ফিটনেস

ওজন হ্রাস বুস্ট অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনার উপবাসের পদ্ধতি যাই হোক না কেন, আপনি এটি করার সময় কিছুটা ওজন হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে লক্ষণীয় একটি বড় সুবিধা হল যে রোজা পেটের চর্বি দূর করতেও কাজ করে। মাঝখানে খুব বেশি ওজন বহন করা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই এটি হারানো আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিম্ন রক্তচাপ আপনার রক্তচাপের উপর …

ফিটনেস টিপস প্রথম পদক্ষেপ নিন হয়তো আপনি একজন সুপারস্টার ক্রীড়াবিদ হতে যাচ্ছেন না। কিন্তু আপনি এখনও নিজের জন্য একটি বড় ফিটনেস লক্ষ্য সেট করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি আগে কখনো কোনো খেলার চেষ্টা না করেন। ফিটনেস লক্ষ্যের উদাহরণ হতে পারে সেঞ্চুরি রাইড (এক দিনের কম সময়ে ১০০ মাইল বাইক রাইড)। অথবা আপনি একটি ট্রায়াথলন (তিনটি ধৈর্য ইভেন্টের একটি সিরিজ, প্রায়শই …