অনুভব অনলাইন নিউজ পোরটাল
ইসলামের 5টি স্তম্ভের মধ্যে, সাওম (রমজানের রোজা) হল ইসলামের চতুর্থ স্তম্ভ এবং অনন্য ইবাদত যা মুসলমানরা বছরের পর বছর পালন করে।
ইসলামের চতুর্থ স্তম্ভ কি?
“সাওম” বা “সিয়াম” যা রমজান মাসে রোজাকে বোঝায় ইসলামের চতুর্থ স্তম্ভ। বয়ঃসন্ধিকালে সমস্ত মুসলমানের জন্য এটি বাধ্যতামূলক কিছু ক্ষেত্রে ছাড়া যা আমরা এই নিবন্ধে পরে উল্লেখ করব।
সাওম মানে রমজান মাসে প্রতিদিন ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত (আল-মাগরিবের নামাযের আহ্বান), যেমন খাবার, পানীয় (পানি সহ), ওষুধপত্র, যেকোনো খারাপ কাজ থেকে বিরত থাকা। কোন যৌন কার্যকলাপ, গীবত করা, নিজের বা অন্যের ক্ষতি করা, ধূমপান, নেশা, অপবিত্র চিন্তা ইত্যাদি।
প্রতি রাতে, একটি নতুন উপবাসের দিন শুরু হওয়ার আগে, মুসলমানদের অবশ্যই রোজা রাখার ইচ্ছা থাকতে হবে। উদ্দেশ্য উচ্চারণ করতে হবে না, কারণ, বাস্তবে, এটি হৃদয়ের একটি কাজ, যা জিহ্বা জড়িত নয়। অন্তর থেকে রোজা রাখার নিয়ত, আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালার হুকুম মেনে চলা এবং ক্ষমা ও নাজাত চাওয়ার মাধ্যমে তা পূরণ হবে।
পবিত্র রমজান মাস, ইসলামিক ক্যালেন্ডারে নবম মাস একটি খুব অনন্য মাস। অবশ্যই, এটি সেই মাস যখন রোযার বাধ্যবাধকতা পূর্ণ হয় তবে এটি সেই মাস যখন আমাদের প্রিয় নবী মুহাম্মদ (সাঃ) এর উপর কুরআন অবতীর্ণ হয়েছিল। তদনুসারে, মুসলমানরা সমস্ত অশ্লীলতা থেকে বিরত থেকে এবং কুরআন শেখার মতো আরও ভাল কাজ করে এবং সুন্নাত ও নফল নামাজ আদায় করে ইসলামের শিক্ষা অনুসরণের জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করবে বলে আশা করা হচ্ছে।
রোজার গুরুত্ব
“সাওম” বা “রোজা” মুসলমানদেরকে কুরআনের শিক্ষার কথা মনে করিয়ে দেয় কারণ এই মাসজুড়ে সাধারণত পুরো কুরআন তেলাওয়াত করা হয়। এটি তাদের একত্রিত করে কারণ তারা সবাই একসাথে রোজা রাখে এবং একসাথে রোজা ভঙ্গ করে। এটি তাদের বিশ্বাসের প্রতি মনোযোগী করে এবং আল্লাহর (সুবহানাহু ওয়া তায়ালা) উপাসনা করার চেয়ে শরীরের আকাঙ্ক্ষাগুলিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ করতে বাধা দেয়।
সাওমের উপকারিতা (রমজানে রোজা রাখা)
শারীরিক, মানসিক বা আধ্যাত্মিকভাবে সাওম (রমজানের রোজা) এর উপকারিতা অনেক। এই সুবিধার মধ্যে কয়েকটি হল:
রোজা আত্মাকে পরিষ্কার করে
আমাদের শারীরিক শরীরের সাথে আমাদের যে আধ্যাত্মিক সংযোগ রয়েছে তা মনে রাখার জন্য উপবাস একটি দুর্দান্ত সময়। আমরা আমাদের দেহে যে বিষাক্ত পদার্থগুলি রাখি তা ছাড়া, আমরা কেবল আমাদের দেহকে হজম প্রক্রিয়া থেকে বিরতি দিই না, তবে আমরা আমাদের আত্মাকেও ডিটক্স হতে দিই।
রোজা ওজন কমাতে সাহায্য করে
ওজন কমানোর উপায় হিসাবে রোজা রাখার সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি নিয়মিত ডায়েট করার তুলনায় চর্বি কোষের মাধ্যমে জ্বলতে বেশি কার্যকর। রোজা আপনার পেশী টিস্যুকে প্রভাবিত না করে ফ্যাট কোষের মাধ্যমেও পুড়ে যায়, এই কারণেই অনেক ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগিতার আগে শরীরের কম চর্বি শতাংশ অর্জনের উপায় হিসাবে উপবাস ব্যবহার করে।
রোজা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে
রোজা ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে, আপনি যদি রোজা না রাখেন তার চেয়ে আপনাকে কার্বোহাইড্রেট (চিনি) ভাল সহ্য করতে দেয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পিরিয়ডের উপবাসের পরে, ইনসুলিন কোষগুলিকে রক্ত থেকে গ্লুকোজ গ্রহণ করার জন্য আরও কার্যকর হয়।
