (জয়েন্টে বাম্প)
প্রতিসম জয়েন্ট জড়িত (যেমন, উভয় হাঁটু প্রভাবিত হয়, শুধু একটি নয়)

অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) প্রাথমিকভাবে সিস্টেমিক প্রভাব ছাড়া জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। আক্রান্ত জয়েন্টে ব্যথা অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ব্যথা প্রায়ই ব্যবহারের সাথে খারাপ হয়। আক্রান্ত জয়েন্টটিও ফুলে উঠতে পারে, গরম অনুভব করতে পারে এবং কয়েক ঘন্টা ব্যবহার না করলে শক্ত হয়ে যেতে পারে।3

হাড়ের স্পার এবং হাড়ের বৃদ্ধিও অস্টিওআর্থারাইটিসের বৈশিষ্ট্য।

Psoriatic বাত

সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস হল এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা সোরিয়াসিস (একটি ত্বকের অবস্থা যা লাল, প্যাঁচা, উত্থিত বা আঁশযুক্ত এলাকা দ্বারা চিহ্নিত) এবং দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টের লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত। সোরিয়াসিস এবং জয়েন্টের প্রদাহের লক্ষণগুলি প্রায়শই আলাদাভাবে বিকাশ লাভ করে।

সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি কীভাবে ঘটে তা ভিন্ন হয় (প্রতিসম বা অপ্রতিসম প্যাটার্ন) এবং কোন জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয়; এটি শরীরের যেকোনো জয়েন্টকে জড়িত করতে পারে

সোরিয়াসিসের কারণে আঙুলের নখ পুরু বা বিবর্ণ হয়ে গেলে আঙুলের কাছের জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এনথেসাইটিস (প্রদাহ যেখানে টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে) বিকশিত হতে পারে, ফ্যালাঞ্জিয়াল (আঙুল) হাড়ের রিসোর্পশন সহ।

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস
অ্যানকিলোসিং স্পন্ডিলাইটিস (এএস) সাধারণত মেরুদণ্ড এবং স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলির সাথে জড়িত প্রদাহের সাথে যুক্ত। প্রথম দিকের উপসর্গগুলি প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং নিম্ন পিঠের অঞ্চলে এবং নিতম্বে শক্ত হয়ে যাওয়া।

পিঠের সাধারণ অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস ব্যথা আক্রান্ত জয়েন্টের বিশ্রাম বা নিষ্ক্রিয়তার পরে আরও খারাপ হয়। 5 ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার লক্ষণগুলি মেরুদণ্ড থেকে ঘাড় পর্যন্ত অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, সম্ভবত পাঁজরের খাঁচা এলাকা সহ, হাড়গুলি ফিউজ হতে পারে।

লুপাস

লুপাস জয়েন্ট, স্নায়ুতন্ত্র, ত্বক, কিডনি, ফুসফুস, হার্ট এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। লুপাস নির্ণয় হতে কয়েক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে কারণ এটি কখনও কখনও অন্য ধরনের আর্থ্রাইটিস এবং বাতজনিত রোগের অনুকরণ করে।

একটি প্রজাপতির আকৃতির ফুসকুড়ি গালে এবং নাকের সেতুর উপরে প্রদর্শিত হয় (ম্যালার ফুসকুড়ি) লুপাসের অনেকগুলি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি।

গাউট
গাউট বাতের সবচেয়ে তীব্র বেদনাদায়ক ধরনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি আক্রান্ত জয়েন্টের প্রদাহ থেকে তীব্র ব্যথা, কোমলতা, উষ্ণতা, লালভাব এবং ফুলে যাওয়া হঠাৎ সূচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

গাউট সাধারণত একটি জয়েন্টকে প্রভাবিত করে, প্রায়শই বুড়ো আঙুল, যদিও হাঁটু, গোড়ালি, পা, হাত, কব্জি এবং কনুইও জড়িত থাকতে পারে। 7 কাঁধ, নিতম্ব এবং মেরুদণ্ড খুব কমই গাউট দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। প্রায়শই, কারও প্রথম গাউট আক্রমণ রাতে ঘটে।

