অনুভব ব্লগ সাহিত্য, ব্লগ, সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি, অনুবাদ, মতামত ইত্যাদি
ভিটামিন সি সিরাম কি?
ত্বকের যত্নের খেলায় আপনার মাথা থাকলে, আপনি সম্ভবত ভিটামিন সি সিরামের কথা শুনেছেন।
ভিটামিন সি-কে প্রো-এজিং সাপোর্টের জন্য বাজারের সেরা উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে চিহ্নিত করা হয় — এবং একটি মসৃণ, সমান এবং উজ্জ্বল রঙ বজায় রাখার চাবিকাঠি।
যদিও আপনি সম্ভবত আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি পাচ্ছেন, তবে এটি সরাসরি আপনার ত্বকে যাওয়ার গ্যারান্টি দেওয়ার কোন উপায় নেই। সিরাম এবং অন্যান্য সাময়িক পণ্য ব্যবহার করা এই সুবিধাগুলি কাটার সবচেয়ে সরাসরি উপায়।
কেন আপনার রুটিনে ভিটামিন সি সিরাম যোগ করা উচিত, কীভাবে একটি নতুন পণ্য প্রবর্তন করা যায় এবং আরও অনেক কিছু জানতে পড়ুন।
এটি একটি চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের ত্বকের যত্নের পদ্ধতি হোক না কেন, আপনি কত ঘন ঘন চুল ধুবেন বা যে প্রসাধনী সম্পর্কে আপনি আগ্রহী, সৌন্দর্য ব্যক্তিগত।
এই কারণেই আমরা লেখক, শিক্ষাবিদ এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের একটি বৈচিত্র্যময় গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করি যাতে পণ্যের প্রয়োগ থেকে শুরু করে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম শীট মাস্ক পর্যন্ত সমস্ত বিষয়ে তাদের টিপস শেয়ার করা যায়।
সুবিধা
আপনার ত্বকে ভিটামিন সি ব্যবহার করার প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি:
- বেশিরভাগ ত্বকের জন্য নিরাপদ
- হাইড্রেশন প্রদান করে
- আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে পারে
- লালভাব কমাতে পারে
- হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে পারে
- চোখের নিচে বৃত্তের চেহারা কমাতে পারে
- কোলাজেন উত্পাদন প্রচার করে
- সাগিং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে
- সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে
- রোদে পোড়া প্রশমিত হতে পারে
- ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে
1. এটি বেশিরভাগ ত্বকের জন্য নিরাপদ
ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার নিরাপত্তা প্রোফাইল রয়েছে বিশ্বস্ত উৎস। বেশিরভাগ মানুষ কোনো প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া অনুভব না করেই দীর্ঘ সময়ের জন্য টপিক্যাল ভিটামিন সি ব্যবহার করতে পারেন।
2017 সালের গবেষণার একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ভিটামিন সি 20% এর বেশি ঘনত্বে ত্বকে সামান্য জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণে, ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে এর ঘনত্ব প্রায়ই 10% থেকে 20% এর মধ্যে থাকে।
ভিটামিন সি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড, রেটিনোলস এবং এসপিএফ সহ অন্যান্য ত্বকের যত্নের সাথে ব্যবহার করা নিরাপদ।
2. এটি হাইড্রেটিং
2017 সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুসারে, বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং অঙ্গগুলিতে ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন সি রক্ত সঞ্চালন থেকে শরীরে জমা হয়।
পর্যালোচনা লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে টপিকাল ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের আকারে ত্বকে সবচেয়ে ভালভাবে প্রবেশ করে।
ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসকরবিল ফসফেট, ত্বকের যত্নে ব্যবহৃত আরেকটি ভিটামিন সি ডেরিভেটিভ, 2022 সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, ত্বকে হাইড্রেটিং প্রভাব দেখানো হয়েছে। এটি ট্রান্সপিডার্মাল ওয়াটার লস (TEWL) হ্রাস করে, যা আপনার ত্বককে আরও ভালভাবে আর্দ্রতা ধরে রাখতে দেয়।
2019 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, একটি দূষণ বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম যাতে ডেসচাম্পসিয়া অ্যান্টার্কটিকা নির্যাস, ফেরুলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি TEWL কে 19 শতাংশ কমিয়ে দেয়, ত্বকের বাধা ফাংশনকে উন্নত করে।