রোজা মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে
বিরতিহীন উপবাস আপনার পরিপাকতন্ত্রকে বিশ্রাম দেয় এবং এটি আপনার বিপাককে আরও দক্ষতার সাথে ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য শক্তি জোগায়। আপনার হজমশক্তি খারাপ হলে, এটি আপনার খাদ্য বিপাক এবং চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। বিরতিহীন রোজা আপনার হজম নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে, এইভাবে আপনার বিপাকীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।
রোজা আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
রোজা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখা গেছে কারণ এটি ব্রেন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) নামক প্রোটিনের উৎপাদন বাড়ায়। BDNF মস্তিষ্কের স্টেম কোষকে নতুন নিউরনে রূপান্তরিত করতে সক্রিয় করে এবং অন্যান্য অনেক রাসায়নিককে ট্রিগার করে যা নিউরাল স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এই প্রোটিন আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে আলঝাইমার এবং পারকিনসন রোগের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি থেকেও রক্ষা করে।
কুরআন ও হাদিসে রোযার উল্লেখ আছে
সাওম (রোযা) এর গুরুত্বের কারণে এটি কুরআন ও হাদীসে বহুবার উল্লেখ করা হয়েছে।
কুরআনে রোযার উল্লেখ আছে
হে ঈমানদারগণ, তোমাদের উপর রোজা ফরজ করা হয়েছে যেভাবে ফরজ করা হয়েছিল তোমাদের পূর্ববর্তীদের উপর, যাতে তোমরা পরহেজগার হতে পার।
পবিত্র কুরআন [2:183]
প্রকৃতপক্ষে, মুসলিম পুরুষ ও মুসলিম নারী, মুমিন পুরুষ ও মুমিন নারী, আনুগত্যকারী পুরুষ ও আনুগত্যকারী নারী, সত্যবাদী পুরুষ ও সত্যবাদী নারী, ধৈর্যশীল পুরুষ ও ধৈর্যশীল নারী, নম্র পুরুষ ও নম্র নারী, দানশীল পুরুষ ও দানশীল নারী। , রোজাদার পুরুষ ও রোজাদার নারী, যেসব পুরুষ তাদের গোপনাঙ্গের হেফাজত করে এবং নারী যারা তা করে এবং যারা আল্লাহকে বারবার স্মরণ করে এবং যারা তা করে তাদের জন্য আল্লাহ ক্ষমা ও মহা পুরস্কার প্রস্তুত রেখেছেন।
পবিত্র কুরআন [৩৩:৩৫]
রমজান মাস [সেই] মাস যাতে নাযিল করা হয়েছে কোরআন, যা মানুষের জন্য হেদায়েত এবং হিদায়াত ও মাপকাঠির সুস্পষ্ট প্রমাণ। সুতরাং যে ব্যক্তি মাসের অমাবস্যা দেখবে, সে যেন রোযা রাখে। আর যে অসুস্থ বা সফরে থাকে, তবে অন্য দিনের সমপরিমাণ। আল্লাহ আপনার জন্য সহজ করতে চান এবং আপনার জন্য কষ্ট চান না এবং আপনি সময় পূর্ণ করতে চান এবং তিনি আপনাকে যে পথ দেখিয়েছেন তার জন্য আল্লাহর প্রশংসা করতে পারেন এবং সম্ভবত আপনি কৃতজ্ঞ হবেন।
পবিত্র কুরআন [2:185]
কুরআনে রোযার উল্লেখ আছে
যে ব্যক্তি রমজান মাসে কোনো ভাতা বা অসুস্থতা ছাড়া রোজা ভঙ্গ করে, সে যদি সারাক্ষণ রোজা রাখে, তবে তার রোজা পূরণ হবে না।
হাদিস [বুক 8, হাদিস 42]
সেই সত্তার শপথ যার হাতে আমার নফস, রোজাদারের নিঃশ্বাসের গন্ধ আল্লাহর কাছে কস্তুরীর ঘ্রাণ থেকেও উত্তম।’ সে আমার জন্য তার কামনা-বাসনা ও পানীয় ত্যাগ করে। রোজা আমার জন্য এবং আমি এর প্রতিদান দেই। প্রত্যেক নেক আমলের প্রতিদান তার প্রকারের দশগুণ, সাতশত গুণ পর্যন্ত দেওয়া হয়, রোজা ব্যতীত, যা আমার জন্য এবং আমি এর প্রতিদান দিই।
হাদিস [বুক 18, হাদিস 58]
রমজানের রোজা থেকে কারা মাফ/বর্জিত?
