পিঠে ব্যথা

পিঠে ব্যথার জন্য সেরা সমাধান কি?

পিঠে ব্যথার জন্য সেরা সমাধান কি?

11 নড়াচড়া পিঠের ব্যথা উপশমের সর্বোত্তম প্রতিকার হতে পারে। আপনাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে। নড়াচড়ায় করার অভ্যাস করুন পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। কীভাবে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সম্পূর্ণরূপে জীবনযাপন শুরু করবেন তা শিখুন। কিছু ব্যাথা হলে, আমরা কম নড়াচড়া করার চেষ্টা করি। যাইহোক, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ব্যথা […]

পিঠের নিচের দিকে ব্যথার জন্য ভাল এবং খারাপ ব্যায়াম

পিঠের নিচের ব্যথার জন্য সেরা গদি

8 পিঠের নিচের ব্যথার জন্য সেরা গদি যদি আপনার পিঠ খারাপ থাকে, তাহলে আপনার সবচেয়ে শক্ত গদিটি কেনা উচিত যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন — তাই না? এত দ্রুত নয়। যদিও এটি সাধারণ জ্ঞান হিসাবে ব্যবহৃত হত, এর পিছনে কোনও শক্ত গবেষণা নেই। সর্বশেষ চিন্তা হল যে এমন এক ধরণের গদি নেই যা দীর্ঘস্থায়ী পিঠে […]

পিঠের নিচের দিকে ব্যথার জন্য ভাল এবং খারাপ ব্যায়াম

পিঠের নিচের দিকে ব্যথার জন্য ভাল এবং খারাপ ব্যায়াম

11 পিঠের নিচের দিকে ব্যথা: ব্যায়াম কিভাবে সাহায্য করে আপনি বিশ্রামের মত অনুভব করতে পারেন, কিন্তু নড়াচড়া করা আপনার পিঠের জন্য ভাল। নীচের পিঠের ব্যথার জন্য ব্যায়ামগুলি পিঠ, পেট এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। তারা আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে, পিঠের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। পিঠে ব্যথার জন্য যেকোনো ব্যায়াম করার আগে সর্বদা আপনার […]