অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
লবণ
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর নিরাময়টি আপনার রান্নাঘরের ক্যাবিনেটে বসে আছে – লবণ।
কেবলমাত্র এক চিমটি সামুদ্রিক লবণ গ্রহণ, এটি আপনার মুখে দ্রবীভূত করা এবং তারপরে এক গ্লাস জল পান করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স দূর করার একটি সহজ এবং সহজ উপায়। সোডিয়াম ক্লোরাইড আপনার শরীরকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ট্রেস মিনারেল দেয় এবং পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখে।
অপ্রক্রিয়াজাত সামুদ্রিক লবণ বা প্রক্রিয়াবিহীন খনির লবণ সবচেয়ে ভালো। ডাঃ ব্যাটম্যান নিম্নলিখিতগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করেন: সেল্টিক সামুদ্রিক লবণ, গোলাপী হিমালয়ান সামুদ্রিক লবণ এবং রিয়েল সল্ট। জল ক্লোরিন মুক্ত হতে হবে, বিশেষত প্রাকৃতিক বিশুদ্ধ জল।
বাটারমিল্ক
বাটারমিল্ক হল একটি সাধারণ সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় যা জার্মানি এবং ভারত সহ অনেক দেশে হজমে সাহায্য করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। বাটারমিল্ক হল তরল যা ক্রিমকে মাখনে মন্থন করা হয়। ল্যাকটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীকে প্রশমিত করে কারণ এটি পাকস্থলীর আবরণকে আবৃত করে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হওয়া জ্বালা কমায়।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের চিকিৎসায় সহায়ক। বাটার মিল্ক প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উৎস।
রসুন
আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে রসুন অম্বলের জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে। কিন্তু সঠিকভাবে ব্যবহার করলে, কাঁচা রসুন হল অ্যাসিড রিফ্লাক্সের উপসর্গ দূর করার একটি শক্তিশালী প্রতিকার! ভেষজবিদ এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সকরা খালি পেটে খাওয়া কাঁচা রসুন বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য রসুনের পরিপূরক সুপারিশ করেন। প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে, রসুন হল H.pylori ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলার একটি প্রাকৃতিক উপায় যা রিফ্লাক্স আক্রান্তদের প্রায় 80% প্রভাবিত করে।
নারিকেলের পানি
কোমল নারকেল জলের ক্ষারীয় প্রভাব অ্যাসিড রিফ্লাক্সের খারাপ আক্রমণ থেকে তাত্ক্ষণিক মুক্তি এনে দেয়। মিষ্টি নারকেল জল পাকস্থলীতে মিউকাস উৎপাদনে সাহায্য করে যা পাকস্থলীর আবরণকে আবৃত করে, অত্যধিক অ্যাসিড উৎপাদন থেকে জ্বালা রোধ করে। এটি পেটের আস্তরণকে ঠাণ্ডা করে এবং প্রশমিত করে, অম্বল সহকারে জ্বালাপোড়া কমায়। উপরন্তু, এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়তা করে এবং রিফ্লাক্সের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে।