বিরল উপসর্গ

প্রতিটি ধরনের আর্থ্রাইটিসও কম সাধারণ উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে সময়ের সাথে সাথে অবস্থার অবনতি হয়।

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস

যদিও এটি সাধারণ নয়, AS হার্ট, ফুসফুস বা কিডনিকে প্রভাবিত করতে পারে। ফুসফুসের সমস্যা সীমিত বুকের প্রাচীর এবং মেরুদণ্ডের নড়াচড়ার কারণে বা ফুসফুসের ফাইব্রোসিসের কারণে হতে পারে। কিডনির সমস্যা যেমন IgA নেফ্রোপ্যাথিও হতে পারে। এর মধ্যে কিছু সমস্যা প্রাণঘাতী হয়ে উঠতে পারে।

Psoriatic বাত
সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে- সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের 5% ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক এবং ধ্বংসাত্মক আর্থ্রাইটিস মিউটিলান ধরনের।4

লুপাস

লুপাসের কিছু অস্বাভাবিক প্রভাব

মাথা ঘোরা
বিষণ্ণতা
বিভ্রান্তি
খিঁচুনি
জটিলতা/সাব-গ্রুপ ইঙ্গিত
আর্থ্রাইটিসের জটিলতা বাতের প্রকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

জুভেনাইল আর্থ্রাইটিস

16 বছরের কম বয়সী 1000 জনের মধ্যে 1 জনের আর্থ্রাইটিসের একটি রূপ রয়েছে। লক্ষণগুলি প্রতিটি ধরণের জন্য দেখা প্রাপ্তবয়স্কদের লক্ষণগুলির মতো।

যেসব বাচ্চাদের আর্থ্রাইটিস আছে তাদের ক্ষেত্রে হাড়ের ক্ষয় হতে পারে কারণ প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং কর্টিকোস্টেরয়েড চিকিৎসা হাড় গঠনে বাধা দিতে পারে। এর ফলে প্রথম দিকে অস্টিওপরোসিস বা হাড় ভেঙে যেতে পারে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে, রোগের অগ্রগতি জয়েন্টগুলিকে ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে আঙ্গুল এবং কব্জিতে বিকৃতি ঘটে।

সারা শরীরে অঙ্গ ব্যবস্থায় গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

রিউমাটয়েড নোডুলস
Sjögren’s syndrome
পেরিকার্ডাইটিস
ভাস্কুলাইটিস
প্লুরাইটিস
ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD)
স্ক্লেরাইটিস
স্থূলতা এবং ধূমপান রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ফুসফুস এবং হার্টের জটিলতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।11

কার্ডিওভাসকুলার রোগ এই অবস্থার সাথে মৃত্যুর প্রধান কারণ।

যেসব মহিলাদের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস আছে তাদের গর্ভধারণ করতে অসুবিধা হতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে অবস্থাটি তিন থেকে ছয় মাস ধরে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

সংশ্লিষ্ট জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকির কারণে গর্ভাবস্থার কমপক্ষে তিন মাস আগে মেথোট্রেক্সেট বন্ধ করতে হবে। এবং প্রসবপূর্ব যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ গর্ভাবস্থায় অনিয়ন্ত্রিত রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস অকাল জন্ম এবং কম ওজনের জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়।12

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস

AS আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা মেরুদন্ডকে আঘাত করতে পারে এবং দুর্বলতা, অসাড়তা বা এমনকি পক্ষাঘাতের মতো বিভিন্ন স্নায়বিক উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একটি স্নায়বিক জরুরি অবস্থা।

AS আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং সোরিয়াসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এগুলিকে রোগের সরাসরি জটিলতা বলে মনে করা হয় না, তবে ভাগ করা জেনেটিক কারণগুলির কারণে এগুলি একসাথে ঘটতে পারে।

