ঘুম

ঘুমানোর আগে পানি পান করা কি স্বাস্থ্যকর?

ঘুমানোর আগে পানি পান করা কি স্বাস্থ্যকর?

5 ঘুমানোর আগে পানি পান আমাদের অনেকের মতো, আপনার নাইটস্ট্যান্ডে সম্ভবত একটি লম্বা গ্লাস পানি রয়েছে, সেই সকালের তৃষ্ণা মেটাতে প্রস্তুত। কিন্তু ঘুমানোর আগে পানি পান করার সুবিধাগুলি (এবং সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি) কী কী? সারাদিন হাইড্রেটেড থাকা অনেক কারণে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার জল খাওয়ার সময় ঠিক করার উপায়ও রয়েছে। ঘুমের ব্যাধি বিশেষজ্ঞ জেসিকা ভেনসেল রুন্ডো, এমডি, এমএস, […]

রাতে ঘুম না হলে মস্তিষ্কের কী হয়?

2 রাতে ঘুম না হলে মস্তিষ্কের কী হয়? দীর্ঘতম সময় ঘুম ছাড়া যাওয়ার বিশ্ব রেকর্ড হল 264 ঘন্টা – 11 দিন। এটি একটি 17 বছর বয়সী, র্যান্ডি গার্ডনার দ্বারা ল্যাব অবস্থার অধীনে সেট করা হয়েছিল। এই প্রচেষ্টার আগে, র‌্যান্ডি একজন অত্যন্ত ফিট অ্যাথলেট ছিলেন। তবুও, সবার মনে যে প্রশ্নটি থেকে যায় তা হল: র‌্যান্ডি কি […]