ভিটামিন

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে কি হয়

0 বি ভিটামিনগুলি হল আটটি পুষ্টির একটি গ্রুপ, প্রতিটি শরীরকে সুস্থ রাখতে অনন্য ভূমিকা পালন করে। কোষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং আপনাকে শক্তিমান রাখার জন্য এগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কোন বি ভিটামিনের অভাব রয়েছে তার উপর নির্ভর করে ভিটামিন বি এর অভাবের লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়। কিছু খাবারে বেশ কিছু বি ভিটামিন বেশি থাকে এবং কিছু […]

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর কাজ

0 গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রহণ একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা আপনার শরীরের জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। এটি বিশেষ করে সত্য যখন আপনি গর্ভবতী হন। আটটি বি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার (বি কমপ্লেক্স নামে পরিচিত) স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সমর্থনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ম্যারি এল রোসার, এমডি, পিএইচডি, মন্টেফিওর মেডিকেল সেন্টার, ব্রঙ্কস, নিউ ইয়র্কের প্রসূতি ও […]

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স

0 ভিটামিন বি কমপ্লেক্স কি? ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আটটি বি ভিটামিনের সমন্বয়ে গঠিত: B1 (থায়ামিন) B2 (রাইবোফ্লাভিন) B3 (নিয়াসিন) B5 (প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড) B6 (পাইরিডক্সিন) B7 (বায়োটিন) B9 (ফলিক অ্যাসিড) B12 (কোবালামিন) এই প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির প্রতিটি আপনার সামগ্রিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে। বি কমপ্লেক্স ভিটামিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি? বি ভিটামিন সুস্বাস্থ্য ও সুস্থতা বজায় রাখতে […]