অনুভব সাস্থতথ্য, বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি প্রভৃতি ব্লগ
কফি কি সত্যিই আমাদের দাঁতের জন্য খারাপ? আমরা যদি ফ্লস না করি তাতে কি কিছু যায় আসে? এবং এটি এনামেল মেরামত করা সম্ভব?
ডেন্টাল বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্যবিদ এলেন টিলিং এর উত্তর
দাঁতের ক্ষয়ের প্রথম লক্ষণ থেকে শুরু করে বাড়িতে সাদা করার পরামর্শ পর্যন্ত, আমরা TePe-এর Elaine Tilling-কে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দাঁতের করণীয় এবং করণীয় সম্পর্কে উত্তর দিতে বলেছি। এবং গাম দ্বারা, তিনি প্রসব. মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন তা এখানে রয়েছে, কিন্তু ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে খুব ভয় পেয়েছিলেন …
প্র. আমার দাঁতের জন্য আমি সবচেয়ে ভালো জিনিস কি করতে পারি?
উ: সহজ: ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করে নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, প্রতিদিন আপনার দাঁতের মাঝখানে ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং সেই ছোট জায়গাগুলি পরিষ্কার করুন এবং একটি সুষম খাদ্য খান। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার চেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে হবে – চকলেট এবং মিষ্টি শুধুমাত্র যদি আপনি খাবারের মধ্যে চরে থাকেন তবে তা সত্যিই খারাপ, তবে আপনার খাবারের সাথে সেগুলি খাওয়া ঠিক। পানীয় অনুসারে, সবচেয়ে নিরাপদ পানীয় হল জল।
প্র. কফি কি সত্যিই আমার দাঁতের জন্য খারাপ?
উ: নং শক্ত ফলক জমা হওয়ার কারণে, যা ক্যালকুলাস নামে পরিচিত, দাঁতের পরিবর্তে দাগ হয়ে যায়। রেড ওয়াইন বা কফির রেখে যাওয়া চিহ্নগুলি সহজেই একটি স্কেল এবং পলিশের সময় মুছে ফেলা যায়। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একটি হাইজিনিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।
প্র: নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ কী?
উ: প্রায় 85% দুর্গন্ধ অন্ত্রের পরিবর্তে মাথা এবং ঘাড় থেকে আসে। এটি প্রায়শই ফলক দ্বারা সৃষ্ট হয়, যখন লালা খাবার এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে যায়। সৌভাগ্যবশত, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশিং এবং ইন্টারডেন্টাল ব্রাশের মাধ্যমে প্লেক অপসারণ করা যেতে পারে। মাড়ির রোগ, সংক্রামিত সাইনাস এবং জিহ্বায় ব্যাকটেরিয়াও দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে।
প্র: আমি কীভাবে আমার দাঁত পিষানো বন্ধ করতে পারি?
A. Bruxism, AKA দাঁত নাকাল, অবচেতন হতে থাকে এবং আমাদের ঘুমের মধ্যে করা হয়। সুতরাং আপনি অগত্যা এটি করা বন্ধ করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারবেন না। আপনার দাঁতের ক্ষতির মূল্যায়ন করতে আপনার ডেন্টিস্টকে বলুন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সার অফার করুন বা আপনাকে একটি মাউথগার্ড দিয়ে ফিট করুন যা আপনাকে আপনার এনামেল পিষে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
প্র. এনামেল মেরামত করা কি সম্ভব?
উ: হ্যাঁ। এনামেল একটি ক্যালসিফাইড পদার্থ এবং দাঁতের ক্ষয় অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে ক্যালসিয়াম বের হয়ে যায়। প্রাথমিক পর্যায়ে, আমাদের লালায় থাকা ক্যালসিয়াম এবং টুথপেস্টের ফ্লোরাইড এটিকে পুনঃখনন করতে পারে এবং শরীর নিজেকে মেরামত করতে পারে। চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো লালাকে উদ্দীপিত করে, এবং পুনঃখনিজকরণেও সাহায্য করতে পারে।
প্র. বাড়িতে সাদা করা কি নিরাপদ?
