জন্ডিসের ঘরোয়া চিকিৎসা

জন্ডিস

জন্ডিস প্রায়শই শিশুদের মধ্যে বিকাশ করে, সাধারণত জন্মের পরপরই। তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে। এটি হলুদ বর্ণের পিত্ত রঙ্গকগুলির বর্ধিত স্তরের কারণে ঘটে, যা বিলিরুবিন নামে পরিচিত, রক্তে। এটি সাধারণত লিভার দ্বারা শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, যেমন অন্যান্য প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট বর্জ্য পদার্থ। যখন লিভার কিছু কারণে তা করতে ব্যর্থ হয়, তখন রক্তে বিলিরুবিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং জন্ডিস হয়।

প্রকারভেদ

জন্ডিস বিভিন্ন ধরনের হতে পারে এবং সংক্রমণ, কিছু ওষুধের ব্যবহার, বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে যেমন রক্তের ব্যাধি, পিত্তথলির পাথর, হেপাটাইটিস, মদ্যপ যকৃতের রোগ, অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার ইত্যাদি। লিভার, অগ্ন্যাশয় বা পিত্তথলি।

লক্ষণ:

জন্ডিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল ত্বক, চোখ, জিহ্বা এবং প্রস্রাব হলুদ হওয়া। অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, জ্বর, ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব, বমি, ওজন হ্রাস, পেটে ব্যথা, ত্বকে চুলকানি এবং ফ্যাকাশে রঙের মল। কিছু ঘরোয়া প্রতিকার লিভারের কার্যকারিতা উদ্দীপিত করে এবং পিত্তনালীতে পিত্তের প্রবাহ বাড়িয়ে জন্ডিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

এখানে কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা জন্ডিস থেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, জন্ডিসে আক্রান্ত ব্যক্তির অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং সঠিক বিশ্রাম নেওয়া, হালকা ব্যায়াম করা এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে তাজা বাতাস পাওয়া উচিত।

জন্ডিসের ঘরোয়া চিকিৎসার জন্য ডায়েট

টমেটো রস

জন্ডিস প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য টমেটোর রস একটি চমৎকার প্রতিকার। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস টমেটোর রস এবং এক চিমটি গোলমরিচ এবং লবণ দিয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্ডিসের কার্যকরী চিকিৎসা করা যায়। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের, যাদের শিশুদের জন্ডিস ধরা পড়েছে, তাদের ভোরে এক গ্লাস টমেটোর রস পান করা উচিত যাতে তাদের বাচ্চাদের শরীর থেকে জন্ডিসের বিষ বের করে দিতে সাহায্য করে।

কলা

জন্ডিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নিয়মিত খাদ্য তালিকায় একটি কলা রাখা প্রয়োজন। এটি প্রতিদিন এক চা চামচ মধুর সাথে নেওয়া উচিত। কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে যা আপনাকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। মধু, একটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হওয়ায় একই ধরনের কাজ করে।

লেবু

লিভার তাদের লিভার নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে জন্ডিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতিতে মূত্রবর্ধক হওয়ায় লেবু প্রস্রাব উৎপাদনে উৎসাহিত করে যাতে বিলিরুবিন সহ ক্ষতিকর বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের হয়ে যায়। এছাড়াও, তারা লিভারের পিত্ত উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং খনিজ শোষণকে বাড়ায়। সুতরাং, এক গ্লাস পানিতে অর্ধেক লেবুর রস পাতলা করুন এবং দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য দিনে তিন বা চারবার পান করুন। আপনি দেড় গ্লাস পানিতে এক-আধ লেবুর রস এবং এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন। কয়েক সপ্তাহের জন্য এটি দিনে তিনবার পান করুন।

আখ

জন্ডিস থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের আরেকটি জনপ্রিয় প্রতিকার হল আখ। জন্ডিসের সময় হঠাৎ করে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়। আখের মধ্যে সহজেই হজমযোগ্য চিনি আপনার শক্তির মাত্রা উচ্চ রাখতে সাহায্য করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করে। এছাড়াও, যেহেতু আখ সম্পূর্ণরূপে ক্ষারীয় প্রকৃতির, এটি আপনার শরীরে কম অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

