থ্যালাসোফোবিয়া: আপনার যা জানা দরকার

থ্যালাসোফোবিয়া: আপনার যা জানা দরকার

অজানাকে ভয় পাওয়া অস্বাভাবিক নয়। দানব, অতল খাদ এবং প্রাচীন সমুদ্রে বসবাসকারী লোকদের গল্প গভীর সমুদ্রের দীর্ঘ আকৃতির কিংবদন্তি রয়েছে, তবে থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য এটি কেবল বিজ্ঞান-বিজ্ঞানের চেয়েও বেশি কিছু। এটি তাদের সমুদ্রে শীতল ডুব, সৈকত পরিদর্শন বা পারিবারিক ছুটি উপভোগ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।

থ্যালাসোফোবিয়া আসলে কি? কিছু সাধারণ থ্যালাসোফোবিয়া ট্রিগার কি কি? এবং, থ্যালাসোফোবিয়া কেমন লাগে?

আপনি যদি পৃথিবীর সবচেয়ে অনাবিষ্কৃত অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে আরও পড়তে চান তবে আমরা গভীর সমুদ্রে লুকিয়ে থাকা 12টি অদ্ভুত প্রাণীর এই গ্যালারিটি একসাথে রেখেছি, বা কেন আমাদের সাথে ব্লবফিশের ফুলে যাওয়া জগতে ডুব দেবেন না সম্পূর্ণ গাইড।

থ্যালাসোফোবিয়া কি?

থ্যালাসোফোবিয়া হল সমুদ্র, সমুদ্র এবং হ্রদের মতো বৃহৎ এবং/অথবা গভীর জলের প্রতি তীব্র ভয়। শব্দটি নিজেই ‘ফোবিয়া’ অর্থ ‘ভয়’ এবং ‘থ্যালাসো’ অর্থ ‘সমুদ্র’ দিয়ে গ্রীক উত্স রয়েছে।

সাইকিয়াট্রির ডায়াগনস্টিক বাইবেলে থ্যালাসোফোবিয়ার কোনো নির্দিষ্ট তালিকা নেই, ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM)-এর পরিবর্তে, এটি সাপ, উড়ে যাওয়া বা সূঁচের ভয়ের মতো অগণিত অন্যান্যগুলির পাশাপাশি অনেকগুলি ‘নির্দিষ্ট ফোবিয়া’গুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হবে।

থ্যালাসোফোবিয়াকে অ্যাকোয়াফোবিয়ার সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা জলের জন্য অনেক বেশি সাধারণ ভয়, যেমন ঝরনা, স্নান বা এমনকি পানীয় জল।

থ্যালাসোফোবিয়া কতটা সাধারণ?

প্রাসঙ্গিক জরিপ তথ্যের অভাবের কারণে এই ভয়ের প্রসার সম্পর্কে নির্দিষ্ট হওয়া কঠিন। যাইহোক, একটি সূত্রের জন্য, বিবেচনা করুন যে সাধারণ জনসংখ্যার দুই থেকে তিন শতাংশের মধ্যে অ্যাকুয়াফোবিয়া প্রাদুর্ভাব রয়েছে বলে অনুমান করা হয়েছে, এবং সম্ভবত এই সমস্ত লোকও থ্যালাসোফোবিয়া অনুভব করবে বা কমপক্ষে এটির ঝুঁকিতে থাকবে।

আরও একটি উপাখ্যানের সূত্র পাওয়া যায় যে রেডিটে থ্যালাসোফোবিয়ার জন্য নিবেদিত একটি সক্রিয় ফোরাম রয়েছে যা এক মিলিয়নেরও বেশি সদস্যের তালিকা করে।

থ্যালাসোফোবিয়ার কারণ কী? এটা কোথা থেকে এসেছে?

বেশিরভাগ নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের মতো, থ্যালাসোফোবিয়া অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে (হয় জীবনের প্রথম দিকে বা পরে) এবং সম্ভবত অন্যদের ভয় থেকে শেখার মাধ্যমেও বিকাশ লাভ করতে পারে। সুতরাং, যদি কারোর শৈশবে ভীতিকর অভিজ্ঞতা থাকে – যেমন সাঁতার কাটতে পারার আগে গভীর জলে ডুবে যাওয়া – এটি তাদের থ্যালাসোফোবিয়ার ভিত্তি স্থাপন করতে পারে।

তারপরে যদি তারা জলের কোনও বড় বিস্তৃতি থেকে বিরত হতে শুরু করে, তবে এটি তাদের ভয়কে আরও তীব্র করে তুলতে পারে। এর কারণ হল আমরা যখন ভয় পাই সেই জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকি, আমরা কখনই শেখার সুযোগ পাই না যে সেগুলি এতটা ভীতিকর নয়।