3. এটি উজ্জ্বল হচ্ছে
ভিটামিন সি পিগমেন্টেশনকে বিবর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে (নিচে আরও কিছু!) এবং নিস্তেজতা কমাতে ত্বকের পৃষ্ঠকে মসৃণ করতে পারে। এটি ত্বককে তারুণ্যের উজ্জ্বলতা দেয়।
একটি 2017 পর্যালোচনা বিশ্বস্ত উত্স নোট করে যে ভিটামিন সি ব্যবহার মেলানিন উত্পাদনকে বাধা দিতে দেখানো হয়েছে। মেলানিন হল ত্বকের রঙের জন্য দায়ী পিগমেন্ট।
মেলানিন উৎপাদনে বাধা দিয়ে, ভিটামিন সি কালো দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশনকে বিবর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের চেহারা উজ্জ্বল করতেও সাহায্য করতে পারে।
4. এটি লালভাব কমাতে সাহায্য করে এবং এমনকি আপনার ত্বকের টোনও বের করে দেয়
একটি 2015 পর্যালোচনা অনুসারে, ভিটামিন সি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার মাধ্যমে একটি প্রদাহ-বিরোধী এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে দেখা গেছে। এর মানে এটি আপনার ত্বককে প্রশমিত করে এবং ফোলাভাব কমাতে পারে।
ভিটামিন সি এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অ্যাকশন সাহায্য করতে পারে:
অক্সিডেটিভ ক্ষতির কারণ ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে
একটি প্রদাহজনক ইমিউন প্রতিক্রিয়া নিরুৎসাহিত করতে ইমিউন সিস্টেমকে অপ্টিমাইজ করুন
ভিটামিন সি-এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি লালভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা ফলস্বরূপ আরও সমান বর্ণ তৈরি করতে পারে।
কালো দাগ, লালভাব এবং জ্বালা একত্রিতভাবে হ্রাস করার ফলে ত্বক পরিষ্কার, মসৃণ হয়।
5. এটি হাইপারপিগমেন্টেশন বিবর্ণ করতে সাহায্য করে
যেহেতু এটি মেলানিন উৎপাদনে বাধা দেয়, ভিটামিন সি আসলে হাইপারপিগমেন্টেশনকে ম্লান করতে পারে।
হাইপারপিগমেন্টেশন – সূর্যের দাগ, বয়সের দাগ এবং মেলাসমা সহ – ঘটে যখন মেলানিন ত্বকের নির্দিষ্ট কিছু অংশে অতিরিক্ত উত্পাদিত হয়। এটি এমন এলাকায়ও ঘটতে পারে যেখানে ব্রণ সেরে গেছে।
ভিটামিন সি টাইরোসিনেজ নামে পরিচিত একটি এনজাইমের কার্যকলাপকে হ্রাস করে মেলানিন সংশ্লেষণকে বাধা দেয় বিশ্বস্ত উত্স। এটি ত্বকে হাইপারপিগমেন্টেড দাগের পিগমেন্টেশন কমানোর জন্য চর্মরোগবিদ্যায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি জিঞ্জিভাল মেলানিন হাইপারপিগমেন্টেশন (গাম হাইপারপিগমেন্টেশন) চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়েছে, যদিও অধ্যয়ন সীমিত।
ব্রণ সঙ্গে আচরণ? ভিটামিন সি সিরাম ছাড়াও, হাইপারপিগমেন্টেশন ব্রণের চিকিত্সার জন্য অন্যান্য বিকল্প রয়েছে।
6. এটি চোখের নিচের বৃত্তের চেহারা হ্রাস করে
ভিটামিন সি সিরাম চোখের নীচের অংশকে প্লাম্পিং এবং হাইড্রেট করে সূক্ষ্ম রেখাগুলিকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও ভিটামিন সি সামগ্রিক লালভাব কমাতে আরও কার্যকর, কিছু লোক বলে যে এটি চোখের নিচের বৃত্তের সাথে সম্পর্কিত বিবর্ণতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
7. এটি কোলাজেন উত্পাদনে সহায়তা করে
কোলাজেন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা প্রোটিন যা সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায়। কোলাজেনের নিম্ন স্তরের সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা হতে পারে।
ভিটামিন সি কোলাজেন সংশ্লেষণের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য সুপরিচিত। আসলে, ভিটামিন সি ছাড়া কোলাজেন সংশ্লেষণ ঘটতে পারে না।
এর কারণ হল ভিটামিন সি হল কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় দুটি এনজাইমের অপরিহার্য কোফ্যাক্টর:
প্রোলাইল হাইড্রোক্সিলেস, যা কোলাজেন অণুকে স্থিতিশীল করে
lysyl hydroxylase, যা কাঠামোগত শক্তি প্রদান করে
এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পারেন।
8. এটি ত্বক ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে
কোলাজেন উত্পাদন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তার সাথে আবদ্ধ। যখন আপনার কোলাজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে, তখন আপনার ত্বকও ঝুলতে শুরু করতে পারে।