আদা

আদা একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার এবং লিভারকে বিভিন্ন সমস্যা থেকে রক্ষা করে এবং স্বাভাবিক এবং মসৃণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। সুতরাং, আদার একটি ছোট টুকরো থেকে রস বের করুন এবং তারপর এই রসের দেড় চা-চামচ এক চা-চামচ পুদিনার রস এবং চুনের রস মিশিয়ে নিন। এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। এবং এখন এই মিশ্রণটি দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন তিন বা চারবার সেবন করুন।

জল

দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করা আপনার লিভারকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এটি একটি সুস্থ ওজন সমর্থন করে এবং রক্তকে পাতলা করে, যা আপনার লিভারের জন্য ফিল্টার করা সহজ করে তোলে।

কফি বা ভেষজ চা

পরিমিত কফি গ্রহন লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য উপকারী।  এটি আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ২০১৭ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন প্রায় তিন কাপ পান করা লিভারের শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একই গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে ভেষজ চায়ের প্রতিদিনের ব্যবহার একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।

পাচক এনজাইম

প্রাকৃতিকভাবে হজমকারী এনজাইম বিলিরুবিন কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি হজম এনজাইমগুলি খুঁজে পেতে পারেন:

• মধু
• কমলার খোসা
• আনারস
• পেঁপে
• আম

ফল এবং শাকসবজি

যদিও হজমকারী এনজাইমসমৃদ্ধ ফল সবচেয়ে ভালো, কিন্তু বিভিন্ন ধরনের খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ইউএসডিএ নির্দেশিকা বিশ্বস্ত উৎস প্রতিদিন কমপক্ষে 2 1/2 কাপ শাকসবজি এবং 2 কাপ ফল খাওয়ার পরামর্শ দেয়।

লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ফলগুলির মধ্যে রয়েছে

• জাম্বুরা
• অ্যাভোকাডো
• ব্রাসেল স্প্রাউট
• আঙ্গুর
• সরিষা সবুজ শাক

ফাইবার

ফাইবার – বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার – লিভার থেকে পিত্ত বের করতে সাহায্য করে। এটি বিষাক্ততা কমাতে পারে।

এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:

ফল
সবজি
লেগুমে
বাদাম
আস্ত শস্যদানা

উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে

ক্রুসিফেরাস সবজি, যেমন কেল এবং ব্রকলি
বেরি
ওটমিল
কাজুবাদাম
বাদামী ভাত
কুইনো

প্রতিটি খাবারে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এক বা একাধিক পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। পুরুষদের প্রতিদিন ৩৮ গ্রাম খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত ফাইবারের বিশ্বস্ত উৎস এবং মহিলাদের কমপক্ষে ২৫ গ্রাম খাওয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস এবং কৌশল

একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা একটি জন্ডিস-ক্ষয়কারী খাদ্য পরিকল্পনা শুরু এবং লেগে থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি কি খান, কতটুকু খান এবং কখন সহ আপনার খাবার সম্পর্কে সবকিছু লিখুন। আপনার খাওয়ার পরে আপনার কেমন লাগছে তাও আপনার নোট করা উচিত, কারণ কিছু খাদ্য সামগ্রী আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

কিছু সাধারণ নিয়ম অন্তর্ভুক্ত:

তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে ছোট, ঘন ঘন খাবার খান।
সারা দিন পানি পান করুন।
কফি বা চায়ে চিনি ব্যবহার করবেন না।
কম চর্বিযুক্ত জাতের সাথে পুরো দুধ এবং ক্রিম প্রতিস্থাপন করুন।
টেবিল সল্ট ব্যবহারের পরিবর্তে, বিভিন্ন ফ্লেভারিং নিয়ে পরীক্ষা করুন। এর মধ্যে রয়েছে মশলা, নির্যাস, এবং লেবু বা চুনের রস।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি কম ক্যালোরিযুক্ত মকটেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
তলদেশের সরুরেখা
রক্তে বিলিরুবিন জমে যাওয়ার কারণে জন্ডিস হয়। এর মূল কারণ নির্ধারণ করে, আংশিকভাবে, আপনার সিস্টেম থেকে সাফ করতে কত সময় লাগবে। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য যা লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে জন্ডিস দূর করতে এবং এর পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন। আপনার কী খাওয়া উচিত এবং কী এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে তারা নির্দিষ্ট সুপারিশ করতে পারে।

আরও পড়ুন –

কিডনি রোগের লক্ষণ, প্রতিরোধে আপনার যা জানা উচিত
বাইপোলার ডিসঅর্ডার