অন্য লোকেদের কাছ থেকে ভয় শেখাও সম্ভব। বাবা-মায়ের দ্বারা বেড়ে ওঠা একটি শিশু যারা ভয় পায় এবং গভীর জল থেকে বিরত থাকে তাদের থ্যালাসোফোবিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

আরও একটি পটভূমি ফ্যাক্টর হল সাধারণভাবে ভয় এবং উদ্বেগের প্রতি একজনের স্বভাব। এই দুর্বলতার একটি বড় জিনগত উপাদান রয়েছে, তাই কেউ সাধারণত তাদের জেনেটিক মেক-আপের কারণে ভয় এবং উদ্বেগের প্রবণতায় থ্যালাসোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি তাদের গভীর জলের সাথে ভীতিকর অভিজ্ঞতা হয়।

মানব ইতিহাস এবং সংস্কৃতির উপর থ্যালাসোফোবিয়ার প্রভাব সম্পর্কে কী?

জাপানি কাপা থেকে মাওরি তানিওয়া এবং লোচ নেস মনস্টার পর্যন্ত, ভীতিকর গভীর জলের প্রাণীগুলি প্রাচীন পুরাণে প্রচুর এবং সম্ভবত মানব ইতিহাস জুড়ে থ্যালাসোফোবিয়ার সাধারণ ঘটনার সাথে কথা বলে।

অতি সম্প্রতি, শুধু Jaws মুভি ফ্র্যাঞ্চাইজি, ডিপ ব্লু সি, ওপেন ওয়াটার এবং অন্যান্য সমুদ্র-ভিত্তিক হরর ফ্লিকের জনপ্রিয়তা দেখুন – আবার, সন্ত্রাসকে অনুপ্রাণিত করার জন্য গভীর জলের শক্তির প্রমাণ।

একই সময়ে, স্পষ্টতই, গভীর সমুদ্রের ভয় আমাদের সমুদ্র-যাত্রী পূর্বপুরুষদের দুঃসাহসিক মনোভাবকে হ্রাস করতে তেমন কিছু করেনি যখন তারা নতুন ভূমি আবিষ্কার করে সমুদ্রে চলাচল করেছিল।

যাইহোক, থ্যালাসোফোবিয়া মানুষের কার্যকলাপের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 2021 সালে, সামুদ্রিক বিজ্ঞানীদের একটি দল একটি নিবন্ধ লিখেছিল যাতে তারা গভীর সমুদ্র বিজ্ঞানে (বিশেষ করে মহাকাশ অনুসন্ধানের তুলনায়) জনসাধারণের আগ্রহের অভাবকে আমাদের সম্মিলিত সচেতন এবং অচেতন থ্যালাসোফোবিয়াকে দায়ী করে।

এই লেখকরা যেমন উল্লেখ করেছেন, থ্যালাসোফোবিয়া তাদের ক্ষেত্রে প্রসারিত বলে মনে হচ্ছে: “…গভীর গভীরতাকে প্রযুক্তিগতভাবে অতল (3,000-6,000 মিটার) এবং হাডাল (> 6000 মিটার) বলা হয়, যেখানে অ্যাবিসাল মানে ‘গভীর বা আপাতদৃষ্টিতে অতল খাদ’ এবং হাদল গ্রীক পৌরাণিক কাহিনীতে আন্ডারওয়ার্ল্ডের প্রভু এবং রাজ্য হেডিস থেকে প্রাপ্ত, যেখানে আত্মা মৃত্যুর পরে যায়।”

এটা কি সত্য যে প্রশান্ত মহাসাগর এবং আটলান্টিক মহাসাগর মিশে না?

থ্যালাসোফোবিয়া বা অন্যান্য ফোবিয়া থাকার কোন বিবর্তনীয় (বা অন্যান্য) সুবিধা আছে কি?

ভয় এবং উদ্বেগ মানুষের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যে সমস্ত ব্যক্তিরা সম্পূর্ণ নির্ভীক এবং বেপরোয়া তারা খুব বেশি দিন বাঁচার প্রবণতা রাখে না এবং তাদের জিনগুলি পাস করতে পারে না।

সুতরাং, আমাদের ভয় এবং উদ্বেগ আমাদের বিপদ থেকে রক্ষা করে – এবং অবশ্যই গভীর জল খুব বিপজ্জনক। ফোবিয়ার ক্ষেত্রে যা ঘটে তা হল, মানুষের ভয়ের প্রতিক্রিয়ার মাত্রা হুমকির অনুপাতের বাইরে চলে যায়।

থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি গভীর জলের কথা ভেবেও বেশ আতঙ্কিত বোধ করতে শুরু করতে পারেন – বা যদি তারা এটি একটি ছবিতে দেখেন।

থ্যালাসোফোবিয়া কেমন লাগে?