লুপাস

লুপাস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ থেকে জটিলতাগুলি আপনার ত্বক, হৃদয়, ফুসফুস, কিডনি, রক্ত ​​এবং মস্তিষ্ক সহ আপনার শরীরের যেকোন সংখ্যক অঞ্চলকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি যদি লুপাস থাকার সময় গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার গর্ভপাত, আপনার গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ এবং অকাল জন্মের সম্ভাবনা বেশি।

গাউট

দীর্ঘমেয়াদী, চিকিত্সা না করা গাউটে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিডনিতে পাথর হতে পারে। যদি আপনার কিডনির কার্যকারিতা বিঘ্নিত হয়, তবে আপনি কিডনির কার্যকারিতার দ্রুত অবনতির সাথে তীব্র ইউরিক অ্যাসিড নেফ্রোপ্যাথি (AUAN) হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে

প্রতিটি আর্থ্রাইটিস উপসর্গ অন্যটিকে প্রভাবিত করে এবং আর্থ্রাইটিস আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া ক্লান্তি এবং অস্বস্তি হতে পারে। জয়েন্টের দৃঢ়তা গতির স্বাভাবিক পরিসরকেও প্রভাবিত করে যার ফলে, আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে আরও অসুবিধা হয়।

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে যে আপনি যেকোনো যৌথ উপসর্গের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন যা তিন দিন বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, অথবা যদি আপনার এক মাসের মধ্যে যৌথ উপসর্গের একাধিক পর্ব থাকে।

নির্ণয়ের পরে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না যদি আপনার এমন কোনো উপসর্গ থাকে যা আপনার স্বাভাবিক লক্ষণগুলির মতো নয়, যেমন জয়েন্টের লালভাব বা ফুলে যাওয়া। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনি একই সময়ে জ্বর বিকাশ করেন।

আপনার যদি আর্থ্রাইটিস ফ্লেয়ার-আপ হয় যা রক্ষণশীল থেরাপি এবং বিশ্রামের মাধ্যমে এক সপ্তাহের মধ্যে পরিষ্কার না হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখতে হবে।

শব্দ
যৌথ উপসর্গ হঠাৎ আসতে পারে বা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে। আর্থ্রাইটিস নির্ণয় সবসময় দ্রুত হয় না, তবে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা জয়েন্টের ক্ষতি প্রতিরোধ এবং আপনার জীবনযাত্রার মান রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায়।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

আমার কি বাত আছে?

আর্থ্রাইটিসের প্রারম্ভিক চিহ্নগুলির মধ্যে রয়েছে একাধিক জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হওয়া, ফোলাভাব বা লালভাব যা তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে বা মাসে কয়েক বারের বেশি হয়। যাইহোক, শুধুমাত্র একটি জয়েন্টে এই লক্ষণগুলি থাকা প্রায়শই অন্য সমস্যাকে নির্দেশ করে, যেমন একটি স্ট্রেন বা বারসাইটিস। এছাড়াও অন্যান্য শর্ত রয়েছে যা আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে অনুকরণ করে। আপনার আর্থ্রাইটিস আছে কিনা তা খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে একটি চেক-আপ করা—এবং হঠাৎ জয়েন্টে ব্যথা সর্বদা ভিজিট করার অনুমতি দেয়।

হেবারডেনের নোড কি?

আঙুলের ডগায় এই হাড়ের বৃদ্ধি হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের একটি সাধারণ লক্ষণ। যখন নাকলে বৃদ্ধি ঘটে তখন একে বোচার্ড নোড বলে।

আর্থ্রাইটিস কি প্রতিরোধযোগ্য?

আর্থ্রাইটিস সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য নয়, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে প্রদাহ বিরোধী খাদ্য খাওয়া, ধূমপান না করা, ব্যায়াম করে আপনার জয়েন্টের যত্ন নেওয়া এবং আঘাত এড়ানো এবং সম্ভবত EPA এবং DHA এর মতো পরিপূরক ব্যবহার করা।

www.verywellhealth.com/arthritis-symptoms-4014327