টোকোফোবিয়া

টোকোফোবিয়া বা প্রসবের তীব্র ভয়

মচানো গোড়ালি সাধারণ এবং সুপরিচিত, তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনি আপনার শরীরের যে কোনও জয়েন্ট মচকে যেতে পারেন। আপনার পায়ে 33টি জয়েন্ট এবং বেশ কয়েকটি লিগামেন্ট রয়েছে যা আপনি মচকে যেতে পারেন, তাই আপনি যদি যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন না করেন তবে একটি পা মচকে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

টোকোফোবিয়া কি?

টোকোফোবিয়া হল প্রসবের তীব্র ভয়। দুটি ধরণের রয়েছে: প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক। প্রাথমিক টোকোফোবিয়া এমন মহিলাদের প্রভাবিত করে যারা কখনও জন্ম দেয়নি কিন্তু এটির চিন্তায় তারা অত্যন্ত ভীত। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কখনও কখনও শৈশবকাল পর্যন্ত অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত থাকে।

সেকেন্ডারি টোকোফোবিয়া জন্ম দেওয়া মহিলাদের মধ্যে ঘটে। এটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রাথমিক টোকোফোবিয়ার চেয়ে বেশি সাধারণ এবং এটি একটি আঘাতমূলক জন্মের অভিজ্ঞতার ফলাফল।

বর্তমান গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ফোবিয়াটি সমস্ত মহিলার 2.5% থেকে 14%কে প্রভাবিত করে, যদিও সঠিক সংখ্যাটি চিহ্নিত করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

টোকোফোবিয়ার লক্ষণ

টোকোফোবিয়ায় আক্রান্ত নারীদেরও অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

উদাহরণস্বরূপ, যাদের টোকোফোবিয়া আছে তাদের সাধারণত বিষণ্নতাও থাকে। এই শর্তগুলি আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলিকে দখল করতে পারে, যা পরবর্তীতে উচ্চ স্তরের চাপ এবং উদ্বেগের দিকে নিয়ে যায় যা মা এবং শিশু উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

যে মহিলারা হতাশা এবং টোকোফোবিয়া উভয়ই আছে তারা প্রায়শই অনুপ্রবেশকারী চিন্তা অনুভব করে যে তাদের সন্তান প্রসব করতে হলে তারা মারা যাবে। এই পুনরাবৃত্ত চিন্তাগুলি যৌন মিলন এড়ানোর মত কিছু আচরণকে প্ররোচিত করতে পারে। এমনকি যদি আপনি সহবাস করেন, আপনি গর্ভনিরোধক ব্যবহার করে গর্ভাবস্থা বিলম্বিত বা এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন।

কখনও কখনও, আপনি টোকোফোবিয়া অনুভব করতে পারেন এমনকি যদি আপনি সত্যিই একটি বাচ্চা নিতে চান এবং গর্ভবতী হতে চান। জন্ম দেওয়ার ভয় পুরো গর্ভাবস্থায় আপনার কিছু উত্তেজনা কেড়ে নিতে পারে বা আপনাকে আপনার সঙ্গী, পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। আপনি অন্যদের থেকে আপনার গর্ভাবস্থা লুকানোর চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে না হয়। একবার আপনার শিশুর আগমন হলে, আপনি তাদের সাথে সংযোগহীন বোধ করতে পারেন।

টোকোফোবিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের গর্ভধারণ বন্ধ করার জন্য গর্ভপাতের দিকে নজর দেওয়া বা পরে দত্তক নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করা আরও সাধারণ। টোকোফোবিয়ায় আক্রান্ত অনেক লোক যোনিপথে জন্ম এড়াতে সি-সেকশনের অনুরোধ করে, এমনকি যোনিপথে প্রসব তাদের জন্য নিরাপদ হলেও।

টোকোফোবিয়ার ফলে অন্যান্য উপসর্গগুলিও বিকশিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• দুশ্চিন্তা
• অনিদ্রা এবং অনিদ্রা
• খাওয়ার রোগ
• প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা
• প্রসবোত্তর বিষণ্নতা উন্নয়নশীল একটি উচ্চ ঝুঁকি

টোকোফোবিয়ার কারণ

আপনি বিভিন্ন কারণে টোকোফোবিয়া বিকাশ করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে চ্যালেঞ্জিং বা আঘাতমূলক জন্মের গল্প শোনা
টোকোফোবিয়ার একটি পারিবারিক ইতিহাস
গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন যা মানসিক চাপ বা উদ্বেগের অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে কঠিন করে তোলে
আর্থ-সামাজিক অবস্থা (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় সহায়ক সংস্থান এবং চিকিত্সার সঠিক অ্যাক্সেস না থাকা)
বয়স (কনিষ্ঠ মহিলারা সাধারণত বেশি প্রভাবিত হয়)
অতীতের যৌন নির্যাতন, ট্রমা বা ধর্ষণ
টোকোফোবিয়া একইভাবে বিকাশ করতে পারে যদি আপনার অতীতে স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত সমস্যা থাকে। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনাকে প্রসবের জন্য সাহায্য করার জন্য আপনার যোনির কাছে তাদের হাত রাখার ধারণা নিয়ে আপনি আত্মসচেতন বা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।