A. কার্যকরী দাঁত সাদাতে 0.2% হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে, যা শুধুমাত্র লাইসেন্সপ্রাপ্ত দাঁতের পেশাদাররা ব্যবহার করতে পারেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার সাদা করার কিটগুলি ততটা কার্যকর হবে না এবং অনলাইনে কেনা বিপজ্জনক হতে পারে।
প্র: আমি আগে কখনও দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করিনি। খুব কি দেরি হলো?
উ: কখনই না! মাড়ির রোগ প্রতিরোধযোগ্য। এবং এটি সবই সহজ, নিয়মিত ফলক অপসারণের বিষয়ে। আপনার দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করার জন্য আমরা দিনে একবার ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ বা ফ্লস ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, বিশেষ করে যদি আপনার ব্যহ্যাবরণ, ইমপ্লান্ট, ফিলিংস বা মুকুট থাকে, কারণ পরিষ্কার করার আরও অনেক কিছু আছে।
প্র. ইন্টারডেন্টাল ব্রাশিং কি ফ্লসিংয়ের সমান?
উ: উভয় টুলই একই রকম কাজ করে, কিন্তু ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ আমাদের দাঁতের মধ্যকার সেই জটিল স্থানগুলিকে পরিষ্কার করা সহজ করে তোলে – শুধু এটিকে ফাঁক দিয়ে ধাক্কা দিন এবং চাবির মতো ঘুরুন। সাধারণত, ফ্লসিং অপেক্ষাকৃত সুস্থ মাড়ির টিস্যু এবং দাঁতের মাঝখানে ছোট ফাঁকযুক্ত রোগীদের জন্য কাজ করে। আপনার মাড়ির মন্দা বা বড় জায়গা থাকলে ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ সবচেয়ে ভালো।
প্র: কেন আমার মুখ শুকিয়ে যায়?
উ: কিছু ওষুধের লালা প্রবাহ কমানোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যেটি সম্পর্কে আপনার GP এর সাথে কথা বলা মূল্যবান হতে পারে। কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপি লালা গ্রন্থির ক্ষতি করতে পারে এবং শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে।
প্র: দাঁতের ক্ষয়ের লক্ষণ কী?
উ: মিষ্টি, গরম বা ঠান্ডা খাবার এবং পানীয়ের প্রতি সংবেদনশীলতা বা দাঁতে ব্যথা। যখন রোগীদের প্রাথমিক ক্ষত হয় – দাঁতে সাদা দাগ থাকে – এই প্রাথমিক ক্ষয়টি বিপরীত হয়। কিন্তু যখন ক্ষত ডেন্টিনে যায়, এনামেলের নিচের শক্ত হাড়ের টিস্যু, এবং মাশরুম হতে শুরু করে, তখন তা স্থায়ী ক্ষতি করে।
প্র. আমি একটি নির্দিষ্ট বন্ধনী পরিধান করি। আমি কিভাবে এটা পরিষ্কার করতে পারি?
উ: নিখুঁত টুথব্রাশ বলে কিছু নেই – একটি মাপ সব মাপসই হয় না এবং সেখানে সবসময় প্লেক এবং ধ্বংসাবশেষ লেগে থাকে – তাই ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ। হলুদ এবং সবুজ TePe ইন্টারডেন্টাল ব্রাশগুলি বন্ধনীর চারপাশে এবং তারের নীচে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ব্রেস এবং আপনার দাঁত উভয়ই গুরুতরভাবে পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করতে খাবারের পরে এগুলি ব্যবহার করুন।
প্র. হাইজিনিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া কি সত্যিই মূল্যবান?
উ: হ্যাঁ। ব্রাশ করার সময় আমাদের সকলের এমন কিছু জায়গা আছে যা আমরা মিস করি – আমি আপনার মুখের দিকে তাকাতে পারি এবং জানতে পারি আপনি বাম-হাতি নাকি ডান-হাতি, উদাহরণস্বরূপ। একজন স্বাস্থ্যবিদ আপনাকে ভবিষ্যতের দন্তচিকিৎসার খরচ কমাতে এবং দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু রোগীর প্রতি তিন মাস পর পর দেখা করা প্রয়োজন, কিন্তু ঝুঁকির নিম্ন স্তরের লোকেরা প্রতি দুই বছরে যেতে পারে।
