অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার ৭টি উপায়
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ খুবই বিব্রতকর হতে পারে এবং বিশ্বব্যাপী 80 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ এতে ভোগেন। যদিও একটি সাধারণ ধোয়া এটিকে উপশম করতে পারে, আপনি চাকরির ইন্টারভিউ বা তারিখে একটি সিঙ্ক বহন করতে পারবেন না। যাইহোক, একটি তাজা আপেল বা চুইংগাম বহন করা অবশ্যই একটি সম্ভাবনা।
আপনার মুখ থেকে দুর্গন্ধযুক্ত ধোঁয়া নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে আপনাকে হাসতে সক্ষম করতে এখানে আপনি ৭টি খাবারের একটি তালিকা পাবেন যা দুর্গন্ধকে মাইল দূরে রাখতে পারে।
১. এক কাপ সবুজ চায়ের মত কিছুই নেই।
গ্রিন টি পান করার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা। এটি শরীরকে ডিটক্স করতেও সাহায্য করে এবং এর ফলে শরীরের দুর্গন্ধ এবং দুর্গন্ধ উভয়ই কমায়। গ্রিন টিতে ক্যাটিচিন নামে পরিচিত একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
২. সাইট্রাসি ফল ব্যাকটেরিয়ার জন্য খারাপ এবং আপনার জন্য ভাল।
সাইট্রাস ফলের সাইট্রিক অ্যাসিড মুখ এবং পরিপাকতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য অসঙ্গতিপূর্ণ করে তোলে। এগুলি হল ব্যাকটেরিয়া যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। অতএব, কোন ব্যাকটেরিয়া মানে কোন গন্ধ নেই।
৩. আদা লেবু চা একটি দুর্দান্ত মুখের ডিওডোরাইজার।
আদার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটিকে আপনার ডায়েটে যোগ করলে পেট খারাপের চিকিৎসা হতে পারে যা আপনাকে মুখ থেকে দুর্গন্ধযুক্ত ধোঁয়া ছেড়ে দিতে পারে। এমনকি আপনি চা পছন্দ না করলেও, আপনি এটি ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। আদা গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে এবং লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য এটিকে কঠিন করে তুলবে।
৪. আপনার সবজি খান।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অন্যান্য হজমজনিত রোগের লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যাগুলি খুব কমই ঘটবে যদি আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং শাকসবজি খাওয়া আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
এছাড়াও, সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে, যে রঙ্গকটি উদ্ভিদরা সূর্যের আলো থেকে শক্তি শোষণ করতে সালোকসংশ্লেষণের জন্য ব্যবহার করে। ক্লোরোফিল একটি কার্যকর প্রাকৃতিক ডিওডোরাইজার এবং মুখ থেকে যেকোনো গন্ধ দূর করতে পারে।
৫. পরে চিবুনোর জন্য একটু গার্নিশ সংরক্ষণ করুন।
পুদিনার মতো গার্নিশগুলি বদহজম এবং বুকজ্বালা কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে মুখের দুর্গন্ধ হতে পারে। এছাড়াও, পুদিনা, পার্সলে এবং সিলান্ট্রোর মতো গার্নিশগুলি শক্তিশালী মুখের ডিওডোরাইজার।
সুতরাং, খাবারের শেষের জন্য তাদের কিছুটা সংরক্ষণ করুন। আপনি খাওয়া শেষ করার পরে এগুলি চিবিয়ে নিন যাতে আপনার খাওয়া খাবারের কারণে যে কোনও গন্ধ হতে পারে তা নিরপেক্ষ করে।
৬. দই সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন. তবে শর্করা থেকে দূরে থাকুন
দইয়ে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়া হজমে সাহায্য করে, বিশেষ করে দুগ্ধজাত খাবার হজমে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে, যার ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা কমে।
খারাপ পাচনতন্ত্র ছাড়াও, মুখের মধ্যে সালফাইট যৌগ জমে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলিতে উপস্থিত ভাল ব্যাকটেরিয়া, যেমন অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, মুখের মধ্যে উপস্থিত সালফাইট যৌগের মাত্রা কমিয়ে দেয়। দই কেনার সময়, শুধু নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যোগ করা চিনি দিয়ে এড়িয়ে গেছেন।
৭. বিয়ার ছেড়ে দিন এবং এক গ্লাস জল নিন।
আপনার মুখ হাইড্রেটেড রেখে, আপনি আসলে খাদ্য কণা এবং মৃত কোষগুলিকে ধুয়ে ফেলছেন। এটি মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করবে। অন্যান্য অনেক বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্যও পানীয় জল অপরিহার্য। তাই এড়িয়ে যাবেন না।