কিছু পেশাদার বিশ্বাস করেন যে টোকোফোবিয়া এই ধারণা থেকে উদ্ভূত হতে পারে যে আপনি আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলবেন, কারণ মাতৃত্ব এটিকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে। এটি মর্যাদা বা স্বাধীনতা হারানোর মতো অনুভব করতে পারে এবং কিছু মহিলাও উদ্বিগ্ন যে তারা যথাযথ সামাজিক সমর্থন নাও পেতে পারে।

টোকোফোবিয়ার চিকিৎসা

আপনি যদি প্রসবের ভয় পান তবে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলা উচিত। টোকোফোবিয়া নির্ণয় করার জন্য, অনেক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা মূল্যায়নের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন যেমন উইজমা ডেলিভারি প্রত্যাশিত প্রশ্নাবলী, জন্মের ভয়ের স্কেল বা শিশু জন্মের মনোভাব প্রশ্নাবলী। যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে আপনার টোকোফোবিয়া আছে, তবে তারা আপনার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি বর্তমানে গর্ভবতী হন বা না হন।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময়, আপনি সন্তানের জন্ম সম্পর্কে আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। তখন আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনাকে জানাতে পারেন কি আশা করা যায়। টোকোফোবিয়া থেরাপি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনি সম্ভবত একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল পাবেন।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) একটি খুব কার্যকর চিকিত্সা। আপনার উদ্বেগ কোথা থেকে আসছে তা চিহ্নিত করার জন্য আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলবেন। আপনার থেরাপিস্ট তারপরে আপনাকে গর্ভাবস্থা এবং জন্ম দেওয়ার বিষয়ে আপনার উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতাগুলি দিয়ে সজ্জিত করবে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনো বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ওষুধের সুপারিশ করতে পারে। যদি আপনার টোকোফোবিয়া PTSD থেকে আসে, কিছু ডাক্তার চোখের নড়াচড়া এবং ডিসেনসিটাইজেশন এবং রিপ্রসেসিং (EMDR) সুপারিশ করে। এটি এমন এক ধরণের থেরাপি যা কিছু স্মৃতির সাথে আবদ্ধ আবেগের শক্তিকে দুর্বল করতে চোখের নড়াচড়া ব্যবহার করে।

পূর্বাভাস

যদিও টোকোফোবিয়া একটি ভীতিকর জিনিস, অনেক লোক দেখতে পায় যে আপনার যদি সঠিক সমর্থন ব্যবস্থা থাকে তবে এটি মোকাবেলা করা অনেক সহজ। এর মধ্যে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা নেওয়া অন্তর্ভুক্ত, তবে এর অর্থ হল আপনি বিশ্বাসী এবং কথা বলতে পারেন এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা। এগুলি আপনার পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী, অন্যান্য গর্ভবতী মহিলা বা আপনার সঙ্গী হতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে টোকোফোবিয়ায় আক্রান্ত মহিলারা যারা তাদের গর্ভাবস্থায় প্রসবপূর্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা পেয়েছিলেন তাদের সি-সেকশনের প্রয়োজন হয় না এমন মহিলাদের তুলনায় 50% কম।

আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা পরিকল্পনা ছাড়াও, আপনি একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান বা প্রসবপূর্ব ক্লাস নেওয়ার কথাও বিবেচনা করতে পারেন। এইভাবে, আপনি সন্তানের জন্ম সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন এবং অন্যদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে পারেন যারা একই রকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আরও তথ্য এবং সহায়তার মাধ্যমে, আপনি আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন এবং একটি নিরাপদ, সুস্থ গর্ভধারণ করতে পারবেন যদি আপনি এটি চান।

সাস্থ বিষয়ক

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
ছোলার উপকারিতা ও অপকারিতা
শ্যাম্পু চুল পড়ার কারণ হতে পারে! যা যা জেনে রাখা প্রয়োজন
ক্যাস্টর অয়েল চুলে ব্যবহারের নিয়ম
প্রাতঃরাশে প্রোটিন পাওয়ার ১৫টি উপায়
শিশুর শরীরের নিম্ন তাপমাত্রা সনাক্ত এবং চিকিৎসা
মূত্রাশয় ক্যান্সার কি?
চোখ ওঠা বা গোলাপী চোখ (কনজেক্টিভাইটিস)
নাইট ইটিং সিন্ড্রোম কি?