সুতরাং, থ্যালাসোফোবিয়া কীভাবে নিজেকে উপস্থাপন করে এবং আপনি কোন শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন? থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত গভীর জলের সংস্পর্শে আসার চিন্তায় আতঙ্কিত বোধ করেন; তাদের হৃদয় ছুটবে, এবং তারা কাঁপতে পারে, ঘামতে পারে এবং হাইপারভেন্টিলেট হতে পারে।

গভীর জলের সাথে যত বেশি নিকটবর্তী এবং অবিলম্বে যোগাযোগ হবে, এই শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি তত বেশি তীব্র হবে – তাই গভীর জলের উপরে একটি ডিঙ্গিতে বসে আসন্ন মৃত্যু এবং ভয়াবহতার তীব্র ভয়ের পাশাপাশি সম্পূর্ণ গলে যেতে পারে।

মেগালোহাইড্রোথালাসোফোবিয়া এবং মেগালোফোবিয়ার সম্পর্কিত অবস্থা সম্পর্কে কী?

ঠিক যেমন থ্যালাসোফোবিয়া অ্যাকুয়াফোবিয়ার আরও নির্দিষ্ট সংস্করণের মতো, মেগালোহাইড্রোথালাসোফোবিয়া থ্যালাসোফোবিয়ার আরও বেশি মনোযোগী সংস্করণের মতো, কিন্তু এইবার প্রাণী বা অন্যান্য বস্তুর উপর কেন্দ্রীভূত ব্যক্তির ভয় যা গভীর জলে পাওয়া যেতে পারে।

এদিকে, মেগালোফোবিয়া হল ভয়ের আরেকটি বৃহত্তর শ্রেণী যা পাহাড়, আকাশচুম্বী, হাতি বা সম্ভবত পানির বিশাল বিস্তৃতির মতো বিশাল জিনিস দ্বারা উদ্ভূত হয় – তাই থ্যালাসোফোবিয়ার সাথে সংযোগ।

কিছু সাধারণ থ্যালাসোফোবিয়া ট্রিগার কি কি?

বৃহৎ সমুদ্র এবং মহাসাগরের ছবিগুলি ট্রিগার হতে পারে, যেমন ভিডিও বা পানির নিচের প্রাণীর ছবি হতে পারে।

থ্যালাসোফোবিয়ার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তি গভীর, উন্মুক্ত জলের নিছক চিন্তার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন অন্যান্য পরিস্থিতিগুলির মধ্যে গভীর জলের উপর সেতু, সমুদ্র এবং মহাসাগরের উপর দিয়ে উড়ে যাওয়া এবং মহাসাগর এবং জলের নীচের দৃশ্যগুলি সমন্বিত চলচ্চিত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, তারা জমির দৃষ্টিশক্তি না হারানো পর্যন্ত ভালো থাকতে পারে। অন্যরা কেবল তাদের গভীরতা থেকে, সমুদ্রতীরে বা সুইমিং পুলে নিজেকে খুঁজে বের করে ট্রিগার হতে পারে।

কীভাবে থ্যালাসোফোবিয়া মোকাবেলা করা যায় বা কাটিয়ে উঠতে হয়

হালকা থ্যালাসোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি দৈনন্দিন জীবনে খুব বেশি সমস্যা নাও হতে পারে। যাইহোক, যদি এটি একটি ভয়ঙ্কর ব্যস্ততা হয়ে ওঠে বা যদি এটি দৈনন্দিন জীবন বা অর্থপূর্ণ লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে – যেমন পরিবারের সাথে একটি ভ্রমণের ছুটিতে যাওয়া – তবে এটি অবশ্যই কিছু চিকিত্সা করা বিবেচনা করা মূল্যবান।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, ফোবিয়াস অত্যন্ত চিকিত্সাযোগ্য। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে “ক্রমানুসারে এক্সপোজার” চিকিত্সা হবে সাধারণভাবে যাওয়ার পদ্ধতি। আপনার থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে আপনাকে জল-সম্পর্কিত উদ্দীপনার (সম্ভবত আপনার কল্পনা দিয়ে শুরু করে এবং ছবি এবং ভিডিওতে অগ্রসর হওয়া এবং প্রকৃতপক্ষে জলের উপরে সাঁতার কাটা বা বোটিং করার মাধ্যমে) আপনাকে পথের প্রতিটি ধাপ মোকাবেলা করার জন্য শিথিলকরণের কৌশল শেখানোর সাথে সাথে আপনাকে প্রকাশ করবে।

ধীরে ধীরে, আপনি সংবেদনশীলতা হারাবেন এবং ভয়ের সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে আপনি শিখবেন যে বিপদটি এতটা ভয়ঙ্কর নয়।