অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
ভিটামিন ই
কেন আপনার এটা প্রয়োজন
আপনি সম্ভবত যথেষ্ট পান, কিন্তু আপনার যতটা গুরুতর হতে পারে ততটা পাচ্ছেন না। ভিটামিন ই শোষণ করার জন্য আপনার শরীরের চর্বি প্রয়োজন, তাই নির্দিষ্ট পরিপাকজনিত সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের যা প্রয়োজন তা নাও পেতে পারে। এটি আপনার স্নায়ু, চোখ এবং ইমিউন সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে।
খাদ্য থেকে এটি পান
ভিটামিন ই এর সবচেয়ে ভালো উৎস হল গমের জীবাণু তেল। আপনি যদি এটির বাইরে থাকেন তবে আপনি এটি সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, কুসুম তেল এবং হ্যাজেলনাট থেকে পেতে পারেন। চিনাবাদাম মাখন এবং পালং শাক দুটি অন্য বিকল্প।
লোশন এবং ঔষধ
ভিটামিন ই সহ তেল এবং লোশন ত্বকের প্রদাহের সাথে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষা বাড়াতে পারে — যেমন সূর্য থেকে রক্ষা করতে পারে। কিন্তু “সিন্থেটিক ডেরিভেটিভ” নামক যেকোন কিছু থেকে দূরে থাকুন কারণ এগুলোও কাজ নাও করতে পারে। এবং এটি মুখ দিয়ে গ্রহণ করা ত্বকের জন্য তেমন কিছু করে না। আপনি যদি বড়ি খান তবে এটি ভিটামিন সি সহ এটি গ্রহণ করতে সহায়তা করে।
এটা কি আমার দাগ ঠিক করতে পারে?
এটি আপনার ত্বক, চুল এবং নখের জন্য ভাল, তাই এটি দাগ প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এটা বোঝায় যে এটি এতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই। এবং কিছু ডাক্তার এটির বিরুদ্ধে সতর্ক করে কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
এটা কি আমার রোগের চিকিৎসা করতে পারে?
আপনি হয়তো শুনেছেন যে এটি হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে আল্জ্হেইমার্স পর্যন্ত যেকোন সংখ্যক সমস্যার চিকিত্সা বা প্রতিরোধ করতে পারে। কিন্তু গবেষণা বলছে তা নয়। আপাতত, ভাল ত্বক, চুল এবং নখের জন্য এটির উপর নির্ভর করুন। যদি এটি দেখা যায় যে এটি অন্য কিছুতে সাহায্য করে তবে এটি একটি বোনাস হবে।
ওষুধের মিথস্ক্রিয়া
আপনি যদি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপির মধ্য দিয়ে থাকেন বা আপনি যদি রক্ত পাতলা করেন।