একটি ভিটামিন সি সিরাম প্রয়োগ করা কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে একটি সামগ্রিক আঁটসাঁট প্রভাব দেখা দেয়, একটি 2017 পর্যালোচনার প্রতিবেদন করেছে বিশ্বস্ত উত্স৷ প্রাকৃতিক বার্ধক্য, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ড্যামেজ বা চরম ওজন হ্রাসের কারণে ঝুলে যাওয়ার জন্য এটি সত্য।
এর মানে এটি ঝুলে পড়া ত্বকের চেহারা কমাতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ত্বককে আরও শক্ত এবং আরও টোন করে দেখায়।
9. এটি সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে
দূষণকারী বা অতিবেগুনী (UV) রশ্মির মাধ্যমে অক্সিডেন্ট স্ট্রেসের অত্যধিক এক্সপোজার ত্বকে ভিটামিন সি এর মাত্রা হ্রাসের সাথে যুক্ত।
ভিটামিন সি-এর মাত্রা আরও পরিপক্ক বা ফটোড্যামেজড ত্বকে কম থাকে, যদিও গবেষকরা নিশ্চিত নন যে এটি একটি কারণ বা প্রভাব কিনা।
সূর্যের ক্ষতি হয় ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক অণুর কারণে। এগুলি অনুপস্থিত ইলেকট্রন সহ পরমাণু। ফ্রি র্যাডিকেলস বিশ্বস্ত উৎস অন্যান্য পরমাণুর সন্ধান করে যেখান থেকে তারা একটি ইলেকট্রন “চুরি” করতে পারে — এবং এটি ত্বকের উল্লেখযোগ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।
ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুস্থ ত্বকের কোষগুলিকে এই মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে একটি ইলেক্ট্রন দিয়ে “দেয়” এবং তাদের ক্ষতিহীন করে তোলে।
10. এটি রোদে পোড়া দাগ প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে
2017 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, লালভাব কমানোর পাশাপাশি, ভিটামিন সি কোষের টার্নওভারকে ত্বরান্বিত করে। এটি ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে সুস্থ নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
ভিটামিন ই এবং অন্যান্য যৌগের সংমিশ্রণে ভিটামিন সি-এর সাময়িক প্রয়োগ, ইউভি বিকিরণ (ওরফে সানবার্ন) এর কারণে আঘাত কমাতেও দেখানো হয়েছে, উপরের 2017 পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে। এই সংমিশ্রণটি অত্যধিক UV এক্সপোজার দ্বারা প্ররোচিত প্রদাহকেও হ্রাস করে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন সি একাই সানবার্ন কমাতে ন্যূনতম কার্যকর।
11. এটি সাধারণত ক্ষত নিরাময় বাড়াতে সাহায্য করে
রোদে পোড়ার উপর এর প্রভাবের কারণে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে টপিকাল ভিটামিন সি প্রয়োগ সামগ্রিক ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ক্ষত নিরাময় আপনার প্রদাহ, সংক্রমণ এবং দাগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
আসলে, এই মূল ভিটামিনের ঘাটতি হলে ক্ষত সারাতে বেশি সময় লাগে।
একটি 2017 পর্যালোচনা বিশ্বস্ত সূত্রে পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণ শরীর এবং ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি করে ত্বকের নিরাময় এবং বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এটি আংশিক কারণ ক্ষত নিরাময় কোলাজেন গঠনের সাথে জড়িত এবং ভিটামিন সি কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে।
ভিটামিন সি দাগ নিরাময় করতে, হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে এবং আপনার ত্বককে বিশ্বের বাইরের উজ্জ্বলতা দিতে সাহায্য করতে পারে।
সর্বাধিক প্রভাবের জন্য সামঞ্জস্যতা চাবিকাঠি, তাই এটিকে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এমনভাবে যুক্ত করুন যা আপনার জন্য অর্থবহ।
কিছু লোক এটির ইউভি-রক্ষাকারী বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে সকালে এটি প্রয়োগ করে, অন্যরা দেখতে পায় যে এটি রাতের সিরাম হিসাবে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। অন্যরা এটি দিনে দুবার প্রয়োগ করে।
আপনি যদি জ্বালা বা অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করুন।
নির্বাচিত সংকলন
সানগ্লাস আমার চোখ নস্ট করে দিয়েছে
আইজিই ( ইমিউনোগ্লোবুলিন ই অ্যান্টিবডি ) পরীক্ষা
মাথায় টাক পড়ার কারন ও চিকিৎসা – চুল পড়া কমানোর ২টি কার্যকর ওষূধ
চোখ ওঠা বা গোলাপী চোখ (কনজেক্টিভাইটিস)
শিশুর বোতলের দুধ না খাবার কারণ কি?