নিম্নোক্ত কিছু বিভাগ/বিষয় ব্যতীত সকল মুসলমান রমজানে রোজা রাখতে বাধ্য;
শারীরিক/মানসিক অসুস্থতা
যারা খুব বেশি অসুস্থ তাদের সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত রমজানের রোজা থেকে মাফ করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক অসুস্থতা, শারীরিক অসুস্থতা এবং যারা দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে ওষুধ খান। উপবাস ব্যক্তির অসুস্থতাকে আরও খারাপ করতে পারে বা তার পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দিতে পারে এই আশঙ্কার জন্য অব্যাহতি বিদ্যমান।
শিশু/বাচ্চারা
বয়ঃসন্ধির কম বয়সী শিশুদের, সাধারণত চৌদ্দ বছরের নিচে, রোজা রাখতে হবে না। বয়ঃসন্ধি বিলম্বিত হলে, 14 বছর বয়সের পরে প্রায়ই উপবাস বাধ্যতামূলক হয়।
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা
যে মায়েরা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তারাও উপবাস থেকে রেহাই পাচ্ছেন কারণ বাচ্চাদের অল্প বয়সে প্রচুর পুষ্টির প্রয়োজন হয়। তাই মায়েদের অবশ্যই ভালো খাওয়া-দাওয়া করতে হবে।
গর্ভবতী মহিলা
শিশুর কোনো ক্ষতি না করার জন্য রমজানে গর্ভবতীদের উপবাস থেকে বাদ দেওয়া হয়।
ঋতুমতী নারী
ঋতুস্রাব (PMS) এবং প্রসবোত্তর রক্তপাত সহ মহিলাদের রক্তপাতের সময়কাল শেষ না হওয়া পর্যন্ত উপবাস থেকে বাদ দেওয়া হয়।
বয়স্ক যারা এটা সহ্য করতে পারে না
বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা উপবাসকে খুব কঠিন মনে করতে পারেন তাদেরও ছাড় দেওয়া হয়েছে কারণ এটি তাদের অসুস্থ করতে পারে। যাইহোক, যে বয়স্ক ব্যক্তি রোজা রাখেন না, তাদের রোজা ভঙ্গ করা প্রতিদিনের জন্য একজন মিসকিনকে খাওয়ানোর আশা করা হয়।
ভ্রমণে মানুষ
যারা ভ্রমণ করছেন তাদের রোজা থেকে মাফ করা হবে যদি তারা এমন কিছু শর্ত পূরণ করে যাতে রোজা রাখা কঠিন হবে, যেমন সফরের সময়কাল এবং দূরত্ব এমন হওয়া উচিত যে এটি সেই শ্রেণির মধ্যে পড়ে যেখানে নামাজ সংক্ষিপ্ত করা হয় এবং ভ্রমণের নিয়ত করা উচিত। গন্তব্যে স্থায়ী হতে হবে না.
যে কাজগুলো রোজাকে বাতিল বা বাতিল করে দেয়
খাওয়া-দাওয়া
অবশ্য রোজা রাখার সময় ইচ্ছাকৃতভাবে কিছু খেলে বা পান করলে রোজা বাতিল হয়ে যায়।
যৌন মিলন বা হস্তমৈথুন
যৌন মিলন বা ইচ্ছাকৃত হস্তমৈথুন রোজা ভঙ্গ করে।
একটি অশ্লীল কাজ
যদি কেউ রোজা পালনের সময় কোন অশ্লীল কাজ করে যেমন আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা ও রাসূল (সাঃ) এর প্রতি মিথ্যা আরোপ করা, তাহলে রোজা বাতিল হয়ে যাবে।
ফজরের ওয়াক্ত পর্যন্ত জানাবাত বা হায়দ বা নিফাসে থাকা
জানাবাতে কোন ব্যক্তি ফজরের নামায পর্যন্ত ইচ্ছাকৃতভাবে ঘুসি গ্রহণ না করলে তার রোযা বাতিল হয়ে যায়।
বমি
রোজাদার বমি করলে তার রোজা বাতিল হয়ে যায়, যদিও অসুস্থতার কারণে সে রোজা রাখতে বাধ্য ছিল।
এনিমা
কোনো রোজাদার যদি তরল এনিমা গ্রহণ করে, তবে চিকিৎসার স্বার্থে তা গ্রহণ করতে বাধ্য হলেও তার রোজা বাতিল হয়ে যায়।
ইসলামের অন্যান্য স্তম্ভ কি কি?
আপনি হয়তো জানেন, ইসলামের স্তম্ভ ৫টি। “সাওম” ছাড়াও ইসলামের অন্য ৪টি স্তম্ভ হল:
শাহাদাহ (বিশ্বাসের পেশা)
সালাহ (দৈনিক প্রার্থনা)
যাকাত (দান/দান)
হজ (মক্কার তীর্থযাত্রা)